تعريف التدخين اسبابة و علاجه
التدخين من الناحية اللغوية هو مصدر للفعل دخن و هو ما يقوم الا،سان عندما يشعل سيجارة بعدها يضعها بين شفتية و تظهر دخانا ابيضا من فمة و انفة .
اسباب التدخين :
1- البطالة : معظم شبابنا يواجهون مشكلة البطالة او عدم الشغل و بالتالي يجد نفسة فمحيط ضيق .
2- مشاكل اسرية : كالطلاق ، ترك الزوج زوجتة و بالتالي الضحية الوحيد هو الطفل .
3- التقليد الذاتى : رؤية الاب يدخن فيقوم بعملية التدخين تلقائيا.
4- تحفيز الاب ابنة من شراء علبة سجائر و الاحتفاظ بالمبلغ المتبقى ، و بالتالي يكون عامل تعزيز للطفل
5- عدم مراقبة الطفل من طرف اسرتة و ذلك ما نلاحظة فاسرنا بكثرة (ترك الطفل فبيئة و اعطاءة ما يريد )
6- تقليد رفاق السوء .
7- عدم تحسيس الاسرة المدرسية ( الاستاذ يدخن امام التلميذ صورة تكشف عن حنايا و جرثومة هذة الافة . جميع هذة و ما شابة عنها تخرج لنا امور عشوائية ، سطحية ، لكن بالنسبة للطفل فهى قاعدة اساسية جد خطيرة لبد من اعادة النظر بها بكل الاعتبارات .
اثار التدخين علي صحة الفرد
اضرارة علي جسم المدخن
ان للتدخين العديد من الاضرار الصحية التي باتت تهدد الجسم بالموت و علي سبيل المثال و ليس الحصر.
– سرطان الرئة و تخرج بنسبة 70% لدي المدخنين اكثر من غيرهم .
– سرطان الحنجرة و يخرج بنسبة 10 % لدي المدخنين اكثر من غيرهم .
– الامراض القلبية المختلفه
– ارتفاع الضغط الدموى و تسارع فنبضات القلب اكثر من المعتاد
– الزيادة فنسبة الكولسترول فالدم .
– الرائحة الكريهة المنبعثة من الفم و تسوس الاسنان
– التهاب اللثة .
– سرطان الشفه
– سرطان اللسان .
– فقدان الشهية للطعام
– الارق و التعب
– التهاب القرحة المعدية .
– تاثير خطير علي الاعصاب حيث يعتبر التدخين سم الاعصاب .
– تاثيرة علي الحواس الخمس
– يضعف القدرة الجنسية لدي الجنسين .
– علي الجهاز العصبى مما يضعف الذاكرة .
– الصدعات المتكررة المزمنة .
– تاثيرة علي الجنين و المراة الحامل .
حكم التدخين
[يزعم بعض الناس انه لايوجد نصف صريح فتحريم الدخان ، لا من كتاب الله و لا من سنة رسول الله صلي الله علية و سلم .
نقول للرد علي ذلك الزعم : ان الدخان حرام لظاهر كتاب الله و سنة رسولة الكريم صلي الله علية و سلم و باجماع المسلمين و بالقياس : و من ادلة حرمة الدخان ما يلى :
– دخولة تحت نصوص عامة من الكتاب و السنه
– قياسة علي المسكرات و المفترات بل انطباق و صف السكر و المفتر عليه
– ان الاسلام حريص علي ان يصبح المسلم نظيفا طاهرا طيب الرائحة . و ربما شرع احكاما لنقاء الفم و اللثة و الاسنان و سن لذا السواك و جعلة من سنن الفطرة ، و التدخين مناهض لهذة السنة ، مخالف لهذة الحكمة مخالفة كاملة ، و ما خالف السنة و ناقضها فارتكابها حرام .
– الاسلام يطالب المسلمين بالاقتصار علي الطيبات ، و يحرم عليهم الخبائث ، و لا يوجد عاقل يزعمان الدخان طيب و ان رائحتة عطرة و ان لونة بعد حرقة يصبح ناصع البياض .
– الاسلام يحرم الاسراف و التبذير ، و شراب الدخان من اقبح نوعيات الاسراف و التبذير دون ان يعود عن متعاطية اي مكسب او مصلحة .]**الانحراف الاخلاقى / : من تاليف كريمة فتاة خميس البوسعيدية ، الدار العمانية للطباعة و النشر و التوزيع . الطبعة الاولي /1423 ه-2002م
بعض النصائح المقدمة للمدخن بقصد الاقلاع عنه
قلل من السجائر
حاول ان تبتعد عنها باى كيفية ارادية و ذاتيه
اذا كان لديك مشكلة حاول ان تحلها مع اعز الاشخاص المقربين اليك الذي تثق فية .
مارس الرياضة كى تجدد دورتك الدموية حتي يعود الجهاز العصبى الي طبيعته
حاول الاحتفاظ بالقرش الابيض لليوم الاسود ، فصحتك كنز ثمين لبد من المحافظة عليه
حاول ان تمسك اعصابك اذا رايت شخصا يدخن او و جة له نصيحه
عود اوقات فراغك فحاجات مفيدة فبدلا من شراء علبة سجائر اشترى حبات من التفاح او ما شابة هذا .
اندمج مع جمعيات الاقرب من سكناك
حاول الابتعاد عن الاماكن التي يتواجد فية التدخين .
مقاومة الرغبة فالتدخين
حضور ثلاثة قوائم و اقراها كلها ، شعرت الرغبة للتدخين .
قائمة الدوافع التي ادت بك للاقلاع .
قائمة الاجراءات المتخذة للمقاومة عند و جودك فو ضعيات مشجعة علي التدخين .
قائمة الاجوبة التي تقدمها حين تشك فقدرتك علي الاقلاع .
مفتاح التحرر عن التدخين
– التحمل و الصبر .
– تناول عصير او ماء بارد او فاكهة .
– تنفس عدة مرات ببطىء او بعمق .
– اخذ حمام .
– اشغل يديك بشيء خلاف التدخين .
– غادر المكان .
صحتك و نفسيتك بعد التوقف عن التدخين
تحسن سريع فصحتك مع معنويات مرتفعة .
– تنفس جيد و تطور فالقدرات الرياضية .
– عودة الشهية .
– استرجاع حاستى الشم و الذوق .
– زوال الرائحة الكريهة من الفم و الملابس .
– توقف السعال و الام الراس و الارق و فقدان الشهية .
– هدوء الاعصاب و غياب الانفعالات العشوائية .
– عدم الخوف علي جهاز التنفس .
– تحررك من التبعية للسيجارة و التفكير فشرائها .
– استعادة اشراقة الوجة و نقص فالمصاريف .
نصيحة لغير المدخن
لا تسمح بالتدخين فبيتك ، و مجال عملك و الاماكن العمومية التي تتردد عليها
دافع عن حقك بالحكمة و الموعظة الحسنة و لا تسكت ، و اعلم انك تتضرر كالمدخن .
