الاطفال : تعد مرحلة الطفولة من اهم مراحل العمر ، تحدث بها مشكلات احيانا ، مشاحنات مع ابناء الجيران ، تمردات داخل المنزل ، و لكنها تبقي المرحلة الانقي . فالطفل بطبيعتة يميل للحركة و الشقاوة ، و هى ما توقعة فو رطات متعددة ، و لانهم المخلوقات اللطيفة الطيبة التي لا تعرف الخبث و لا الكذب ، كان لابد من حمايتها من كافة الاستهدافات المحيطة .
غذاء الطفل :- تعانى الام فمعظم البيوت فالعالم كلة من مشكلة تغذية الطفل ، فهم لا يميلون الي تناول الوجبات الاساسية ، المتمثلة بالفطور و الغذاء و العشاء بقدر ميولهم الي الحلويات و السكريات و الشيبس و المشروبات الغازية .
مشكلة الوزن الزائد عند الاطفال : –
ومسببها الرئيس هو عدم و جود نظام غذائى يضمن بقاء الطفل علي الوزن الصحيح ، بالاضافة الي كثرة السكريات المضرة ، و المشروبات الغازية ، التي يتناولها فاليوم الواحد ، و ممكن للام ان تعرف الاسباب =الرئيس للوزن الزائد لدي الطفل ، و سببة ، ففى الغالب يصبح الاسباب =راجع الي و جود هرمونات تزداد حسب التقدم العمرى لدي الطفل ، او الاطعمة = غير الصحية التي تعتبر المدمر الاساسى لصحة الطفل ، و للام طرقها الخاصة فو جود كيفية للتخلص بها من الوزن الزائد للطفل .
ريجيم اطفال :-
قد تستغربون من العنوان و لكن يجب ان كان الطفل بحاجة لتخفيض الوزن ان يخضع لحمية غذائية ، لان بقاء مشكلة الوزن الزائد الي مرحلة المراهقة مثلا فان الجسم سيبقي عليها ، و ستبقي مشكلة العمر بالنسبة للطفل . و كاى مشكلة فان ايجاد حل لها مبكرا يعزز القدرة علي السيطرة ، و الحل يصبح بسيطا و غير معقدا ، فالوجبات ، و كيفية توزيعها تعد الحل الامثل للحصول علي فرصة للتخلص من الوزن الزائد للطفل ، و يجب ان يتغلغل ذلك النظام اطباق السلطة الملونة ، التي يرغب فيها الطفل .
ريجيم سريع للاطفال :- و ممكن تقسيم ذلك الريجيم علي فترات ، فحين ان هنالك كيفية و حيدة للتخلص من الوزن الزائد ، هى باعتماد كيفية توزيع الاكل اثناء اليوم .
فى و حبة الافطار : ممكن للطفل ان يتناول كوبا من الحليب مع البيض المسلوق ، او البطاطس المهروسة مع اللبن ، و هذة الوجبة تعتبر متكاملة و صحية ، و حاولى الابتعاد عن السكريات ، و استعيضى عنها بالفواكة المختلفة ، عدا الموز و المانجو .
علي و جبة الغذاء : يمكنك ان تضيفى الارز و الدجاج المشوى الي طبق الغذاء عند الطفل ، و يفضل ان تبتعدى عن الدهون ، كالسمن و غيرها ، مع طبق من السلطة الملونة ، يكون الطبق كافيا للغاية .
بعدين بساعتين يفضل ان تتناول القليل من البلح ، او التفاح او الخوخ ، و ستجعلك تصمد حتي المساء ، بدون شعور بالجوع .
وجبة العشاء : يجب ان يصبح العشاء بعيدا عن فترة النوم بساعتين علي الاقل ، حتي يتسني للجسم هضمة ، و يمكنك استعمال طبق السلطة او ساندويش الجبن .
