طريقة التصرف فالمواقف الصعبة
الجميع يتعرض لبعض المواقف التي تجعل و جهة يحمر من الخجل و الاحراج، و ربما يشعر ببعض المهانة فالوقت نفسه. مع مرور السنوات و تكرار التجارب و الخبرات يتعلم الانسان كيف يتجاوز المواقف المحرجة بنجاح، و يتعافي سريعا من لحظاتها الصعبة . اما المراهقون- و خاصة الفتيات – فيصبح من الصعب عليهم التعامل بشكل صحيح فمواقف قد يمرون فيها لاول مرة . و هنا سنساعدك علي تجاوز المواقف المحرجة ، و ندلك علي الاسلوب الامثل للتصرف عند مواجهتها، او حتي تجنبها من الاساس قدر الامكان:
1 – خذى نفسا عميقا
عندما تتعرضين لموقف محرج، فان اروع ما يمكنك عملة فالبداية هو اخذ نفس عميق بشكل متكرر حتي تهدا ضربات قلبك، و ستلاحظين استرخاء يسرى فانحاء جسدك، مع هدوء تدريجى فمشاعرك المضطربة . بالتاكيد سيصبح ردك انه ليس هنالك اسهل من توجية النصائح، لكن لو جربت بالفعل التركيز فقط علي التنفس بعمق فالمواقف المحرجة و لو لفترة قصيرة ، سيذهب عنك الشعور بالحرج سريعا.
2 – ابتسمى و اضحكي
بادرى بالابتسام، بل و الضحك كذلك ساخرة من نفسك، لتفويت الفرصة علي الاخرين فذلك. سواء تعثرت فجاة خلال سيرك، او علقت بعض بواقى الاكل بين اسنانك او انسكب مشروب ما علي ملابسك، لا تشعرى بالحرج، و خذى الامور ببساطة و اضحكي، لان جميع هذة الامور طبيعية و عادية جدا، و تحدث لكل الناس جميع يوم، و لا مشكلة فان نعتبرها لحظات مرحة و نضحك، و تاكدى ان احساسك بالحرج سيكون اقل كثيرا لو فعلت ذلك، لانك ستحولين الموقف السلبى لاخر ايجابى يعكس روحك المرحة و ثقتك بنفسك.
3 – انظرى فاتجاة احدث للحظة او غادرى المكان
تشتيت الانتباة ينجح احيانا فمساعدة الانسان علي تجاوز المواقف المحرجة التي تسبب له الضيق. انظرى فاتجاة احدث للحظات لتجنب التقاء عينيك باعين الاخرين الساخرة او الشامتة ، او قومى بتغيير مكانك، بالانتقال لموضع احدث داخل نفس القاعة ، او بمغادرة المكان بالكامل اذا كان ذلك ممكنا. اذا فعلت هذا ستهدا انفعالاتك و تشعرين بتحسن سريع نفسيا و جسديا، عوضا عن البقاء ساكنة تتلقين نظرات و كلمات السخرية من الاخرين و تسمعين ضحكاتهم علي ما حدث لك.
4 – تصرفى بهدوء و لا تحدثى جلبة
اى تصرف تتخذينة لتجاوز الموقف المحرج الذي تعرضت له، احرصى علي ان يتم بهدوء، دون جلبة او ضوضاء، و دون لفت المزيد من الانتباة اليك، و هو بالطبع احدث ما ترغبين فيه. لذا لا تفكرى ابدا فمواجهة الاخرين او نهرهم لتهكمهم عليك او حتي النظر اليك، لان ذلك ربما يزيد الامر سوءا و يغرى احدهم لمهاجمتك لفظيا و جرح مشاعرك.
5 – تعلمى كيف تاخذين الامور ببساطة
اذا كنت حساسة و خجولة للغاية بطبعك، فهذا ليس شيئا جيدا، لانة سيجعلك تشعرين بالخوف و الالم و الاحراج عند التعرض لاى موقف حتي و لو كان بسيطا لا يستحق ان تتوقفى عنده. حاولى ان تنفتحى اكثر علي المجتمع، و دربى روحك علي اخذ الامور ببساطة ، و عدم التاثر سريعا. السيطرة علي الخوف و القلق المبالغ فيهما هو الطريق الذي عليك السير فية بجدية .
6 – عقلك هو الحل
احساسك بالخوف و الخجل، و احمرار و جهك و ازدياد سرعة ضربات قلبك، هو رد الفعل الذي يصدرة جسدك علي الرسالة التي يوجهها عقلك له. اذا دربت عقلك علي الاقتناع بان مواقف معينة عادية و ليست محرجة و لا تستدعى الخجل و الخوف لانها تحدث لكل الناس طوال الوقت، فيبدا عقلك فارسال رسائل مختلفة عند التعرض لاى من هذة المواقف، و هنا ستجدين نفسك اكثر تقبلا و اكثر قدرة علي التعامل مع المواقف المحرجة و المرور منها بسلام دون ان تتضررى نفسيا او جسديا.
