لاشك ان الغذاء الصحى للحامل امر مهم و ضرورى لصحتها و صحة الجنين، و لكن احيانا تهمل بعض الامهات الحوامل عنصرا اساسيا فو جباتهن الغذائية اليومية ، الا و هى الفاكهة بالرغم من اهميتها فالوجبات الغذائية ، فالفواكة لها فائدة كبار للحامل، لما تحتوية من قيمة غذائية عالية .


اليك فائدة بعض الفواكة للمراة للحامل:

التفاح: يعتبر من الفواكة المفيدة للحامل، لانة يحتوى علي مجموعة من الفيتامينات ك(a.b.c) و يساعد علي الهضم و يمنح الجسم الطاقة و النشاط، و يساعد فتكوين الجهاز العصبى و العضلى للجنين.


البرتقال: من الفواكة المهمة للمراة الحامل فهو يحتوى علي فيتامين (c) كما انه يساعد فتثبيت الحمل و ينشط الدورة الدموية ، بالاضافة الي مساعدتة علي نمو العظام و الاسنان و الانسجة لدي الجنين.


الموز: مفيد كذلك للحامل فهو يحتوى علي البوتاسيوم و فيتامين (a.b.c) بما يساعد علي حفظ التوازن فغذاء الحامل و يمنحها الحيوية ، كما ان من فائدة انه يساعد علي تقوية انسجة الجنين و تقوية اظافره.


العنب: العنب من الفواكة المهمة لما فية من نسب عالية من الفسفور و الحديد، المفيدين فحالة سوء الهضم و الامساك، كما انه يساعد علي تكوين عظام و انسجة الجنين.


الفريز (الفراولة ): يلعب دورا مهما لدي الحامل لما له فوائد فتكوين عظام الجنين.