2- يقلل الضغط و الاجهاد

الضحك يساعد بشكل كبير علي تقليل التوتر لانة يساعد علي انخفاض مستويات هرمونات التوتر كالكورتيزول و الادرينالين و فنفس الوقت يزيد من نسبة الهرمونات الهامة للصحة ، كما انه يساعد علي تنشيط الدورة الدموية و هنا بدورة يساعد علي تقليل بعض الاعراض الجسدية للاجهاد.

3- النوم بشكل صحي

اذا كنت تواجة مشكلة فالاستمتاع بنوم عميق خلال الليل فالضحك هنا هو علاجك الامثل، حيث ان الضحك يساعد الجسم علي افراز هرمون الميلاتونين و هو الهرمون الذي يفرز بالمخ و يساعد علي النوم بشكل افضل، و جد و جدت بعض البحوث العلمية المعنية فمجال النوم و الارق ان الضحك يساعد علي تحسين نمط و اسلوب النوم و بذلك فهو امر مفيد فعلاج الارق، فاثناء المساء تبادل الضحك من اصدقائك و عائلتك و سوف يساعدك هذا علي تقليل القلق و التوتر و تعزيز النوم بشكل عميق.

4- يحارب الاكتئاب

الضحك يساعد الاشخاص الذين يعانون من الاضطرابات العاطفية و النفسية و الحزن او المصابة فعليا بالاكتئاب، كما اشارت بعض الابحاث العلمية ان الضحك يساعد علي تقليل الاكتئاب لديكبيرة السن، لان الضحك يساعد علي تقليل الهرمونات المتربطة بزيادة التوتر و الاكتئاب و زيادة الهرمونات المرتبطة بالشعور بالسعادة ،  وهذا يعنى ان الضحك يخلق حالة ايجابية للعقل عندما يصبح الشخص لدية موقف ايجابى تجاة الحياة ، و يقلل من فرصة الرضوخ لمشاعر الاكتئاب و الياس.

5- تقوية الجهاز المناعي

اذا كان الجهاز المناعى لديك ضعيف فيمكنك تقويتة من اثناء اخذ جرعات من الضحك! ، حيث اثبتت بعض الدراسات و الابحاث العلمية ان الضحك يحسن الجهاز المناعى عن طريق زيادة عدد الاجسام المضادة لمكافحة العدوي و ايضا خلايا الدم البيضاء من النوع T-cell، و باالتالي فهو يقلل من فرص الاصابة بالامراض المعدية .

6- تخفيف الالم

الضحك يعمل كمسكن طبيعى للالم، و ربما ثبت هذا فدراسة اجريت فجامعة اكسفورد ان الاشخاص دائمين الضحك لديهم القدرة علي تحمل المزيد من الالم بنسبة 10 % مقارنة بباقى الاشخاص الذين لا يضحكون كثيرا، حيث ان الضحك يساعد علي زيادة الاندورفين و الذس يعمل بنحو اروع من المورفين علي تخفيف الالم، و لذا فالضحك خنا يعتبر علاج جيد للالم الجسدي.

7- ضبط مستوي السكر فالدم

الضحك يساعد فالمحافظة علي مستوي السكر فالدم، و وفقا لدراسة قامت فيها جامعة تسوكوبا فاليابان ان السكر يساعد علي خفض مستوي السكر فالدم، خصوصا لدي الاشخاص المصابين بمرض السكرى من النوع الثاني، و فحين ان الاسباب =الاساسيوالتفسير العلمى لذا غير معروف حتي الان الا ان المر قفد يعزي الي ان الضحك له تاثير مباشر علي الجهاز الهرمونى العصبي، او الي الطاقة التي تستهلكها عضلات المعدة فالضحك، و بالاضافة لذا يساعد مرضي السكرى علي مقاومة امراض الاوعية الدموية الدقائق ، فاذا كنت تعانى من مرض السكرى فاحرص علي مشاهدة برنامج او مسلسل كوميدى مدة نص ساعة يوميا علي الاقل.

8- حماية القلب

فى الاساس ان القلب عبارة عن عضلة ، و بالتالي فهو يؤدى و ظائفة بشكل اروع مع ممارسة الرياضة مما يجعل الضحك مهما جدا جدا للمحافظة علي نشاط و صحة عضلة القلب، حيث انه عند الضحك فان النسيج المبطن للاوعية الدموية يتمدد مما يؤدى الي زيادة تدفق الاوعية الدموية و ذلك يلعب دور هام فمكافحة تصلب الشرايين و تقليل خطر حدوث النوبات القلبية ، كما ان الضحك يساعد علي الاسترخاء و بالتالي خفض ضغط الدم، و 15 دقائق من الضحك يوميا تساعدك علي المحافظة علي صحة قلبك.

9- يمنع حدوث الشيخوخة المبكرة

جرعة يومية من الضحك تجعلك تبدو و كانك اصغر سنا، حيث انك عندما تبتسم و تضحك يتحرك ما يقرب من 15 عضلة بالوجة و بالتالي يزيد تدفق الدم الي الوجة مما يجعلك تبدو اصغر سنا و اكثر صحة

10- يزيد القوة و النشاط

يساعد الضحك ايضا علي تنشيط العقل و الجسم ، لانك عندما تضحك تتنفس بعمق و تستنشق قدرا كبيرا من الهواء المحمل بالاكسجين مما يؤدى الي تدفق الاكسجين حول عضلات الجسم و الاعضاء مما يؤدى الي المزيد من الطاقة مما يساعد ايضا زيادة اليقظة و الذاكرة .

وليس للضحك فائدة صحية فقط بل ان له فائدة اجتناعية كذلك حيث انه يساعدك علي تكوين العلاقات الاجتماعية بشكل اسرع و يجعلك ايضا محبوبا لدي الخرين حيث ان الشخص مهما بلغت درجة حزنة يحب دائما ان يري امامة اشخاصا مبتسمين و ضاحكين.