للتخسيس بالاعشاب
اعشاب التخسيس
اولا وقبل الخوض في موضوع اشهر انواع اعشاب التخسيس ومدي قدرتها علي افقاد الوزن الغير مرغوب به من الجسم بشكل صحي لا ضرر منه، يجب ان نكون صادقين امام انفسنا ونسالها عن اسباب تكون الوزن الزائد هذا؟ وما هي وسائل التخلص منه؟ لتجد العديد من العادات التي يمكننا من خلال احداث تغيير بسيط فيها ان نسهل من عمليه الحصول علي جسم افضل والاهم ان يكون ذلك لفتره اطول.
والسبب الاساسي وراء زياده الوزن هو زياده السعرات الحراريه الداخله الي الجسم بواسطه الطعام عن الخارجه منها بواسطه الحركه ، ولتعديل هذا الخلل قبل البحث عن اعشاب للتخسيس يكون من خلال خفض كميه السعرات الحراريه التي تدخل الي جسمنا خاصه من العادات السيئه كالمشروبات الغازيه والوجبات السريعه والحلويات ومن ناحيه اخري زياده الحركه .
ولا يشترط ان تكون الحركه فقط بممارسه الرياضات المتعبه والاشتراك في صالات الالعاب الرياضه فيمكن ان يفي المشي بالغرض اذا كان عاده يوميه لمده لا تقل عن ربع ساعه في الشارع، علي السطح، داخل المنزل او حتي بشراء جهاز المشي. وهناك بعض العادات الاخري التي يمكن ان تساعدنا علي زياده حركتنا مثل عدم استعمال الريموت كنترول في التحكم في التليفزيون او ركن السياره في اماكن ابعد قليلا عن المكان المقصود لزياده المشي ذهابا وايابا، ويمكن ان تستخدم السلالم بدلا من الاسانسير (اللفت).
كما يمكن الا تكون اعشاب التخسيس الوسيله الوحيده لاذابه الدهون ويمكن ان تستخدم بجانبها بعض الكريمات او الادويه لكن يفضل الا يكون ذلك دون الرجوع الي طبيب مختص واستخدام الادويه وفقا للنشره المرفقه . ويمكن ايضا استخدام بعض الادوات مثل شورت او حزام التخسيس والتي اصبحت متوافره بالصيدليات.
اما بخصوص اعشاب التخسيس فهي مستخدمه منذ القدم ولطالما تحدثت ثقافات ودراسات عديده منها العلمي ومنها الغير موثوق به عن اهميه هذه الاعشاب في انقاص الوزن كونها جزي من الطب البشري القديم الذي استخدم النباتات والاعشاب الطبيعيه لمعالجه الامراض. ولا مانع من استخدام هذه الاعشاب ما دامت بكميه مناسبه وفي حاله ظهور اي اعراض جانبيه يجب قبل اي شيء الامتناع فورا عن تناولها مجددا قبل عرض الموضوع برمته علي الطبيب المختص. ويجب الاخذ في الاعتبار ايضا ان الناتج لن يكون مرضي اذا اعتمدت فقط علي الاعشاب دون تغيير النظام الغذائي او زياده الحركه .
فوظيفه الاعشاب في التخسيس هي انها تنظم عمليه الهضم وتقلل من الاحساس بالجوع نتيجه لامتلاء الامعاء الذي ينتج عنه احساس بالشبع وفقدان الشهيه . فذلا عن كونها مدره للبول ومزيله للغازات ومنظمه لعمل الغده الدرقيه لكن سيكون من الافضل استضاره طبيب قبل الشروع في استخدام احدي هذه الاعشاب كوسيله لاذابه الدهون وانقاص الوزن.
* اشهر وصفات اعشاب التخسيس واكثرها شيوعا واستخداما
ا- اعشاب تخسيس البطن:
1- زنجبيل اخضر مقطع + شاي اخضر + نعناع اخضر + قشر الرمان الناشف.
2- الشاي الاخضر الصيني ويساعد علي انقاص الوزن ايضا.
3- شرب ماء دافئ (فاتر) علي الريق او ليمون علي الريق وقبل النوم او عصير ليمون دافيء غير محلي.
4- الشاي الاخضر الصيني + دارسين + ميراميه + بابونج + سنا وتشرب هذه التركيبه ثلاث مرات يوميا قبل الوجبات.
ب- تخسيس الوزن بالاعشاب:
1- عشبه الشمر لشد الجسم وطريقتها هي اضافه 3 ملاعق متوسطه من الشمر تنقع في كوب ماء مغلي لمده لا تقل عن ساعه وتصفي وتشرب مره واحده في اليوم.
2- نصف ملعقه كمون + نصف ليمونه بعد عصرها + بعض اوراق النعناع + زنجبيل بمقدار ملعقه صغيره ويتم وضع كل هذا علي كوبين مياه ونغليها غلوتين ومن ثم تصفي وتشرب.
3- عشبه المريميه حيث تنقع ملعقه كبيره منها في الماء المغلي لمده تتراوح ما بين 10 : 15 دقيقه وتشرب مره واحده في المساء بدلا من تناول وجبه العشاء. او مرتين يوميا قبل الغداء بساعه وقبل العشاء بساعه .
4- اضافه بذره الكتان الي السلطه دون طحنها.
5- ليمون + كمون وطريقتها هي ان تنقع ليمونه مقطعه حلقات مع قليل من الكمون في الماء طوال الليل وتشرب علي الريق في الصباح.
6- بابونج + ميرميه + عشبه اكليل الجبل وتضاف ملعقتين من كل نوع علي كوب ماء وتغلي وتشرب علي الريق بدون اضافه سكر وتسمي هذه في بعض الدول العربيه بخلطه ام سلطان.
7- اضافه ملعقه صغيره من كلا من الشمر + المركوش + النعناع الي لتر ماء ويشرب فنجان يوميا في المساء لمده شهرين.
8- شرب كوبين من الينسون الدافئ الغير محلي علي الريق وقبل الغداء باضافه مقدار ملعقه صغيره من الينسون الي كوب من الماء.
9- شرب كوبين من مستحلب القصعين الدافئ الغير محلي علي الريق وقبل الغداء لمده شهرين ويكون ذلك باضافه ملعقه صغيره من المستحلب علي كوب ماء.
10- ثبت ايضا ان تناول فنجانين يوميا علي الريق وقبل وجبه الغداء ولمده شهرين من مغلي زهور البابونج دون اضافه سكر يساعد بشكل كبير علي انقاص الوزن.
11- يساعد خل التفاح ايضا علي حرق واذابه الدهون وتنظيم عمليه الهضم من الجسم ويكون ذلك عن طريق اضافه الخل الي الوجبات الغذائيه او اضافه ملعقه او اثنان من الخل الي كوب ماء يشرب اثناء تناول الطعام.
12- ثبت ايضا ان اكل الخيار بين الوجبات يملا المعده ويقلل الاحساس بالجوع بشكل كبير ويؤكل في صوره شرائح كلما زاد الاحساس بالجوع.
ملاحظات هامه :
يرجي عدم غلي الميرميه في المياه لان فائدتها تكمن في الزيوت الطياره التي تتبخر مع بخار الماء، لذا يفضل غلي المياه وسكبها علي الميرميه وتغطيتها وتركها قليلا ثم شربها.
الامر الاخر الذي يجب الانتباه اليه بالنسبه للفتيات والسيدات هو ان الميرميه بالاضافه لكونه منشط للمبايض، فانه يساعد علي نزول الدم بشكل كبير في الفتره الاولي من الدوره الشهريه ، لذا يجف الدم خلال فتره اقل من المعتاده خاصه بالنسبه للنساء التي قد تستمر الدوره معهن الي سبعه ايام او اكثر، ولا تمنع هذه النصيحه من استشاره الطبيب المختص في حاله ملاحظه اي امر غريب او غير معتاد.
