فوائد السبانخ الصحية للرجيم

فائدة السبانخ الصحية للرجيم



20161013 629 فوائد السبانخ الصحية للرجيم Rania Hamdy

يحتوى السبانخ عدد لا يستهان فيه من العناصر الغذائية الهامة كالحديد، الكالسيوم، المغانيسيوم، المنغنيز اضافة الى فيتامين”ا,ب,ج” و بيتاكاروتين و حمض الفوليك و يحتوى كذلك على الحمض الامينى الهستدين و على الكثير من العناصر الغذائية التي تلعب دورا مهما كمضادات للاكسدة بالاضافة الى مذاقة الذي يجعلة المفضل من حيث الخضروات الورقية . مجلة رجيم تقدم لك فائدة السبانخ الصحية .

فائدة السبانخ الصحيه
من الفائدة الصحية المهمة للسبانخ :

– يكافح امراض تصلب الشرايين و امراض القلب و الاوعية الدموية و السكتة الدماغية و هشاشة العظام و ارتفاع ضغط الدم.

– يحافظ على صحة الجلد و رطوبة البشرة ، كما يكافح مرض الصدفية و حب الشباب و التجاعيد.

– يحافظ على عمليات الجهاز العصبى و وظائف المخ.

– يساعد طعام السبانخ بانتظام على تثبيت ضغط الدم، لان السبانخ يحتوى على العديد من البوتاسيوم، الذي يحيد التاثير المضاد للصوديوم على الجسم.

– يقى من السرطان و الالتهاب.

– يحمى من امراض العيون كاعتام عدسة العين و الضمور البقعي.

فالسبانخ يساعد على تنظيف الجسم من المواد السامة التي تدخلة نتيجة التلوث البيئى مثل: مبيدات الحشرات، النيكوتين، الكافيين و العقاقير الطبية التي تدخل عشوائيا الى الجسم.

كما انه يساعد على تخفيف الوزن، فهو يحتوى على الكثير من المواد المغذية المنخفضة بالسعرات الحرارية .