اكتر حاجة بتحير الامهات ايام الدراسة هى سندويتشات الاطفال .. خاصة انهم بيحبوا التجديد جميع شوية و لانها شيء ضروري مينفعش نهملة هنقدم ليكي افكار متنوعة عشان متحتاريش جميع يوم هتعملي اية سندويتشات لطفلك و يعجبة :

الفكرة الاولى

لازم ننوع لطفلنا من فاكهة و خضار و سندوتشات و نجيب علب صغار نحط بها جميع حاجة و نقفلها هيحبوها الاطفال و هيحسوا بالتنوع و مثال لكدة :

نحط فعلبة شوية مكسرات زي جوز و لوز و عين جمل ” يساعدوا الطفل علي المزاكرة و التحصيل و يحموا خلايا المخ ”

وفي علبة تاني شوية خس مع قطعة من كوسة بالباشميل صغار يمكن تكون باقية من و جبة الغذاء اللى عملتيها اليوم اللى قبلة .

وفي علبة تالتة نحط حاجة يحلي بيها الطفل و تكون مغذية زي قطعة من كيكة الزبادي ” الكيفية : اخلطي كاس بيض مخفوق مع كاس من السكر و رشة فانيليا و اخفقي حتي تحصلي علي رغوة بعدها ضيفي كاس دقيق بالتدريج و اخفقي بعدها علبة زبادي و اخفقي بعدها فالنهاية ضيفي ربع كاس زيت و اخلطيهم معا و فصينية مدهونة سمنة حطيها ففرن ساخن 180 درجة مدة 20 دقيقه” .

الفكرة الثانية =

فى علبة نحط شوية كشري ” تمد الطفل بكل النشويات الضرورية للحصول علي الطاقة اللازمة فيومة الدراسي ” و معاها فطائر محشية سبانخ و جبنة شيدر او جبنة بيضا بيبقي طعمها حلو و مغذيه

وفي علبة تانية نحط قطع من المانجو مع شوية مكسرات.

الفكرة الثالثة

فى علبة نحط سندوتش صغير بيض مقلي بالطاطم و الفلفل الاخضر غني بفيتامين سي و مغذي مع شرائح خيار مقشرة .

وفي العلبة الثانية = نحط كب كيك شيكولاتة يحلي بيها

مع عصير فواكة و مكعب جبنة كيري او اي جبنة مثلثات بيحبها طفلك و بالتاكيد منشاش زجاجة المية خاصة تحمي الطفل من الجفاف فالجو الحار و عند التعرض للشمس.

الفكرة الرابعة

فى علبة نحط فطيرة محشية خضار و سندوتشات علي شكل لفائف سوشي ” الكيفية : جيبي العيش التوست و افردية بالنشابة اللى بتفردي بيها العجائن و احشيها بالتونة و الخس و يمكن جميع يوم تحشيها حاجة لان الاطفال هيحبوها جدا جدا كفكرة لذيذة للسندوتشات و لفيها زي الشوسي او السويسرول و قطعيها جميع قطعة تكفي لقمة مع قطع خيار و فلفل احمر .

وفي علبة تاني نحط كيكة مخبوزة بالدقيق الاسمر مع قطع تفاح مقشر

الفكرة الخامسة

فى علبة حطي كوكيز عين الجمل مع شرائح الجبنة الشيدر و اعمليها باشكال علىشان ياكلوها الولاد مثلا شكل و ردة مع لفائف الاومليت بحشو جبنة ” بعد ما تعملي الاومليت ادهنية جبنة من ناحية و احدة و لفيها رول و قطعيها لقم صغار و قدمي معاها قطع طماطم .

وفي علبة ثانية =: حطي شرائح فواكة و ليك تفاح و كيوي ” الكيوي يحتوي علي فيتامين سي اربع اضعاف البرتقال”

وحطي قطع بسكوت معها و يمكن نحط علبة زبادي او زبادو بالفواكهة لذيذ و مغذي .