تمارين البطن للنساء
ههنالك العديد من الاطعمة =الغنية بالالياف فهى تساعد على الشعور بالشبع و كذلك لا تؤدى لانتفاخ البطن و لا الى تراكم الدهون و ترهل البطن.
يجب عليك ان تتناول التفاح المقشر و الخوخ و الجزر و الفواكة الحمضيه
(مثل البرتقال و الليمون و الجريب فروت ) و الخضروات الورقية ، و غيرها من الاطعمة = الغنية بالالياف و التي تساعد علي تنظيف الامعاء.
- تمارين شد البطن للنساء
- تمارين شد البطن للنساء بالصور
- تمارين لشد البطن في اسبوع بالصور
