فائدة المياة الساخنة للجسم
ان الحمامات الساخنة تتراوح درجات الحرارة بها ما بين 96-105 درجة فهرنهايت . اخذ دش ساخن يشعر الشخص بحالة جيدة ، كما ممكن ان يصبح مفيدا لصحتك . و الاهم هو عدم البقاء فالحمام الساخن لفترات طويلة ، لانها ممكن ان تسبب جفاف بشرتك , فقط ما بين 5 الي 10 دقائق تحت الماء الساخن ممكن ان تعمل العجائب لجسمك و العضلات و المفاصل و المزاج العام .
١- تحسين الدورة الدموية : الماء الساخن ممكن ان يعالج الام العضلات و المفاصل المصاحبة لالتهاب المفاصل، و الافراط فو ظيفة العضلات. الدش الدافئ يحفز الدورة الدموية و تدفق الدم فحين تخفيف الام المفاصل و الاوتار و الانسجة و العضلات. فحين انه لايوجد علاج لمنع الالم نهائيا الا ان خمس دقيقة تحت الماء الساخن ممكن ان تخفف من الالم بشكل كبير و تحفز الشفاء و تقلل الالتهاب . انها اكثر ملائمة من عمليات التدليك و هى اكثر طبيعية من العلاجات الطبية . ٢- تطهير الجلد : المسام المسدودة فالجلد ممكن ان تؤدى الي عيوب و تراكم السموم فالجلد. الماء الساخن و البخار يساعد علي فتح المسام علي جلدك ، مما يجعل من السهل تنظيفها و التخلص من الشوائب . و بعد شطف البشرة بالماء البارد تغلق المسام مرة اخري و تجعل جلدك يشعر بالانتعاش .
٣- الاحماء : الدش الساخن هو و سيلة فعالة فعملية الاحماء قبل العمل فالصباح. عند النهوض من السرير فالصباح ، ممكن للعضلات ان تكون قاسية . من المهم ان تكون دافئة تماما و فضفاضة قبل اي ممارسة ، و اخذ دش ساخن ممكن ان يساعد فالحصول علي تدفق الدم و تدفئة العضلات و هما امران مهمان لممارسة الرياضة .
٤- تخفيف تصلب الرقبة و الكتفين : و بغض النظر عن عمليات التدليك فان اخذ دش ساخن هو اروع شيء لتخفيف الام الرقبة او الكتف القاسية . و السماح بترك الماء الساخن علي هذة المنطقة مدة 10 دقيقة تعمل علي استرخاء العضلات . القيام ببعض حركات الرقبة و الكتف الدائرية فالحمام تعمل علي تخفيف الم العضلات.
٥- تخفيف السعال : البخار من الدش الساخن ممكن ان يخفف البلغم و يساعد علي التخلص من المخاط الذي ممكن ان يسبب السعال او التهاب الحلق . اضافة زيت الكافور لبشرتك يجعل البخار اكثر فعالية و ممكن ان يساعدك علي التنفس بسهولة اكثر . و ممكن لدش ساخن كذلك تخفيف الام الجسم الاخري المرتبطة بالبرد .
٦- تقليل الاجهاد و الارق : دش ساخن هو المسكنات الطبيعية , اذا كنت تعانى من صعوبة فالنوم ، فان اخذ دش ساخن مدة 10 دقيقة يهدئ الجسم و العقل و الاعصاب.اضافة زيت اللافندر يساعد، لانة عشب طبيعى يساعد علي الاسترخاء .
العديد من الاشخاص يفضلون الدش الدافئ عن اخذ الدش البارد و هذا بسبب : ان الاستحمام بالماء الساخن يخفف التوتر و يهدئ تصلب العضلات. اذا كان لديك راس دش قوى ، و ذلك اروع فانة يسمح للماء الساخن بعمل تدليك مصغر علي الكتفين و العنق، و الظهر .
٧- و ربما اظهرت الدراسات ان اخذ دش يزيد من مستويات الاوكسيتوسين ( هرمون الحب ) و يخفف القلق. ممكن لاى شخص يصاب بالاجهاد لفترات طويلة استعمال الدش الساخن لزيادة هرمون الحب .
٨- دش ساخن يعمل كذلك بمثابة مضاد للاحتقان طبيعى لتخفيف اعراض البرد، لان البخار الساخن يرطب الممرات الانفية .
٩- اذا كنت مصاب بحمي خفيفة فان دش ساخن ربما يصبح هو جميع ما تحتاجة للمساعدة فكسر الحمي ، و ايصال درجة الحرارة مرة اخري الي و ضعها الطبيعى .
١٠- يبنى الجسم اروع : يتم الافراج عن كميات و فيرة من بروتين اجهاد الحرارى (HSP) يعنى ان الخلايا لدينا سوف تصبح اكثر ملائمة لممارسة الرياضة بعد الاستحمام بالماء الساخن تستعد اجسامنا لممارسة الرياضة بهذة الكيفية ، فهذا يعنى ان ممارسة الرياضة فالمرة القادمة تكون بعد اخذ الدش الساخن . ما هو معروف علي و جة اليقين هو علي الرغم من ان HSP يتم انتاجها فالواقع بفعل الحرارة و الواقع لا تساعد فمعدلات التمثيل الغذائى و خلق كتلة العضلات . فتجربة اجريت علي الفئران تلك التي تعرضت للحرارة مدة ساعة يوميا ، و كان هنالك زيادة حوالى 20٪ من كتلة العضلات من اولئك الذين لم يتعرضوا للحرارة . خلاصة ، فائدة الاستحمام بالماء الساخن و تشمل: نظافة المسام الجلد يكون اكثر مرونة الاسترخاء تخفيف الام العضلات و تسريع الانتعاش يبنى الجسم بشكل افضل
