شرب الماء البارد
فمن فائدة الماء البارد المهمة انه يعمل علي خفض درجة حرارة الجسم بسرعة ، خاصة بعد فترة طويلة من الحركة او العمل المتواصل، حيث يعوض السوائل المفقودة من الجسم بشكل عام، سواء من التعرق او التبول، لذلك فان من المستحسن شرب الماء البارد بكثرة ، لان الامعاء تقوم بامتصاصة بشكل اسرع.
التعرض للماء البارد ربما يعزز المناعة و هذا بزيادة مستويات خلاياالدم البيضاء و معدل الايض و الذي يقلل من احتمال الاصابة بنزلات البرد و الانفلونزا و بعض نوعيات السرطانات
تحسين الدورة الدموية
يحسن الماء البارد الدورة الدموية و بذلك يحسن بشكل عام صحة القلب و الاوعية الدموية و يساعد فمنع الاصابة بارتفاع ضغط الدم و تصلب الشرايين و توسع الاوردة .
تنظيم درجة حرارة الجسم
الماء البارد يساعد فضبط درجة حرارة الجسم مما يؤدى الي تنشيط اجهزة الاصلاح فالجسم .
تحفيز فقدان الوزن
يحفز الاستحمام بالماء البارد انتاج البنية التي تحرق الدهون و التي تعاكس الدهون البيضاء و ربما تزيد من سرعة الايض فالجسم.
تقليل الاكتئاب
بالاضافة الي قدرة الماء البارد علي تحفيز الجسم فانة كذلك يحفز الدماغ و هو مصدر النورادرينالين و الذي يقلل من الاكتئاب .
تحسين الحركة اللمفاوية
يلعب الجهاز اللمفاوى دور مهم فالتخلص من فضلات الخلايا و نقل اللاصابات التي تحارب خلايا الدم البيضاء و هى عملية تعتمد علي انقباض العضلات و الاستحمام بالماء البارد يحفز هذة الانقباضات و يساعد فحركة الجهاز اللمفاوي.
تعميق عملية التنفس:
الاستحمام بالماء البارد يفتح الرئتين و ممكن من اجراءا عملية التنفس العميق مما يسمح للجسم باخذ اكسجين بكميات اكبر لمكافحة التعب.
يحافظ علي صحة البشرة و الشعر
الماء الساخن يجفف البشرة و الشعر و الاظافر و لكن الماء البارد يساعد فتضييق المسامات و تحفيز التخلص من السموم مما يجعل البشرة متوهجة و يجعل الشعر اقوي و اكثر صحة .
زيادة الطاقة
من المعروف ان الاستحمام بالماء الساخن يؤدى الي الاسترخاء و الخمول عكس الماء البارد الذي ينشط الجسم و الدماغ.
زيادة انتاج الهرمونات
