وصفة لشد الثدي

وصفة لشد الثدي

بعد تسعة اشهر من الحمل و المعاناة و بعد ان جاء طفلك للدنيا و بعد ان اصبحت اما لاول مرة فستفاجئين ان جسمك ما زال يتغير، و سنري معا ما هى التغيرات التي تحدث لجسمك بعد الولادة .


1-الانقباضات

بعد الولادة ربما تشعرين بالانقباضات من جديد و لكن ذلك خبر جيد لان ذلك معناة ان الرحم يحاول ان يعود الي حجمة الطبيعي. و ربما يحدث ذلك بصورة اكبر اذا كنت تقومين بالرضاعة الطبيعية ، و يجب علي الطبيب او الممرضة ان يقوموا بعمل مساج لمنطقة البطن بعد الولادة لمساعدة الرحم للعودة الي حجمة الطبيعي. و اذا كانت تلك الانقباضات شديدة و تسبب الالم فيمكن لطبيبك ان يكتب لك و صفة لتقليل الالم.


2-المعدة المسطحة

لن تحصلى علي المعدة المسطحة بسرعة بعد الولادة و كثير من الامهات الجدد يصبن بالاكتئاب بعد الولادة نتيجة انهم كانوا يتوقعون نزول و زنهم بسرعة و اختفاء حجم البطن. و الحقيقة انك سوف تفقدين و زن الطفل عند الولادة و لكن يظل شكل البطن كما لو انك فالشهر السادس فالحمل، و يجب عليك البدء فالتمرينات الرياضية لشد البطن و الرجوع الي الوزن و الشكل السابق للجسم قبل الحمل.


3-الالام

الام ما بعد الولادة الطبيعية ربما تكون شديدة ، فقد تشعرين بالام فالساقين و فاسفل الظهر و فمنطقة المهبل. يمكنك استخدام كمادات الماء البارد او الساخن ايهما يقلل من الالم بالنسبة لك و كذلك بعض المساج ربما يفيد.


4-الخيوط الجراحية

الخيوط الجراحية سواء فالبطن عند الولادة القيصرية او فالمهبل عند الولادة الطبيعية تسبب الالم و تسبب الحكة ، و ربما تجعلك تشعرين بعدم الراحة خلال الجلوس. لذلك، يمكنك الجلوس علي و سادة مريحة و وضع كيس من الثلج علي منطقة الالم كما عليك العناية بمكان الخيوط لكيلا تحدث اصابة بالعدوي و الالتهابات.


5-التقلبات المزاجية

بعد الولادة و خلال حمل طفلك ربما تبكين و تشعرين بشعور لا مبرر له بالحزن، و ذلك يعود الى تقلبات المزاج القادمة من تقلبات الهرمونات خلال الحمل و بعد الولادة و الشعور بالقلق و قلة النوم و التوتر. و الحزن طبيعى جدا جدا بعد الولادة و خاصة انه ستبدا مسئوليتك الحديثة كام مع قلة النوم و كثرة مهامك و لم تشعرين بالراحة بعد.


6-الامساك

قد يحدث الامساك و ربما يمتد الي البواسير بسبب خوف الام الحديثة من الدخول الي الحمام بسبب الشعور بالالم و التعب من الجلوس. و لهذا يجب عليك تناول العديد من السوائل و الاكل المحتوى علي الالياف ليسهل من تنظيم حركة الامعاء و يمنع الامساك.


7-الام الثدي

بعد الولادة مباشرة ستشعرين بتضخم فالثدى مع احساس بالتصلب و قليل من الالم ايضا نتيجة امتلاء الثدى باللبن. و ذلك سيزول مع استمرارك فالرضاعة الطبيعية و يمكنك عمل كمادات باردة او ساخنة علي الثدى ليخفف الالم.


8-العرق


قد تستيقظين فمنتصف الليل غارقة فالعرق الشديد نتيجة تخلص الجسم من المياة الزائدة عليك بوضع منشفة علي سريرك للتخلص من العرق.


9-النزيف

قد تتصورين ان النزيف سيصبح و قت الولادة فقط و لكن سيستمر النزيف لفترة تمتد لاربعين يوما و سيقل بالتدريج من اول يوم حتي الاربعين يوم.


10-تساقط الشعر

قد يحدث تساقط شعر بعد الولادة نتيجة اختلال الهرمونات و يستمر التساقط من شهر لثلاثة شهور و ربما يصبح التساقط كثيفا و لكن ليس عليك الهلع لان الشعر يعود الي طبيعتة بعد ذلك.

• احلا جسم بنت