كيف تزيد طولك
تعد قصر القامة مشكلة يعانى منها الكثيرون، و قد تترك اثرا سيئا فالنفس، و العديد ينظر اليها علي انها مشكلة كبار ، و لذا نقدم لكم مساعدة لزيادة الطول و لكن ليس بمقدار كبير حتي لا يتصور البعض ان الاختلاف سيصبح كبيرا، و لكن المقدار المتاح الذي ثبت و جودة فعليا بعد بلوغ سن الرشد هو اثنى عشر سنتيمترا.
هنالك اعتقاد خاطىء لدي البعض يقول بان الطول يتوقف عند سن الرشد لعلاقتة بالعظام، و لا صحة لهذا الكلام، فقد اثبتت بعض الابحاث ان النسيج الغضروفى البينى له علاقة بالطول، و لدية قابلية للنمو حتي خمسا و خمسين سنة ، و سنشرح هذا بدقة و بعملية حسابية بسيطة : فالعمود الفقرى يحتوى علي اربع و عشرين فقرة يفصل بينهم نسيج غضروفى قابل للنمو ثلاثة مليمترات بين جميع فقرة حوالى سبعة سنتيمترات فالجسم، و اضافة الي المفاصل هنالك الساقين و الذراعين حيث يصلان الي مدي اقصاة اثنى عشر سنتميترا، و متوسط ما بين خمسة الي اثنى عشر سنتميترا؛ فالطول الطبيعى للانسان يختلف تبعا للجينات الوراثية .
اما بالنسبة للاشخاص الذين يرغبون بزيادة طولهم فذلك يختلف حسب سن الطالب، فان كان الطالب قبل سن الرشد تصبح الامور ابسط كثيرا؛ حيث يصبح هرمون النمو فمرحلة الافراز، و كما يجب الا تكون نهايات العظام الطويلة ربما اغلقت و هذا بعد الكشف علي نهايات العظام و التاكد من انها ما زالت مفتوحة ، و بعد التاكد من ان هرمون النمو ما زال يفرز بشكل طبيعي، عندها سيتم تناول هرمون النمو تحت اشراف الطبيب و بدقة متناهية ، و بجرعات محددة ؛ لانة اذا زادت الجرعة سيؤدى هذا الي زيادة حجم القدمين و الكفين و الفك السفلي، اما بالنسبة لمن تعدوا مرحلة النمو فهذا المجال لا يفيدهم، و هنالك حل احدث يصبح عن طريق التمارين الرياضية التي تساعد علي فرد العظام؛ لان الغضاريف التي تتواجد بالمفاصل لم تتصلب بعد، مما يعنى ان العظام متاح لها عملية الطول.
و بالاضافة الي ما سبق هنالك تمارين معروفة ك(العقلة )، و هنالك نصائح اخري كالنوم العديد لان عمليات النمو تحدث خلال النوم، و تناول لترين من الماء يوميا كذلك يساعد علي زيادة الطول، و توفير الفيتامينات الكافية التي يحتاج اليها الجسم فتساعد هذة الفيتامينات علي النمو بشكل طبيعي، و كذلك تمارين السباحة تساعد ففرد العظام بشكل كبير، و ممارسة رياضة كرة السلة ، و اهم ما فالمقال الصبر و المتابعة الجيدة ؛ لان النتيجة لا تخرج بشكل فورى فهى تخرج علي مدي نتيجة التمارين و المتابعة الجيدة ، و بالنسبة لمن تعدوا سن الرشد؛ حيث تتوقف هرمونات النمو لديهم نقدم لهم كيفية اخري تكون عن طريق تمرينات الاسترتش و العقلة و الاطالة ؛ لانها تساعد علي نمو العضلة و الاطالة عن طريق تمدد العظام، و نحذر كثيرا من هرمونات النمو فهى مضرة جدا جدا و لو كان هنالك ضرورة لتناولها فيجب ان يصبح باستشارة الطبيب.
