الزنجبيل هو عشبة جذرية اسيوية ، و التي تزدهر فالتربة المدارية الرطبة . و ربما استعمل الزنجبيل كتوابل للطهى لاكثر من 4000 سنة ، و باعتبارها عشبية لعلاج مشاكل الهضم و الغثيان و الاسهال علي الاقل اثناء السنوات 2000 الماضية . كما ان للزنجبيل فائدة عديدة من ضمنها انه ممكن استخدامة فانقاص الوزن.
كيف تستعمل الزنجبيل للتنحيف ؟
الزنجبيل يزيد حرارة الجسم التي تساعد علي حرق السعرات الحرارية . كما ان الزنجبيل خالى تقريبا من السعرات الحرارية ، و عند استخدامها فالطبخ او شرب شاى الزنجبيل ، ممكن ان يعطى ميزة طفيفة ففقدان الوزن. الزنجبيل ليست بديلا عن نظام غذائى مخفض السعرات الحرارية ، لكنة يساعد فتخفيف الوزن.
الخطوة ١: شرب شاى الزنجبيل مرتين الي ثلاث مرات يوميا للمساعدة علي زيادة الهضم . الطب الهندى القديم يشير الي زيادة الهضم كجزء من علاج للسمنة ب “المساعدة علي عمليات الحرق فالجهاز الهضمى ”
الخطوة ٢: مضغ قطعة من جذر الزنجبيل قبل بضع دقيقة من جميع و جبة . بدلا من ذلك، خلط كمية صغار من جذر الزنجبيل المبشور مع عصير الليمون و الملح و طعام اثنين من الاقراص من الخليط قبل جميع و جبة . بالاضافة الي تحسين الهضم تناول كمية صغار من الزنجبيل قبل جميع و جبة ممكن ان يقلل الشهية .
الخطوة ٣: اضافة الزنجبيل الي توابل الاطعمة = الخاصة بك كلما كان هذا ممكنا.
الخطوة ٤: خلط 1 معلقة صغار من الزنجبيل مع العسل لاكسابة الطعم و تناول ذلك الخليط مرتين الي ثلاث مرات جميع يوم للتحفيزعلي خسارة الوزن .
طريقة عمل شاى الزنجبيل :
الخطوة ١: اضافة ٢ معلقة شاى من جذور الزنجبيل الطازجة الي ٢ كاس من الزجاج . استعمال معلقة و احدة من الزنجبيل اذا كنت تفضل الشاى ان يصبح ذو نكهة خفيفة ، او اذا كنت تستعمل فنجان اصغر .
الخطوة ٢:يضاف الماء المغلى الي الكوب و السماح لتركه فالماء الساخن مدة ١٠ دقيقة .
الخطوة ٣: تحلية الزنجبيل مع ١ الي ٢ معلقة من العسل ، و فقا لذوقك . و ايضا ممكن اضافة عصير الليمون لاضافة نكهة للزنجبيل
تحذير : يجب استشارة الطبيب قبل اخذ اي مكملات للمساعدة علي فقدان الوزن
طرق استعمال الزنجبيل :
• الجمع بين عصير الليمون و الزنجبيل .
• الزنجبيل لفقدان الوزن ممكن استخدامة علي شكل شاى .
• اضافتة الي الاطباق الجانبية عن طريق رش الزنجبيل المبشور .
• الجمع بين و الزنجبيل و صلصة الصويا و زيت الزيتون و الثوم لعمل سلطة جميلة .
• اضافة الزنجبيل الطازج المفروم الي الخضار السوتية الصحى .
- شرب ٢كوب جنزبيل يوميا
