السعرات الحرارية في الجلاش باللحمة المفرومة

دلال جمال

السعرات الحرارية فالجلاش باللحمة المفرومة

 

 


 

لفلفل خضار مثالى للجسم فهو يحتوى على القليل من السعرات الحرارية 20 سعرة حرارية لكل 100 غرام و يحد من تخزين الدهون و يحافظ على شهية متزنة و يطرح السكر و الدهون من الجسم.

 


لا تحرمى نفسك منه.

 


وثمة كذلك خضار ثانية =لها نفس الميزات كالبروكولى و الملفوف و القنبيط.

تمددى مدة 5 دقيقة فاليوم

قبل الاسراع الى تناول الفطور،

 


كرسى خمس دقيقة لتمديد عضلاتك قبل النهوض من السرير.

 


فهذه العادة تساعد على حرق 40 سعرة حرارية فغضون 5 دقيقة يوميا.

تناولى الفيتامين سي

يساعد الفيتامين سى على تحفيز الايض و تثبت مستوي السكر فالدم و تكبح تخزين السكريات على شكل دهنيات.

 


تناولى عصير الحامض على معدة فارغة جميع صباح قبل 30 دقائق من تناول الفطور،

 


ولمن خففية بالقليل من الماء.

 


هذا سر من اسرار عارضات الازياء.

 


وبالاضافة الى ذلك،

 


تناول الفاكهة الحمضية كالكيوى و الفراولة و الجوافة .

 


 


الخضار الخضراء كذلك غنية بالفيتامين سي،

 


نذكر منها البقدونس و البروكولى و غيرها.

تناولى الكالسيوم و المغنيزيوم معا

الكالسيوم: يحفز نشاط انزيمات الهضم و يساعد على خسارة الوزن و يحد من تراكم الدهون بصورة تلقائية فالنسيج الدهني.

 


الماغنيزيوم: يغذى الخلايا بالاوكسيجين و يحفز طرح الدهون من الجسم.

 


فالاوكسيجين هو ما يساعد على التخلص من السكريات و طرحها خارج النسيج الدهني.

 


الخضار الغنية بالكالسيوم و المغنيزيوم: الكوسى،

 


والشمندر،

 


والجزر،

 


والسبانخ.

احتسى المتة

تحتوى المتة على نسبة عالية من الكافيين فتدر البول و تحرق الدهون.

 


ولتحفيز عملها،

 


تضاف اليها خلاصة البرتقال المر و السكرين ستيفيا مثلا للحد من السعرات الحرارية .

 


اخفضى درجة حرارة الغرفة

يساعد تخفيض درجة حرارة الغرفة او المكتب على خسارة الوزن اذ يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية لابقاء درجة حرارة الجسم عند 37 درجة مئوية .

 


 


وتقتضى هذي العملية حرق الدهون المخزنة .

 


اجمعى بين الدراجة الهوائية و المشي و السباحة

تعتبر هذي الرياضات على راس رياضات المسافات الطويلة و اذا ما جمعنا بينها نحفز حرق الدهون المخزنة .

 


 


مارسى ساعة من جميع رياضة فالاسبوع.

  • السعرات الحرارية في الجلاش باللحمة المفرومة
  • السعرات الحرارية في الجلاش
  • سعرات الجلاش باللحمة المفرومة
  • السعرات الحرارية في قطعه الجلاش باللحمة المفرومة
  • السعرات الحرارية للجلاش باللحمة المفرومة
  • السعرات الحرارية فى الجلاش
  • السعرات في الجلاش
  • كم سعر حراري في قطعة الجلاش
  • السعرات الحرارية فى الجلاش باللحمة
  • الجلاش باللحمه وسعراته الحراريه


السعرات الحرارية في الجلاش باللحمة المفرومة