متي تبدا اعراض الحمل
من الاعراض التي تصاحبك خلال فترة حملك هو الغثيان, فهو و اقع تتعرض له معظم النساء ففترة حملهن خاصة فالشهور الاولي من الحمل.
اليك سيدتى بعض الحلول الفعالة لمعالجة غثيان الحمل:
– تناول الفطور فالسرير قبل النهوض:
اطلبى من زوجك ان يحضر لك الفطور فالسرير او علي الاقل تناولى اي شئ بسيط قبل النهوض من السرير, فالمشى حول البيت يشعرك بالغثيان و القيء و انت جائعة .
– اشبعى و جبتك بالاطعمة = المملحة :
لانها تساعد فكبح الشعور بالغثيان, و لكن احرصى الا تفرطى فتناولها حتي لا تتعرضى لمشاكل اخري اثناء فترة حملك.
-تناول فيتامينات الحمل قبل نومك:
فى بعض الاحيان تكون هذة الفيتامينات هي الاسباب =فالغثيان, لذلك تناوليها قبل النوم بفترة حتي تقللى من اثرها فالشعور بالغثيان اثناء ساعات النهار.
-اشغلى نفسك:
تناولى الاكل و انت تتحدثين مع احد, مع زوجك او و مع احدي صديقاتك او اقاربك حتي يشغلك الحديث عن الشعور بالغثيان و بالتالي ربما تنهين و جبتك كاملة بدون مشكلة .
– تناولى العديد من البروتين:
قد تؤثر الكربوهيدرات فمستويات السكر فالدم, لذلك تناولى العديد من مصادر البروتين مثل: البيض مع كاس من عصير الليمون و ستتفاجئين بالنتيجة .
– اشربى شوربة الدجاج:
فهي تساعد علي تخطى الشعور بالغثيان او الرغبة بالقيء.
