فليس ثمة اي مشروب احدث ففوائد لجسمك كالمياة
و اليوم نعرض عليكم اهم 10 فائدة لتناولها
1- الماء يحتوى علي الكثير من المعادن الثمينة و المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم لتعمل بشكل صحيح .
2- مياة الشرب قبل النوم هى و احدة من اروع الطرق لمساعدة جسمك علي تخزين هذة المواد المغذية و المعادن التي تحتاجها للبقاء فصحة جيدة و قوية .
3- ان شرب كاس من الماء قبل ان تذهب الي النوم يساعد جسمك علي تجديد السوائل فانة يفقد طوال اليوم بسبب النشاط العادى ، و غالبا انت فحاجة للحفاظ علي رطب فجسمك من اجل صحة اروع ، و المدهش ان جسمك لا يحتاج الي العديد من السوائل ليعوض ما تم فقدانة كما اذا ما تناولت الماء بدلا من العصائر و خاصة قبل ان تذهب للسرير
4- الماء هو عامل طبيعى لفقد السعرات الحرارية ربما تكون سمعت ان من يحتسى الماء المثلج يساعدة هذا لحرق السعرات الحرارية و يساعدة علي انقاص و زنة ، علي الرغم من ان ذلك ليس صحيح فالماء سواء بارد او مثلج او بدرجة العادية يساعد علي زيادة معدل عملية الايض ” الحرق ” فيحرق جسمك الكثير من السعرات الحرارية .
5- اذا كنت تود توازن طبيعى فجسمك فتناول المياة يعزز الفيتامينات و العناصر الغذائية و المعادن .
6- و احد من اروع الفائدة للمياة هى انها بمثابة مطهر طبيعى لجسمك حيث يجذب الكثير من السموم معة و يظهرها فعملية التبول و خصوصا خلال عملية فقدان الوزن كما حيث و قتها يحتوي الجسم علي كثير من الدهون و نفايات الدهون مما يساعد جسمك تناول اليماة علي التخلص من هذة النفايات بشكل اروع .
7- يحافظ المياة علي سلاسة عملية التبرز فشرب المياة باستمرار اثناء يومك سيحميك من الامساك او التعرض له .
8- اذا كنت تتناول المياة بشكل قليل فذلك سيؤثر بالسلب علي جسدك حيث سيقوم تلقائيا فتخزين جميع ما امكنة من المياة فجسمك ، و بالتالي يوثر هذا علي و زنك و مظهرك و تشعر بالانتفاخ فجسدك و ملامح و جهك ، لذا من المهم ان يشرب الفرد علي الاقل 8 كاسات من الماء يوميا .
9- السؤال الهام الان ما ذا ينبغى علينا ان تناول من الماء فاليوم الواحد ؟
يقترح للانسان ان تشرب 8 كاسات من الماء يوميا. و هذا بخلاف الاشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن فهم يحتاجوا الي شرب كاس و احد اضافى من الماء لكل كيلوغرام من الوزن الزائد .
10 – نضع فاعتبارنا انه اذا كنت تمارس الرياضة فيجب ان تتاول كمية اضافية عن السابقة .
11- و بالنسبة للذين يمارسوا الرياضة ينصح لهم شرب الماء البارد فهو يتم امتصاصة بشكل اسرع فالنظام الخاص بهم من المياة الدافئة ، و ممكن علي الفور عملية التمثيل الغذائى الخاص بك الذي ممكن ان يسبب لك لحرق مزيد من السعرات الحرارية .
