ماهى اكلة الكبار
المناعة و الغذاء: المناعة امر مهم جدا جدا ليس للوقاية من المرض فحسب، بل كذلك لنجاح العلاج و الشفاء من المرض بوقت اسرع، و باختيار الغذاء الصحيح المناسب يصبح بالامكان تقوية اجهزة الدفاع الطبيعية فالجسم و تسهيل انسيابية العلاج و تامين نتائج ايجابية له. و يقدم خبراء التغذية عدة نصائح من اجل التمتع بجهاز مناعى قوي، و منها: 1) تناول كمية و افرة من الفاكهة و الخضراوات يوميا. 2) احذر الاغذية الغنية بالدهون. 3) تناول الثوم فهو منشط فاعل لجهاز المناعة . 4) تناول المواد المغذية لجهاز المناعة و اهمها فيتامين ” C ” الذي يؤدى الي اكثر من اثنى عشر دورا اساسيا فتعزيز جهاز المناعة ، و بيتا كاروتين الذي يتحول الي فيتامين “A” فالجسم، فانة يساعد فحماية جهاز المناعة و تعزيزة و من الاطعمة = الغنية بالبيتا-كاروتين الفواكة و الخضار الصفراء و الخضراء. بالاضافة الي الزينك و حامض الفوليك و فيتامين ياء و السيلينيوم. 5) كن نشيطا و حافظ علي و زن معتدل
