تخلص من غازات البطن

التخلص من غازات البطن

يرجع اسباب غازات البطن الي عدة امور عديدة من اهمها نقص الانزيمات التي تساعد علي هضم الطعام، و كذلك التوتر و القلق، و تكون فطريات فالامعاء، و القرحة المعدية ، و عدم الذهاب الي الحمام عند الحاجة الي ذلك، و هنالك سبب اخري تاتى بسبب كيفية الاكل، مثل: الطعام بسرعة ، و تناول المشروبات الغازية مع الطعام، و هناك بعض الاطعمة = التي تسبب الانتفاخ كالملفوف، و البصل، و الفجل، و الثوم، و الحمص و الفول و جميع البقوليات، و كذلك الطعام بكثرة ، و تناول النشويات، و السكر و كذلك زيادة الوزن، و بالاخص فمنطقة البطن.

بعض النصائح لتجنب غازات البطن

• التقليل من تناول المخللات و الزيوت و البقوليات.
• الاقلاع عن التدخين .
• الابتعاد عن الاطعمة = التي تسبب حموضة المعدة .
• الابتعاد عن الاطعمة = غير كاملة النضج.
• علاج هذة الانتفاخات اما عن طريق الوصفات التي سيتم ذكرها فيما بعد، او زيارة الطبيب و استشارتة ان كان يوجد اية فطريات فالجهاز الهضمي.

بعض الوصفات الطبيعية التي تعالج الانتفاخ و الغازات

• الكمون: يخلط الكمون مع كاس ماء دافئ و يؤخذ قبل الوجبة بربع ساعة .
• الكراوية : ممكن اكلها عن طريق غليها علي النار مع الماء، و ممكن شرب كاس منها يوميا، او ممكن نقع الكراوية 12 ساعة بعدها نقوم بتصفيتها و تحليتها .
• القرفة : نقوم بنقع ملعقتين من مسحوق القرفة فالماء او الحليب، بعدها نشربها بعد ساعتين، و لكن لا ينصح بشرب القرفة للحوامل؛ لانها ممكن ان تسبب الحساسية .
• النعنع: ممكن نقع اوراق النعنع بالماء لبضع ساعات، بعدها يشرب كاس و نص يوميا، او ممكن غلى اوراق النعنع و شربها باردة او ساخنة .
• اليانسون: نقوم بطحن بذور اليانسون بعدها نقعها بالماء الساخن مدة 10 دقائق، و بعد هذا تصفي و تشرب بمقدار كاس يوميا، و ممكن غلى اليانسون و شربة ساخنا.
• الشومر: ممكن غلية فالماء او اكله.
• الزنجبيل: ينقع الزنجبيل الطازج فالماء و يشرب باردا
• جوزة الطيب: ممكن نقعها بالماء و شرب منقوعها.