علاج الملل الجديد
دائما ما يصيبنا الملل من روتين الحياة اليومي و لا نعلم ان هنالك طرق بسيطة للقضاء علي الملل بل و تجنبة من البداية .
الاستماع الي الموسيقى
احرصى علي ان يصبح معك علي الموبايل او الاي- بود الخاص بكى الاغانى التي تفضليها، حتي اذا ساورك الملل خلال العمل او الدراسة فتوقفى فورا و استمعى الي اغنيتك المفضلة بعدها و اصلى العمل او الاستذكار مرة اخري و ستلاحظى الفرق علي ان تكون هذة الاغانى مبهجة حتي تعطي حماس لمواصلة اعمالك بنشاط اكثر، مع الابتعاد عن الاغانى الهادئة فمثل هذة الاوقات لانها تضفي شعور بالرغبة فالنوم و الاسترخاء.
مشاهدة فيلم
دائما ما يصبح لنا الفيلم او المسرحية المفضلة و التي غالبا ما تكون كوميدى او رومانسيي، لذلك يجب ان يصبح علي اللاب- توب الخاص بكى ذلك الفيلم حتي تتمكنى من مشاهدتة و قت الشعور بالملل و لا تنتظرى حتي يتم عرضة فالتليفزيون.
علي ان تركزى و قتك فالمشاهدة فقط حتي تستمعى بالفيلم او المسرحية لانك اذا قمتى بالمشاهدة خلال اداء بعض الاعمال البيتية لن تشعرى بانك ربما اتخذنى و قت لراحة الذهن، و لن تشعرى باى فرق.
وقت مستقطع
يجب ان يصبح لديك جميع يوم و قت مستقطع من العمل سواء كان بالمنزل او بالخارج علي الا يقل عن ساعة لتغيرى و تنوعى من طرق قضاء هذة الساعة ، فيوم تقضيها مع اصدقائك فالخارج و يوم احدث فحديقة البيت مع الاستماع الي الموسيقي الهادئة ، و يوم احدث تشاهدى بها مسلسل او برنامج تحبيه.
الرياضة
هل تعلمى ان ممارسة الرياضة و لو لنصف ساعة يوميا تحفز افراز الهرمونات الخاصة بالسعادة و الاسترخاء، بالاضافة الي قدرتها علي حفز الطاقة الداخلية لديك و منحك مزيد من النشاط و الحيوية ، فاحرصى علي ممارستها يوميا و لو بالمشى جميع يوم نص ساعة .
المشاركة
مشاركة الاخرين فرسم ابتسامة علي و جوهم او فحل مشاكلهم او فتقديم المساعدة باى شكل من الاشكال، سواء بالاشتراك فالجمعيات الخيرية او بمساعدة صديقة علي تخطي مشكلة لديها يعطيك شعور دائما بان حالك اروع و ان هنالك من يعاني اكثر منك،فيقل مقدار شعورك بالملل و الاحباط.
- الممل-الجديد
