مشاكل الولادة الشائعة

مشاكل الولادة الشائعة

ازعاجات الحمل


لدي جسمك العديد ليقوم بة اثناء فترة الحمل. ممكن ان تسبب التغيرات الحاصلة تهيجا او ازعاجا فبعض الاحيان، و ربما تبدو هذة الازعاجات مثيرة جدا جدا للقلق احيانا. علي الرغم من انه نادرا ما يوجد اي اسباب للقلق و لكن يتوجب عليك ذكر اي شيء يقلقك لفريق الامومة الخاص بك.

الامساك


قد تواجهين الامساك فو قت مبكر جدا جدا من الحمل بسبب التغيرات الهرمونية فجسمك. ممكن ان يعنى الامساك انك لا تظهرين البراز كما كنت تفعلين سابقا، و تقومين بالضغط اكثر من المعتاد، او انك غير قادرة علي افراغ امعائك بشكل كلي.

يمكن كذلك ان يتسبب الامساك بان يصبح التبرز صعبا علي نحو غير عادي، متكتلا، كبيرا او صغيرا.

تجنب الامساك


هنالك عدد قليل من الامور التي يمكنك القيام بة للمساعدة علي منع الامساك. و تشمل؛


• طعام الاطعمة = التي تحتوى علي نسبة عالية من الالياف، كالخبز المصنوع من الحنطة الكاملة ، الحبوب الكاملة ، الفواكة و الخضروات، و البقول كالفول و العدس (معرفة المزيد عن تناول الاكل الصحى فالحمل)


• ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ علي عضلاتك منسجمة (معرفة المزيد عن ممارسة خلال الحمل)


• شرب العديد من الماء


• اجتناب مكملات الحديد لانها ممكن ان تتسبب لك بالامساك – اسالى طبيبك ان كان من الممكن ان يتم العلاج بدونها او بالتغيير الي نوع مختلف


يمكنك معرفة المزيد عن اعراض الامساك و علاج الامساك، بما فذلك الاستعمال الامن للادوية المسهلة اثناء فترة الحمل.

التشنج اثناء فترة الحمل


التشنج هو، الم حاد مفاجئ، يحدث عادة فعضلات ساقك او فالقدمين. و هو اكثر شيوعا فالليل. لا احد يعرف الاسباب الفعلية لذلك، و لكن هنالك بعض الافكار حول سبب التشنج و سبب حدوثة ففترة الحمل.

تجنب حدوث التشنج


عادة ما تحسن ممارسة التمارين اللطيفة اثناء الحمل، لا سيما حركات الكاحل و الساق، الدورة الدموية و ممكن ان تساعد علي منع حدوث التشنج. جربى تمارين القدم الاتية :


• انحنى و مددى قدمك بقوة للاعلي و الاسفل 30 مره


• دورى قدمك ثمانى مرات بجهة معينة و ثمانى مرات فالجهة الاخرى


• كررى هذا مع القدم الاخرى

طريقة تخفيف التشنج


عادة ما يساعد فذلك سحب اصابع قدميك نحو كاحلك او فرك العضلات بشدة . يمكنك معرفة المزيد عن علاج التشنج، و لكن تذكرى دائما ان استشارة القابلة ، الطبيب او الصيدلى قبل تناول المسكنات خلال الحمل.

الدوار اثناء الحمل


غالبا ما تصاب النساء الحوامل بالدوار. و الاسباب =فذلك هو التغيرات الهرمونية التي تحدث فجسمك اثناء فترة الحمل. يحدث الدوار فحال عدم حصول الدماغ علي ما يكفى من الدم، و بالتالي ما لا يكفى من الاوكسجين.


من المرجح الشعور بالدوار اذا كنت تنهضين بسرعة كبار جدا جدا من علي كرسى او عند الخروج من الحمام