فوائد السبانخ الصحية للرجيم

فائدة السبانخ الصحية للرجيم



يحتوى السبانخ عدد لا يستهان بة من العناصر الغذائية الهامة كالحديد، الكالسيوم، المغانيسيوم، المنغنيز اضافة الي فيتامين”ا,ب,ج” و بيتاكاروتين و حمض الفوليك و يحتوى كذلك علي الحمض الامينى الهستدين و علي الكثير من العناصر الغذائية التي تلعب دورا مهما كمضادات للاكسدة بالاضافة الي مذاقة الذي يجعلة المفضل من حيث الخضروات الورقية . مجلة رجيم تقدم لك فائدة السبانخ الصحية .

فائدة السبانخ الصحيه


من الفائدة الصحية المهمة للسبانخ :

– يكافح امراض تصلب الشرايين و امراض القلب و الاوعية الدموية و السكتة الدماغية و هشاشة العظام و ارتفاع ضغط الدم.

– يحافظ علي صحة الجلد و رطوبة البشرة ، كما يكافح مرض الصدفية و حب الشباب و التجاعيد.

– يحافظ علي عمليات الجهاز العصبى و وظائف المخ.

– يساعد طعام السبانخ بانتظام علي تثبيت ضغط الدم، لان السبانخ يحتوى علي العديد من البوتاسيوم، الذي يحيد التاثير المضاد للصوديوم علي الجسم.

– يقى من السرطان و الالتهاب.

– يحمى من امراض العيون كاعتام عدسة العين و الضمور البقعي.

فالسبانخ يساعد علي تنظيف الجسم من المواد السامة التي تدخلة نتيجة التلوث البيئى مثل: مبيدات الحشرات، النيكوتين، الكافيين و العقاقير الطبية التي تدخل عشوائيا الي الجسم.

كما انه يساعد علي تخفيف الوزن، فهو يحتوى علي الكثير من المواد المغذية المنخفضة بالسعرات الحرارية .


فوائد السبانخ الصحية للرجيم