طرق عمل ريجيم التمر و اللبن: يعتبر ريجيم التمر و اللبن نظام غذائى صارم مقارنة بانظمة ثانية =كريجيم الزبادي او ريجيم القرفة . و يرجع هذا الى كون ريجيم التمر و اللبن مكون من 3 و جبات يومية متطابقة تحتوى : 1) 5 – 7 تمرات . 2) كوب من اللبن او الزبادي – منزوع الدسم . و يعمل ذلك النظام على فقدان الجسم لكمية ربما تصل الى 5 كيلو فاسبوع واحد حال الانتظام عليه دون اي استعمال لاطعمة =ثانية =. – جميع شيء عن الية ريجيم التمر و اللبن فالتخسيس السريع : يعمل ريجيم التمر و اللبن على التخسيس السريع من اثناء نظام غذائى صارم منخفض السعرات الحرارية ، حيث نلاحظ الاتي: – السعرات الحرارية من التمر فالوجبة الواحدة تساوى تقريبا 250 سعر حرارى . – السعرات الحرارية من كاس اللبن منزوع الدسم تساوى تقريبا 100 سعر حرارى . – اجمالى السعرات فو جبة واحدة يوميا حوالى 350 سعر حرارى . – اجمالى السعرات الحرارية فاليوم حوالى 1000 سعر حرارى . ذلك ما يخص المدخلات الخاصة بالسعرات الحرارية اليومية . و على جانب احدث فان احتياجات الانسان البالغ اليومية فالمتوسط تكون فحدود : – الشخص البالغ منخفض النشاط يحتاج سعرات يومية فحدود 1900 – 2100 سعر حرارى . – الشخص البالغ متوسط النشاط يحتاج سعرات حرارية يومية فحدود 2200 – 2400 سعر حرارى . – الشخص البالغ مرتفع النشاط ( ممارس رياضة بدنية منتظمة ) يحتاج سعرات حرارية يومية فحدود 3000 سعر حرارى . – هل ريجيم التمر و اللبن ينقص 7 كيلوجرامات فغضون 10 ايام؟ كذا نجد ان الفرق بين السعرات الحرارية التي يوفرها نظام ريجيم التمر و اللبن و بين احتياجات الانسان فاقل الاحوال تصل الى 1000 سعر حرارى ناقص، و هذي السعرات يتم تعويضها من اثناء حرق جزء من مخزون الدهون فجسم الانسان. لكن هل ذلك النظام صحي و مفيد على المدي الطويل ؟ ذلك ما سنعرف حقيقتة فالسطور الاتية … – اضرار ريجيم التمر و اللبن: 1 – متبعى ريجيم التمر و اللبن يقللوا من تناول السوائل بهدف عدم اكتساب وزن من الماء فالجسم؛ مما يترتب عليه حدوث جفاف فالجسم. 2 – ريجيم التمر و اللبن منخفض للغاية فمحتوي البروتين مما ينعكس سلبا على صحة العضلات. 3 – ريجيم التمر و اللبن منخفض فمحتوي فيتامين E مما ينعكس على تدهور نضارة الجلد و البشرة . 4 – ريجيم التمر و اللبن منخفض فمحتوي فيتامين سى مما ينعكس على تدهور كفاءة الكثير من الاليات البيولوجية الطبيعية فالجسم كالمناعة . 5 – محتوي الاملاح المعدنية المنخفض يؤثر سلبا على توازن الاملاح فالجسم. 6 – النقص العام فنسب البروتين و الفيتامينات يؤثر على الكفاءة الذهنية للشخص. 7 – الفرق الشاسع بين السعرات المتوفرة من اثناء ريجيم التمر و اللبن و بين السعرات المطلوبة للجسم تؤدى للشعور بارهاق مستمر و عدم قدرة على العمل و الانتاجية بكفاءة . – تحذير لمتبعى ريجيم التمر و اللبن : هنالك بعض الاشخاص الذي يتبعون ريجيم التمر و اللبن بنية صادقة فالوصول لوزن صحي، لكن هؤلاء ينقصهم ان يعرفوا ان الوصول لوزن صحي لا يصبح من اثناء نظام غذائى غير متوازن فامدادات الفيتامينات و الاملاح المعدنية ، كما ان خطة التخسيس التي لا تحتوى على برنامج تمارين رياضية منتظمة هي بمثابة قصر على الرمال. و التحذير لهؤلاء الاشخاص هو ان ريجيم التمر و اللبن لن يساعدهم على فقدان الوزن على المدي الطويل لسببين: 1 – الطبيعة القاسية للنظام الغذائى الخاص بريجيم التمر و اللبن لا تسمح بالانتظام عليه لاكثر من اسبوع و الا حدثت مضاعفات خطرة للجسم. 2 – بعد هذا بمجرد ايقاف ريجيم التمر و اللبن يعود الجسم لاكتساب الوزن الذي فقدة بنفس السرعة . – هل يساعدك ريجيم التمر و اللبن لانقاص الوزن بسهولة ؟ اجابة ذلك السؤال ببساطة تتكون من ثلاثة محاور : 1 – على المدي القصير، نعم.. سيساعدك ريجيم التمر و اللبن على انقاص الوزن بسرعة حال انتظامك عليه مدة اسبوع. 2 – على المدي الطويل، لا.. لن يساعدك ريجيم التمر و اللبن على الوصول لوزن صحي منخفض على المدي الطويل. 3 – من الناحية الصحية .. ريجيم التمر و اللبن لا يساعدك بشكل عام حيث يتسبب فحرمان جسمك من الكثير من الفيتامينات و الاملاح المعدنية و البروتينات الهامة لوظائف الجسم و صحته. – ريجيم التمر و اللبن كم ينزل؟ فالمتوسط ممكن ان يساعد الانتظام الدقيق على ريجيم التمر و اللبن على خسارة كمية تتراوح بين 2 – 4 كيلوجرام فالاسبوع. لكن ذلك الامر يختلف من شخص لاخر و فقا للعوامل الاتية : – دقة انتظامة على البرنامج و عدم ادخال اي اطعمة = اخرى. – مستوي نشاط الشخص البدنى و معدل ممارستة للرياضة . – الحالة الصحية العامة للشخص. – طول لمدة اتباعة لريجيم التمر و اللبن. – معلومات مهمة عن ريجيم التمر و اللبن : 1 – ريجيم التمر و اللبن هو نظام غذائى طارئ لا ينصح باستعمالة لاكثر من اسبوع واحد فقط. 2 – ريجيم التمر و اللبن لا يساعد على فقدان الوزن بثبات على المدي الطويل. 3 – ريجيم التمر و اللبن ممنوع فالاشخاص المصابين بمشاكل صحية مزمنة فالكبد او الكلى. 4 – ريجيم التمر و اللبن ممنوع فالاشخاص المصابين بمرض السكر. 5 – ريجيم التمر و اللبن ممنوع فصغار سن من المراهقين و الشباب لمرورهم بمراحل نمو حرجة و احتياجهم الشديد للفيتامينات و البروتين بشكل يومي.