اسباب رائحة الفم الكريهة بعد التقويم

رائحة الفم الكريهة هى مشكلة محرجة ، مزعجة و بالطبع شائعة جدا. النصائح الثمانية ادناة سوف تساعدكم علي فهم سبب هذة المشكلة و طريقة علاج رائحة الفم الكريهة لوقت طويل. اكثر من 90 مليون شخص يعانون من رائحة الفم الكريهة المزمنة (التى تسمي كذلك بخر الفم المزمن) فجميع انحاء العالم. اذا كان لديكم رائحة فم كريهة و التي لا تستطيع حتي سكاكر النعناع اخفائها، حاولوا العمل بهذة النصائح الثمانية البسيطة .

1. افركوا لسانكم بالفرشاة

كثيرا ما تباغت رائحة الفم الكريهة من لا يحافظ علي نظافة فمه. الرائحة عادة ما تنجم عن جزيئات الاكل المتحللة و بكتيريا الفم. لذا فان فرك الاسنان بالفرشاة و استعمال الخيط الطبى بانتظام هو فغاية الاهمية ، و لكن لا تنسوا ان تفركوا لسانكم بلطف للتخلص من اكبر عدد من البكتيريا.

تنظيف اللسان يعتبر اجراء هام من اجل علاج رائحة الفم الكريهة . اذا نظرتم الي اللسان بالمجهر فانة يشبة شعر السجادة – حيث توجد علية الملايين من الالياف التي تلتقط جزيئات الاكل الصغيرة و البكتيريا. احرصوا بانتظام علي تنظيف لسانكم بفرشاة الاسنان، حافة الملعقة او منظف اللسان. اذا كان لديكم جهاز لتقويم الاسنان فالفم او اجهزة اخري ، فاحرصوا علي تنظيفها جيدا قبل اعادتها مرة اخري الي فمكم.

غسول الفم ليس بالفكرة السيئة ، لكنة ليس سوي حل مؤقت. علي الرغم من ان غسول الفم ربما يصبح مفيدا قبل العشاء الرومانسى مع زوجتك، لكنة يغطى الرائحة بدلا من معالجة مصدر المشكلة .

2. مضغ العلكة لم يعد من الموضه

صدقوا او لا تصدقوا، اللعاب هو اروع سلاح ضد بخر الفم. لهذا الاسباب =فجفاف الفم، الذي غالبا ما تسببة بعض الادوية او الحالات الطبية ، هو الذي يؤدى الي مشاكل الرائحة . بواسطة شطف جزيئات الاكل و البكتيريا، فان اللعاب يساعد كذلك فالتخلص من رائحة الفم الكريهة .

اذا كنتم تتساءلون لماذا تكون رائحة فمكم كريهة فالصباح، فذلك يرجع بالاساس لان انتاج اللعاب خلال النوم يقل، مما يسمح للجزيئات و الروائح الكريهة فالبقاء لفترة اطول. هنا تصبح العلكة الخالية من السكر مفيدة ، لان مضغ العلكة يؤدى الي افراز اللعاب، و كلما افرز لعاب اكثر فالفم تكون هنالك بكتيريا اقل. اللعاب لا يشطف البكتيريا فقط، و انما توجد فية مواد معقمة و انزيمات  تقتل البكتيريا. سكاكر النعناع، من ناحية اخرى، عادة لا تشجع انتاج اللعاب و تغطى الرائحة بشكل مؤقت فقط.

فى حين ان جميع شيء يسيل اللعاب يحسن رائحة الفم، فالعلكة المحلاة بواسطة ما دة تسمى كزيليتول (Xylitol) هى الخيار الافضل. الكزيليتول يشكل بديلا للسكر الذي لا يزيد فقط من انتاج اللعاب، و انما يعمل كذلك علي منع تكاثر البكتيريا فالفم.

3. اختاروا علكة بنكهة القرفة

فقد اظهرت دراسة جديدة اجريت علي علكة بنكهة القرفة بان القرفة ربما يصبح لها القدرة علي محاربة رائحة الفم الكريهة . خلافا لغيرها من النكهات، فالقرفة ليست مجرد غطاء. فالواقع، يبدو ان مكون فهذا التابل يقلل فعلا من كمية البكتيريا فالفم. المشكلة الوحيدة هى ان العلكة التي تحتوى علي السكر تضر بالاسنان، لذلك من الاروع الحرص علي مضغ علكة القرفة الخالية من السكر بدلا من ذلك.

4. اكثروا من شرب الماء

كلما تقدمتم فالعمر فان احتمال حدوث الجفاف لديكم يزيد. ربما لا تلاحظون حتي انكم عطشى، لذا يجب جعل شرب الماء عادة ، لان الماء سوف يساعد علي الحفاظ علي كمية قليلة جدا جدا من البكتيريا فالفم. لشرب الماء فائدة صحية عديدة ، و علاج رائحة الفم الكريهة هى و احدة منها.

5. نفى الاسباب النادرة لرائحة الفم الكريهة

فى حين انه فمعظم الحالات ممكن منع رائحة الفم الكريهة بواسطة و سائل النظافة الصحية البسيطة ، فاحيانا يصبح اسباب المشكلة هو حالة طبية او مشكلة فالاسنان. اذا كان لديكم دائما رائحة كريهة فالفم و انتم تعرفون انها ليست من المعكرونة التي اكلتموها فالليلة الماضية ، فتوجهوا الي طبيب الاسنان للفحص.

طبيب الاسنان يمكنة تمييز جميع ثقب، تسوس او مرض فاللثة الذي ربما يصبح الاسباب =فالرائحة الكريهة ففمكم. فحالات نادرة فان رائحة الفم الكريهة ممكن ان تشير الي مشكلة اكبر، بما فذلك التلوث، و حتي لقصور الكلي او الكبد، لذا يفضل زيارة الطبيب العام اذا لم يجد طبيب الاسنان اسباب المشكلة .

6. تناولوا شريحة من الخبز

اذا كنتم تتبعون حمية قليلة الكربوهيدرات، فتذكروا ان رائحة الفم الكريهة هى احد الاثار الجانبية المحتملة لمثل هذة الحمية . ممكن محاولة طرق مختلفة لاخفاء الرائحة ، كمضغ العلكة او طعام السكاكر الحارة ، و لكن اضافة بعض الكربوهيدرات لنظامكم الغذائى ممكن كذلك ان يساعد فهذة المهمة .

7. اشتروا مسواك المياة الكهربائى (water pick)

لا ممكن بالفعل تنظيف الفم بشكل كامل بواسطة فرشاة الاسنان. مسواك المياة الكهربائي، و هو جهاز يرش تيارالمياة علي جميع اللثة و بين الاسنان، يساعد فتنظيف طبقة البكتيريا التي تتراكم هناك. اذا بقى الاكل بين الاسنان فالاماكن التي لا تصل اليها فرشاة الاسنان، فانة يتخمر. فالمرة القادمة التي تستعملون بها الخيط الطبي، شموا الخيط بعد الانتهاء من التنظيف. فهذا سوف يعطيكم فكرة عن رائحة جزيئات الاكل المخمرة او المتعفنة .

8. لا تدعوا خيالكم يجعلكم تعتقدون ان لديكم رائحة كريهة فالفم

اذا كنتم تعتقدون ان لديكم رائحة فم كريهة ، فاطلبوا رايا ثانيا. لدي قسم كبير من الناس الذين يعتقدون انهم معزولون اجتماعيا بسبب رائحة الفم الكريهة لا توجد رائحة فم كريهة علي الاطلاق. هل تعلم؟اعراض الضغط النفسى تؤثر مباشرة علي صحة الاسنان!