مكمل غذائى معجزة سعرة 50 قرش و اسمة الخميرة
لن نتحدث فهذا المقال اي كلام علمى معقد حول خميرة البيرة (والتى تباع فالافران) و انما سنتكلم فقط عن فوائدها لك كلاعب كمال اجسام
اولا و قبل ذكر فائدة الخميرة لتعلم انها تغنيك عن شراء فيتامينات غالية من الصيدليات لتساعد جسمك علي سرعة الاستشفاء العضلى بالاضافة الي فائدتها العالية كمكمل غذائى رخيص جدا
تعتبر الخميرة من الناحية الغذائية ما دة بروتينية عالية المحتوي من الفيتامينات و خصوصا فيتامين (ب)، و الخميرة مفيدة للصحة فهى بروتينات فيها الاحماض الامينية الاساسية التي يحتاج اليها الجسم و هى عالية المحتوي فالفيتامينات و التي تسهل عمل و ظائف الجسم و جهاز المناعة و التوازن العصبي، و ان تناول عشر جرامات منها يوميا يكفى احتياجات الجسم من فيتامين ب.1 ب.2 ب9.
والخميرة تزيد من نسبة الامتصاص و نشاط الجهاز الهضمى و ربما تؤدى الي زيادة الوزن (خذ جرعتك اليومية بعد الغذاء بساعتين)
او تؤدى الي انقاص الوزن و ابراز العضلات(خذ جرعتك اليومية قبل الغذاء بساعتين)
كما ان الخميرة غنية بالمواد المسماة القواعد البيورينية التي تكون الاحماض النووية فالجسم (rna) و (dna)، و هذة القواعد مهمة كذلك لنشاط الاستجابة فجهاز المناعة فالجسم.
كما ان فيها نسبة جيدة من العناصر المعدنية كالفسفور و البوتاسيوم و الزنك و الحديد؛ لذلك فيمكن اعتبارها مصدرا طبيعيا غنيا بالفيتامينات و المعادن و البروتين، و الخميرة تباع علي هيئة حبوب فالصيدليات
(وانصحك اخى الكريم بالابتعاد عن ذلك النوع لانة قليل المحتوي الفيتامينى و اتجة مباشرة الي الخميرة البكر لانها عالية الكثافة بروتينيا و فيتامينيا)
والكيفية الصحيحة لتناول الخميرة هى تذويب معلقة من الخميرة الجافة مع كاس من الماء الدافئ و معلقة سكر بعدها تشرب مرة و احدة يوميا، و يفضل علي الريق صباحا؛ لذلك فانة عندما تاخذها جافة فان الخميرة تكون فو ضع غير نشط، و يفضل اخذها مع كاس دافئ لانها تحتاج الي حرارة دافئة لكى تتكاثر.
ويمكن اخى كلاعب كمال اجسام ان تاخذ ثلاث كاسات يوميا (القطعة ب50 قرش من اي فرن) و كذا تمد جسمك بكمية كبار من البروتين و الفيتامين كمكل غذائى عالى المستوى
