اكثر فواكة مفيدة خلال الحمل
لاشك ان الغذاء الصحى للحامل امر مهم و ضرورى لصحتها و لصحة الجنين، و لكن احيانا تهمل بعض الامهات الحوامل عنصرا اساسيا فو جباتهم الغذائية اليومية ، الا و هى الفاكهة بالرغم من اهميتها فالوجبات الغذائية ، فالفواكة لها فائدة كبار للحامل؛ لما تحتوية من قيمة غذائية عالية .
اليك فائدة مجموعة من الفواكة للحامل:
• التفاح:
يعتبر التفاح من الفواكة المفيدة للحامل، لانة يحتوى علي مجموعة من الفيتامينات مثل( a،b،c ) و يساعد علي الهضم و يمنح الجسم الطاقة و النشاط، و يساعد فتكوين الجهاز العصبى و العضلى للجنين.
• البرتقال :
يعتبر البرتقال من الفواكة المهمة للحامل فهو يحتوى علي فيتامين (c) كما انه يساعد فتثبيت الحمل و ينشط الدورة الدموية ، بالاضافة لمساعدتة علي نمو العظام و الاسنان و الانسجة لدي الجنين.
• الموز:
تعتبر فاكهة الموز من الفواكة المفيدة كذلك للحامل فهو يحتوى علي عنصر البوتاسيوم و فيتامين a، b، c بما يساعد علي حفظ التوازن فغذاء الحامل و يمنحها الحيوية ، كما ان من فائدة انه يساعد فتقوية انسجة الجنين و تكوين اظافره.
• العنب:
العنب من الفواكة المهمة لما يحوية من الفسفور و الحديد هذان العنصران المفيدان فحالة سوء الهضم و الامساك، كما انه يساعد فتكوين عظام و انسجة الجنين.
• الفراولة :
تلعب الفراولة دورا مهم للحامل لما لها من دور اساسى فتكوين عظام الجنين.
نصيحة اخيرة لكل حامل: ان غذاء الام الكامل و الصحيح خلال الحمل يعتبر شرطا اساسيا لتكوين الجنين الصحيح بكامل اعضائة و لنموة الطبيعى فيما بعد.
