سعدنى ان يصبح موقعنا ربما اعجبك و نتمني ان نكون دائما عند حسن ظنك انت و كل قرائنا القيمين.
ان الفشار الابيض ما هو الا نوع من النشويات. فمثل باقى النشويات يمكن اخذة و لكن بكميات مدروسة و بشرط ان يصبح مطبوخ بكيفية صحية ، بالقليل من الزيت و الاروع بالبخار. الكوب الواحد من الفشار المطبوخ علي البخار يحتوى علي 30-35 كالورى تقريبا و 6.2 غرام كاربوهيدرات. فممكن ان ناخذ 1 او 2 كاس مثلا كسناك بين الوجبات.
اما الكيفية الاروع لخسارة الوزن فهى بالتاكيد الرجيم الصحى المعتدل الوحدات الحرارية و المتنوع المحتوى علي جميع العناصرالغذائية و العزم كذلك من اهم العناصر لاتباع الرجيم، فاهنالك علي عزمك المفقود عند العديد للاسف.
ولنجاح النظام الغذائى الصحى يجب اقرانة بشرب الماء، ما لا يقل عن 2 لتر فالنهار، و اتباع نشاط رياضى 5-3 ايام بالاسبوع 60-30 دقائق فالمرة .
لتبداى نظام غذائى صحيح لك انت، فلا بد اولا معرفة و زنك الصحى الذي يجب ان تهدفى الية و عدد الوحدات الحرارية التي انت بحاجة اليها يوميا. موقعنا يسمح لك بالحصول علي هذة المعلومات بكيفية سهلة جدا جدا و مجانية :
بعد ان تعرفى عدد الوحدات الحرارية التي انت بحاجة اليها، قومى بطرح 500 كالورى منها من بعدها يمكنك اتباع نظام غذائى صحى لخسارة الوزن.وكما تعلمين عزيزتى ذلك يمكن بعد حذف الوجبات الغنية بالدهون و السكر و استبدالها بوجبات صحية يمكنك تحضيرها بوصفات الريجيم التي اضيفها انا شخصيا علي موقع “شهية “، فاننى اقوم بالاشراف عليها و احرص علي ان تكون متنوعة ، لذيذة و ذات سعرات حرارية منخفضة طبعا.
