بعض الفواكة لها القدرة علي حرق الدهون او المساعدة علي تقليل الشهية ، هنا تجدون مجموعة من الفواكة التي تساعد علي خسارة الوزن و الشعور بالشبع :
*الجريب فروت :من الفواكة المعروفة بقدرتها علي حرق الدهون دون تغييرالنظام الغذائى فهو غنى بالالياف و تبلغ نسبة المياة فية من 85% الي 90%
جوز الهند:يعتبر جوز الهند من الفواكة التي تساعد فحرق الدهون لاحتوائة علي دهون ثلاثية متوسطة السلسلة و التي تزيد معدل الدهون ” الايض” بنسبة 25% و يعزز الشعور بالشبع.
الحمضيات:مثل البرتقال و الليمون فنظرا لاحتوائها علي الالياف و المياة فانها تعززالشعور بالشبع و لها خصائص منشطة للكبد مما يزيد من معدل حرق الدهون.
الافوكادو:علي الرغم من احتوائة علي نسبة من الزيوت الا انه يحتوى علي نوع من الاحماض الدهنية هو الاوميجا 3 التي تعمل علي تحويل الدهون الي طاقة و عدم اختزانها و زيادة معدل الايض فجسم الانسان.
التفاح:من الفواكة المفضلة للجميع و المفيدة كذلك لاحتوائها علي الاملاح و المعادنوالالياف التي تعزز الشعور بالشبع.
الاناناس:الاناناس غنى بانزيم البرومالين المثبت علميا قدرتة علي زيادة معدل حرق الدهون و الاناناس كذلك غنى بالالياف التي تمنع الشعور بالجوع.
الكيوي:فاكهة غنية بفيتامين سى فهى منشط طبيعى للمناعة و تساعد فتخفيض معدل الكوليسترول بالدم.
الجوافة :فاكهة غنية بالالياف و السوائل و فيتامين سى ، فهي تمنع تراكم الدهون بالجسم و تحفز انتاج الانسولين.
الكمثرى:الكمثري فاكهة غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد علي التخلص من الماء الزائد فالجسم مما يعنى خسارة الوزن.
الجوز:الجوز من المكسرات الغنية بالدهون و رغم هذا فقد اثبتت قدرتها علي خسارة الوزن لان الجوز يحتوى علي ما دة السيروتونين و التي تعزز الشعور بالشبعز
الفراولة :تحتوي ثمار الفراولة علي هرمونات تزيد قدرة الجسم علي الحرق.
البطيخ:يمثل الماء اكثر من 95% من مكونات البطيخ لذا فهو يظل بالمعدة فترة اطول من الماء و يعزز الشعور بامتلاء المعدة .
- ماهي الفواكه التي تنحف
- الفواكه التي تنحف
- ماهي الاكلات التي تنحف
- فواكه تنحف
- ماهي الاعشاب التي تنحف
- هل الفواكه تنحف
- ماهي الفواكه التي تنحف البطن
- ما هي الاشياء التي تضعف الجسم
- ماهي الاكلات التي تنحف الجسم
- ماهي الاشياء التي تنحف
