اهمية المشي الكتير

– تنظيم الدوره الدمويه وتقويه عضلات القلب والجسم
– حرق الدهون الزائده
– تقويه وتنشيط الدماغ
– تقليل الوزن الزائد
– تنظيم عمل الكليتين
– تنظيم الجهاز التنفسي
– تمنع الامراض خاصه الامراض القلبيه اذا مارس الشخص الجري بشكل منتظم ويومي .