فوائد السبانخ الصحية للرجيم
فائدة السبانخ الصحية للرجيم
يحتوى السبانخ عدد لا يستهان فيه من العناصر الغذائية الهامة كالحديد، الكالسيوم، المغانيسيوم، المنغنيز اضافة الى فيتامين”ا,ب,ج” و بيتاكاروتين و حمض الفوليك و يحتوى كذلك على الحمض الامينى الهستدين و على الكثير من العناصر الغذائية التي تلعب دورا مهما كمضادات للاكسدة بالاضافة الى مذاقة الذي يجعلة المفضل من حيث الخضروات الورقية . مجلة رجيم تقدم لك فائدة السبانخ الصحية .
فائدة السبانخ الصحيه
من الفائدة الصحية المهمة للسبانخ :
– يكافح امراض تصلب الشرايين و امراض القلب و الاوعية الدموية و السكتة الدماغية و هشاشة العظام و ارتفاع ضغط الدم.
– يحافظ على صحة الجلد و رطوبة البشرة ، كما يكافح مرض الصدفية و حب الشباب و التجاعيد.
– يحافظ على عمليات الجهاز العصبى و وظائف المخ.
– يساعد طعام السبانخ بانتظام على تثبيت ضغط الدم، لان السبانخ يحتوى على العديد من البوتاسيوم، الذي يحيد التاثير المضاد للصوديوم على الجسم.
– يقى من السرطان و الالتهاب.
– يحمى من امراض العيون كاعتام عدسة العين و الضمور البقعي.
فالسبانخ يساعد على تنظيف الجسم من المواد السامة التي تدخلة نتيجة التلوث البيئى مثل: مبيدات الحشرات، النيكوتين، الكافيين و العقاقير الطبية التي تدخل عشوائيا الى الجسم.
كما انه يساعد على تخفيف الوزن، فهو يحتوى على الكثير من المواد المغذية المنخفضة بالسعرات الحرارية .
