عيادات التخسيس فالاسكندرية
تنحيف-الساقين-والفخذين
هذة عبارة عن مجموعة من النصائح البسيطة لكنها فالوقت نفسة فعالة لحرق الدهون من الجسم عامة و شد الترهلات فيه، و على تنحيف الفخذين و تنحيف الساقين على و جة الخصوص. خاصة اذا ما صاحبها بعض تمارين تنحيف الساقين فانها تعمل على التعجيل بالحصول على ساقين رشيقتين رفيعتين مشدودتين بدون ترهلات او دهون و بالتالي جسم اقل فالوزن و احلى فالمظهر.
وهذة النصائح هى عبارة عن بعض التعديلات البسيطة التي يجب اجراؤها على نمط الحياة المعتاد للتمكن من تنحيف الفخذين و الساقين و الحصول على ساق رشيقة القوام. و هى كالاتي:
1- اشربى المياة بكثرة .
ليس خفى على احد ان المياة ضرورية لكافة اعضاء و اجهزة الجسم لتعمل بالشكل الصحيح. و الماء كذلك ضرورية بشدة للتخلص من السموم التي تتراكم فالجسم و تزيد بالتالي من تراكم الشحوم و الدهون. لذلك يجب ان تحرصى على تناول ما لا يقل عن ثمانية كاسات ماء يوميا للمساهمة فالتخلص من السموم و الشحوم المتراكمة بالجسم.
2- دققى فيما تاكلين.
بما اننا لسنا فحاجة للمزيد من الدهون، خاصة و ان الجزء الاسفل من الجسم هو اكثر مكان لتجمع الدهون بالجسم كلة و المتمثل فالساقين و الفخذين. فليس هنالك ما يمنع ان نهتم و لو قليلا بما يدخل جهازنا الهضمى دون ان نشعر. و فالمقابل هنالك الكثير من العناصر و المواد الغذائية التي نهملها و يجب ان تكون من الان فاولويات قائمتنا الغذائية .
فمثلا يجب ان تتجنبى تناول الاطعمة =الدسمة و الغنية بالسكريات و الدهون و التي تمد الجسم بالسعرات الحرارية العالية ، خاصة ما لا تحتوى على عناصر و مواد اساسية يحتاجها الجسم. لذلك يجب التقليل بقدر الامكان من المياة الغازية و اكياس البطاطس و البسكويت و الشيكولاتة بانواعهم. كما يجب التقليل من استعمال الملح فالاكل و لو بشكل تدريجى للاعتياد على الطعم، فمن بين اضرار الملح انه يسبب احتباس الماء فالجسم
