رجيم الردة للتخسيس
المقادير علبة زبادي منزوع و جهه. معلقة شمر مطحون. معلقة ردة . الكيفية -يوضع علي علبة الزبادي معلقة الشمر و معلقة الردة و تاخذ ثلاث مرات فاليوم و قبل اي و جبة بخمس دقيقة . -وليس محتاج لنظام غذائى معين و لكن ممكن تناول كل الاصناف بشرط عدم الاسراف.-و فهذة الوصفة لابد من شرب الماء بكثرة . – و لا تقوم مع هذة الوصفة بتمارين عنيفه
