تمرين الذراعين و الحفاظ علي جمالهما
سؤال فالرشاقة : كيف احصل علي ذراعين غير مترهلين و لكن بدون عضلات؟ سؤال: كيف احصل علي ذراعين غير مترهلين و لكن بدون عضلات؟
جواب: يجب الا تقلق اي امراة من تكون العضلات فمنطقة الذراعين و الاسباب =هو ان معدل هرمون الذكورة “التيستوستيرون” فجسم المراة غير كاف لبناء عضلات ضخمة لا تناسب شكلها و حجمها.
والكيفية المثالية للحصول علي ذراعين جميلين غير مترهلين و فنفس الوقت غير صلبين هي:
1- تقليل كمية الدهون المتراكمة حول عضلات الذراعين عن طريق حرق سعرات حرارية اكثر مما تحصل علية المراة من الطعام.
2- و فنفس الوقت، تمرين العضلات بممارسة التمارين المختلفة التي تستعمل بها الدمبلز او التي يتم بها الضغط بالذراعين مقابل اجسام غير متحركة كالارض او الحائط.
