الذاكرة نعمة عظيمة حبي الله فيها الانسان ، و هى ككل ما اعطي الله ممكن ان تضعف و تضمر اذا اهملناها . و تؤدى الضغوط النفسية و التوتر و المشكلات الحياتية الي ارهاق الذاكرة ،
ايضا ضعف التغذية و عدم تناول الغذاء الصحى يؤدى الي اضعاف الذاكرة و القدرة علي التركيز كاحد الحاجات التي يضعفها عدم الاهتمام بالغذاء . هنالك مشاكل اخري ربما تسبب ضعف الذاكرة كحدوث ضيق فالشعيرات الدموية التي تقوم بتوصيل الدم للمخ مما يسبب فقدان التركيز و ضعف الذاكرة بشكل اساسي، لا تتردد فاستشارة الطبيب عند حدوث هذا لان تطور ضعف الذاكرة ربما يسبب اضرارا لا ممكن علاجها. يجب الاهتمام بالنوم خلال الليل و مدة لا تقل عن ثمان ساعات يوميا ، و الاهتمام بالتغذية ، من حيث المداومة علي تناول الاطعمة = الطازجة من الخضروات و الفواكة يوميا ، و الالتزام بثلاث و جبات ( صحية ) يوميا. توجد بعض الاطعمة = و المشروبات التي تساعد علي تقوية الذاكرة و التي ممكن تناولها يوميا ، بالاضافة الي اي علاجات ربما يجدها الطبيب مفيدة حيث يجب الالتزام دائما بالعلاج مع الطبيب
ولا تستهن بشئ كهذا حتي و ان و جدتة هينا . و من امثلة المشروبات و الاطعمة = التي تساعد علي تقوية الذاكرة : الزنجيبل ، التمر ، العسل (وبالاخص غذاء الملكات) ، الخوخ ، التين، الزيتون ، و زيت الزيتون ، الزبيب (الزبيب الاسود تحديدا). و يفضل شرب الشاى بالنعناع علي الريق يوميا مضافا الية قطرات من زيت حبة البركة ، و يتم تحليتة بالعسل . و ممكن كذلك شرب الزنجبيل بدون حليب يوميا مع تحليتة بالعسل و يفضل شربة قبل المذاكرة بساعة او فمنتصف اليوم .
