فوائد و مخاطر القهوة

فائدة و مخاطر القهوة

اصبحت القهوة رفيقا لعديد من القراء و الكتاب و كثير من الاشخاص الذين اصبحت القهوة لديهم ادمان و رفيق يومي بل رفيق من الوهلة الاولي للاستيقاظ الي الحلقة الاخيرة من اليوم ما قبل المساء .

لا استطيع ان اقرا بدون فنجان قهوة او ان ابدا يومي بدون فنجان قهوة ، عندما يؤلمنى راسى تكون العلاج الاول المقترح و لكن جميع هذة الكميات من الكافيين ما فائدتها و ما مخاطرها .

الذين يشربون القهوة فهم يشربونها جميع يوم , هى حقا تجعلنا نقوي علي النهوض و البدء بالاعمال , نعم احب القهوة . هل القهوة مفيدة لنا ؟ هل القهوة سيئة لنا ؟ ان ما دة الكافيين الموجودة فالقهوة كغيرها من الحاجات لها فائدة و مخاطر .


الاعتدال هو المفتاح كن منصفا خلال تناولك القهوة فهى دواء ذو حدين كن معتدلا , فشرب القهوة باعتدال يبقيك دائما بخير و مع هذا الافراط فشرب القهوة و الكافيين لدية بعض المخاطر , بالنسبة للبالغين فان معدل استهلاك الكافيين المعتدل من 4-2 كاسات هى ليست ضارة بل يمكن ان تكون مفيدة . مع هذا عندما ننظر للذين يشربون 5 كاسات او اكثر , فهناك اضرار كثيرة ربما تؤثر عليهم . و هنا ستعرف ما هى فائدة و مخاطر القهوة  !


فى البداية لدى معلومة سيئة عن القهوة و عليك ان تتخذها باستيعاب و انتباة , فاذا كنت ممن يشرب القهوة كثيرا , فانت معرض للاصابة بامراض القلب , و خاصة اذا كنت ممن لدية طفرة جينية محددة تؤثر علي هضم الكافيين فالجسم .

• مخاطر القهوة الكافيين :

1- ارق

2- عبنوتة

3- ملل

4- تهيج

5- تلبك المعدة

6- سرعة نبضات القلب

7- رجة فالعضلات


فائدة القهوة و الكافيين :


1- تخفيض خطر الاصابة بامراض الزهاير و الخرف

2- تخفيض خطر الاصابة بالحصوة

3- تخفيض خطر الاصابة بمرض الرعاش

4- زيادة الاداء

5- مسكن للالم

6- تقلل من خطر الاصابة ببعض نوعيات السرطان

7- مضادة لمرض السكري

8- الحماية من تليف الكبد

9- و قاية للاوعية الدموية

10- مدر للبول

11- التقليل من خطر النقرس

فى النهاية لكل عشاق القهوة عليك ان تكون معتدلا و لا سيما ذكرنا ان الاعتدال هو مفتاح لكل شيء فالحياة و الحل الاوسط للكثير من الامور عليك ان تكون حريصا بتناول الكميات من القهوة و عليك ان تكون حريصا و حاول ان تبدل شرب القهوة بالعصائر الطبيعية و ان توازن من اجل صحتك.