نصائح فعالة لحماية الجلد من اشعة الشمس
* المخاطر المترتبة علي تشميس الجلد
ان المروجين للتشميس او التان فالماكن المغلقة يدعون بان الشمس الاصطناعية هى اكثر امانا من الطبيعية ، لكن الحقيقة علي العكس تماما هى بنفس السوء لبشرتك و اكثر فلا ممكن لشيء صناعى ان يصبح اروع من الطبيعى ، و ربما اظهرت بعض الدراسات ان مستعملى التشميس الاصطناعى يتعرضون بشكل كبير الي اشعاعات مضرة من اجهزة التشميس شانها شان باقى الاشعاعات التي تنطلق من اجهزة اخري و قد اكثر مما يؤدى الي زيادة نسبة الاصابة بسرطان الجلد و سرطان الخلايا الحرشفية و الخلايا القاعدية بنسبة 150% ، لذلك تنصح ادارة الغذاء و الدواء و الصحة العامة بمنع و بشدة كل اشكال التشميس الغير طبيعية ، فمهما كانت فائدة الصناعية فلا شيء يضاهى الطبيعى و يتفوق علية لانة من عند الخالق عز و جل.
الشمس مغذى جيد و جميل بدون مواد صناعية ، فهى تغذى الجلد و الجسم بفيتامين د و تخفض مستوي الكورتيزول الذي يفتح شهية الانسان مما يؤدى الي السمنة و بالاضافة ان اشعة الشمس تزيل الاكتئاب بعد دراسات و بحوث اجريت و كذلك عدم التعرض لاشعة الشمس يعمل علي ارتفاع ضغط الدم و لابد من ذكر ان الشمس تحمى من الصدفية و ان معانة العديد من تساقط الشعر علاجها فقط باشعة الشمى النقية فوجودها بهذا الكون ليس عبثا و لا لكى نميز النهار من الليل فسبحان الخالق.
* حماية البشرة “اساسيات تحمى من الشمس”
تشير الابحاث الي ان المفتاح الاساسى لتجنب حروق و اضرار الشمس هو استخدام و اقى الشمس بالكيفية الصحيحة ، يعتبر و اقى الشمس الحاجز الكيميائى الذي يمنع و صول الشعة الفوق بنفسجسة الي الجلد ، فهو كالجدار الذي يفصل بينك و بين جارك يمنعكما من الوصول الي بعضكما، و هذة الاشعة لها من الاضرار العديد ، و بالتالي تعمل معظم و اقيات الشمس بكيفية ممتازة لحماية الجلد من اشعة الشمس مثلا اذا كانت بشرتك تتعرض للحرق اثناء 15 دقائق عليك ان تستخدم و اقى شمس يعمل بنسبة حماية 15 مرة اكثر ، و من المهم ان تحرصى علي تجديد طبقة الواقى جميع ساعتين لضمان اروع و قاية ، فالمدة الطبيعية لاى و اق هى ساعتان و بعدين ممكن ان يقل مفعولة او يتلاشي .
* اليك بعض نصائح الوقاية الاضافية من الشمس :
1. و ضع الواقى قبل التعرض لاشعة الشمس ب 30 دقائق لتوفير الحماية الكاملة للجلد مما يؤمن بداية مفعول الواقى بالشكل الصحيح
2. و ضع طبقة كافية من الواقى لتغطية الجلد بشكل كامل لخطر اقل ، لتقضية يوم طويل فالهواء الطلق و التعرض للشمس تحتاج الي كمية كبار من الواقى لتبقي فتجديد تام و حماية كامله
3. اعادة تجديد الواقى جميع ساعة او ساعتين بعد السباحة او التعرض للتعرق بشكل كبير او التغسيل بالماء
لان التعرق و التعرض للماء يفسد الواقى و يخفف من مفعولة و لضمان اروع و قاية جدد الواقى جميع ساعتين
بالاضافة الي الاستعمال الجيد لواقى الشمس ، يمكنك كذلك ان تزيد نسبة الحماية لديك عن طريق ارتداء الملابس بالكيفية المناسبة .
* اليك بعض النصائح للحماية عند ارتداء الملابس بالكيفية الصحيحة :
1. التغطية : ارتداء الاقمشة المنسوجة باحكام و الملابس الملونة و الاقمشة الفاتحة التي يمكنك رؤية الضوء من خلالها و يمكنك الحصول علي الاشعة فوق البنفسجية منها، فمن المعروف ان الالوان الداكنة و المعتمة تمتص الضوء بشكل كبير.
2. للحد من خطر المرض : لتساعد فمنع الاصابة بسرطان الجلد للمناطق الحساسة كالاذن و فروة الراس و العنق و الوجة ، من اثناء ارتداء قبعة تحمى هذة المناطق
3. حماية العينين : ارتدى النظارات التي تحجب االاشعة فوق البنفسجية مع اطار يغطى منطقة الجفن و حوالى العينين فاماكن رطبة معرضة للتجاعيد و سرطان الجلد بشكل كبير و تساعد النظارات الشمسية علي تعتيم عدسة العين
علي الرغم من ان اشعة الشمس تساعد الجسم علي انتاج فيتامين د و مكافحة اعراض الاكتئاب ، الا ان كل الخبراء يتفقون علي عدم و جود اي نوع تشميس او تان امن ، لان مخاطر حروق الشمس و تلف الجلد حقيقية و تسبب مضاعفات مزمنة ربما تصل الي مراكز حساسة فالجسم و لكن اذا ساعدت نفسك علي الوقاية منها عن طريق الواقى و الملابس الواقية يمكنك الاستمتاع باشعة الشمس كما تشاء ، جميع ما يتطلبة الامر اعدادات بسيطة قبل الخروج تحميك من جميع هذة المشاكل و الاضرار و تضمن صحة بشرتك لسنوات طويلة .
