رجيم التمر واللبن تجارب

تبدا قصتنا اليوم مع ريجيم التمر و اللبن و هو نوع جديد من نوعيات الريجيم التي تصنف باسم ريجيم الطوارئ، و التي يقصد فيها تلك الانظمة الغذائية التي تستعمل بهدف فقدان الوزن بسرعة من اجل اسباب ما علي المدي القصير.

– طرق عمل ريجيم التمر و اللبن:

يعتبر ريجيم التمر و اللبن نظام غذائى صارم مقارنة بانظمة اخري كريجيم الزبادى او ريجيم القرفة .ويرجع هذا الي كون ريجيم التمر و اللبن مكون من 3 و جبات يومية متطابقة تحتوى :

1) 5 – 7 تمرات .

2) كوب من اللبن او الزبادى منزوع الدسم .ويعمل ذلك النظام علي فقدان الجسم لكمية ربما تصل الي 5 كيلو فاسبوع و احد حال الانتظام علية دون اي استعمال لاطعمة =اخري .

– جميع شيء عن الية ريجيم التمر و اللبن فالتخسيس السريع :

يعمل ريجيم التمر و اللبن علي التخسيس السريع من اثناء نظام غذائى صارم منخفض السعرات الحرارية ، حيث نلاحظ الاتي:   – السعرات الحرارية من التمر فالوجبة الواحدة تساوى تقريبا 250 سعر حرارى .

– السعرات الحرارية من كاس اللبن منزوع الدسم تساوى تقريبا 100 سعر حرارى .

– اجمالى السعرات فو جبة و احدة يوميا حوالى 350 سعر حرارى .

– اجمالى السعرات الحرارية فاليوم حوالى 1000 سعر حرارى .   ذلك ما يخص المدخلات الخاصة بالسعرات الحرارية اليومية .   و علي جانب احدث فان احتياجات الانسان البالغ اليومية فالمتوسط تكون فحدود :

– الشخص البالغ منخفض النشاط يحتاج سعرات يومية فحدود 1900 – 2100 سعر حرارى .

– الشخص البالغ متوسط النشاط يحتاج سعرات حرارية يومية فحدود 2200 – 2400 سعر حرارى .

– الشخص البالغ مرتفع النشاط ( ممارس رياضة بدنية منتظمة ) يحتاج سعرات حرارية يومية فحدود 3000 سعر حرارى .

– هل ريجيم التمر و اللبن ينقص 7 كيلوجرامات فغضون 10 ايام؟ كذا نجد ان الفرق بين السعرات الحرارية التي يوفرها نظام ريجيم التمر و اللبن و بين احتياجات الانسان فاقل الاحوال تصل الي 1000 سعر حرارى ناقص، و هذة السعرات يتم تعويضها من اثناء حرق جزء من مخزون الدهون فجسم الانسان.

لكن هل ذلك النظام صحى و مفيد علي المدي الطويل ؟ ذلك ما سنعرف حقيقتة فالسطور الاتية …

– اضرار ريجيم التمر و اللبن:

1 – متبعى ريجيم التمر و اللبن يقللوا من تناول السوائل بهدف عدم اكتساب و زن من الماء فالجسم؛ مما يترتب علية حدوث جفاف فالجسم.

2 – ريجيم التمر و اللبن منخفض للغاية فمحتوي البروتين مما ينعكس سلبا علي صحة العضلات.

3 – ريجيم التمر و اللبن منخفض فمحتوي فيتامين E مما ينعكس علي تدهور نضارة الجلد و البشرة .

4 – ريجيم التمر و اللبن منخفض فمحتوي فيتامين سى مما ينعكس علي تدهور كفاءة الكثير من الاليات البيولوجية الطبيعية فالجسم كالمناعة .

5 – محتوي الاملاح المعدنية المنخفض يؤثر سلبا علي توازن الاملاح فالجسم.

6 – النقص العام فنسب البروتين و الفيتامينات يؤثر علي الكفاءة الذهنية للشخص.

7 – الفرق الشاسع بين السعرات المتوفرة من اثناء ريجيم التمر و اللبن و بين السعرات المطلوبة للجسم تؤدى للشعور بارهاق مستمر و عدم قدرة علي العمل و الانتاجية بكفاءة .

– تحذير لمتبعى ريجيم التمر و اللبن:هنالك بعض الاشخاص الذي يتبعون ريجيم التمر و اللبن بنية صادقة فالوصول لوزن صحي، لكن هؤلاء ينقصهم ان يعرفوا ان الوصول لوزن صحى لا يصبح من اثناء نظام غذائى غير متوازن فامدادات الفيتامينات و الاملاح المعدنية ، كما ان خطة التخسيس التي لا تحتوى علي برنامج تمارين رياضية منتظمة هى بمثابة قصر علي الرمال.والتحذير لهؤلاء الاشخاص هو ان ريجيم التمر و اللبن لن يساعدهم علي فقدان الوزن علي المدي الطويل لسببين:

1 – الطبيعة القاسية للنظام الغذائى الخاص بريجيم التمر و اللبن لا تسمح بالانتظام علية لاكثر من اسبوع و الا حدثت مضاعفات خطرة للجسم.

2 – بعد هذا بمجرد ايقاف ريجيم التمر و اللبن يعود الجسم لاكتساب الوزن الذي فقدة بنفس السرعة .

– هل يساعدك ريجيم التمر و اللبن لانقاص الوزن بسهولة ؟

اجابة ذلك السؤال ببساطة تتكون من ثلاثة محاور :

1 – علي المدي القصير، نعم.. سيساعدك ريجيم التمر و اللبن علي انقاص الوزن بسرعة حال انتظامك علية مدة اسبوع.

2 – علي المدي الطويل، لا.. لن يساعدك ريجيم التمر و اللبن علي الوصول لوزن صحى منخفض علي المدي الطويل.

3 – من الناحية الصحية .. ريجيم التمر و اللبن لا يساعدك بشكل عام حيث يتسبب فحرمان جسمك من الكثير من الفيتامينات و الاملاح المعدنية و البروتينات الهامة لوظائف الجسم و صحته.

– ريجيم التمر و اللبن كم ينزل؟

فى المتوسط ممكن ان يساعد الانتظام الدقيق علي ريجيم التمر و اللبن علي خسارة كمية تتراوح بين 2 – 4 كيلوجرام فالاسبوع.لكن ذلك الامر يختلف من شخص لاخر و فقا للعوامل الاتية :

– دقة انتظامة علي البرنامج و عدم ادخال اي اطعمة = اخرى.

– مستوي نشاط الشخص البدنى و معدل ممارستة للرياضة .

– الحالة الصحية العامة للشخص. – طول لمدة اتباعة لريجيم التمر و اللبن.

– معلومات مهمة عن ريجيم التمر و اللبن :

1 – ريجيم التمر و اللبن هو نظام غذائى طارئ لا ينصح باستعمالة لاكثر من اسبوع و احد فقط.

2 – ريجيم التمر و اللبن لا يساعد علي فقدان الوزن بثبات علي المدي الطويل.

3 – ريجيم التمر و اللبن ممنوع فالاشخاص المصابين بمشاكل صحية مزمنة فالكبد او الكلى.

4 – ريجيم التمر و اللبن ممنوع فالاشخاص المصابين بمرض السكر.

5 – ريجيم التمر و اللبن ممنوع فصغار سن من المراهقين و الشباب لمرورهم بمراحل نمو حرجة و احتياجهم الشديد للفيتامينات و البروتين بشكل يومي.

• تجارب رجيم التمر واللبن
• رجيم التمر واللبن تجارب
• تجارب رجيم التمر واللبن في اسبوع
• تجارب رجيم التمر