تكبير الارداف مضمون
اطعمة = لتكبير الارداف
تناول 150 غراما من الزبيب يوميا.
تناول معلقتين صغيرتين من السمسم ثلاث مرات يوميا.
تناول معلقة من عسل النحل يوميا.
تناول الموز ثلاث مرات يوميا.
شرب كاس من الحليب الطازج صباحا و مساء بشكل يومي اثناء اسبوعين.
وصفة لتكبير الارداف
عليك احضار المكونات الاتية :
تمر سكرى (المضغوط داخل الكيس).
القليل من الماء الدافئ.
سمنة او زبدة بعد و ضعها علي نار هادئة مدة ثلاث دقيقة تقريبا.
كوب حليب مخلوط بملعقة صغار من الحلبة .
وبعد احضار هذة المكونات عليك خلطها مع بعضها البعض بشكل جيد، و خذى من الخليط يوميا فالصباح و المساء، و لكن عليك سيدتى الا تتناولى هذة الوصفة او الاطعمة = الخاصة بتكبير الارداف ان كنت بدينة ؛ لانها ستسبب لك بدانة مفرطة ؛ فهى للنحيفات فقط.
تمرين تكبير المؤخره
علي جميع امراة تريد ان تزيد حجم اردافها ان تتبع تمرينا رياضيا خاصا، و ستجد نتيجة ذلك التمرين بعد مرور ثلاثة اشهر، و عليك ان تمارسى ذلك التمرين بشكل يومي مدة نص ساعة تقريبا، و التمرين هو:
وضع اليدين و الركبتين علي الارض.
ضبط الظهر مع ارخاء الكتفين؛ بحيث تكون الرقبة ممتدة مع الجسم.
رفع الركبة بالتناوب (اليمين و الشمال).
رفع الركبة بدرجة قائمة (90) حتي تكون قائمة مع طول الجسم.
اطعمة = لتكبير المؤخرة و الارداف
كى تكبرى اردافك سيدتى عليك اتباع ما يلي:
اكل البطاطا، و تناول عصير.
الجلوس كثيرا مع تناول السلطات الخضراء كثيرا.
اضافة الكزبرة مدة شهر علي الاقل الي الطعام.
اضافة البهارات و الاعشاب الي الاكل لاعطائة نكهة لذيذة و فاتحة للشهية .
تناول سلطة الحمص بالطحينية .
الانتظام بشرب اليانسون، و تحليتة بالعسل مدة 40 يوما علي الاقل.
تناول الحلبة ، و لكن عليك تحميصها اذا كنت تفضلين تناولها مع السكر و الماء و العسل لازالة رائحتها.
عمليات تكبير الارداف
رفع الارداف.
تكبير الارداف جراحيا عن طريق استعمال المطاط الصناعي، او ادراج زرع مصبوب بشكل اصطناعي.
