رجيم للاطفال سريع
هذا نموذج غذائى ممكن تطبيقة كرجيم لانقاص الوزن عند الاطفال التي تعانى من زيادة الوزن او السمنة الغير مرغوب بها، و ذلك الرجيم مقسم على خمسة و جبات فاليوم بحيث لا يشعر الطفل بالجوع، و لا يؤثر هذا على نموة صحتة و مستواة الدراسى و التعليمي. و بالعلم بان الطفل يحتاج الى المواد و العناصر الغذائية اكثر من اي شخص اخر، فقد تم توفير كل العناصر الهامة التي يحتاجها الطفل فالرجيم الصحى لينمو بشكل طبيعى لكن باقل قدر من السعرات الحرارية و الدهون الغير مفيدة و التي تساهم بشكل كبير فتفاقم مشكلة السمنة عند الاطفال و التي لها اثارا سيئة للغاية على مستقبل الطفل و حياتة بشكل عام.
اولا: و جبة الافطار.
طبق كورن فليكس + كاس حليب قليل الدسم (محلى بملعقة عسل نحل طبيعى بدلا من السكر) + عنقود عنب صغير.
ثانيا: فالمدرسة .
ساندويتش تركى و هو عبارة عن شريحتان توست داخلهما (شريحة دجاج تركى + شريحة جبن + شرائح طماطم + خيار و خس) + كاس من عصير البرتقال.
ثالثا: و جبة الغداء.
صدر دجاج مشوى + بطاطس مشوية بدلا من المقلية كثيرة السعرات + طبق تبولة مع معلقة صغار من زيت الزيتون.
رابعا: و جبة خفيفة بين الغداء و العشاء.
كوب من عصير الموز و الفراولة مع الحليب قليل الدسم، بحيث يدخل فتكوينة اصبع موز و احد و خمسة حبات من الفراولة . و ممكن اضافة 3 قطع بسكويت القمح كمكمل غذائي.
خامسا: و جبة العشاء.
طبق مكرونة سباكيتى باللحم المفروم و مكوناتة هي: (30 جرام من اللحم المفروم + كاس مكرونة اسباكيتى مسلوقة + صلصة طماطم) + كاس حليب قليل الدسم.
السمنة عند الاطفال تعد بمثابة قنبلة موقوتة لا احد يرغب فالانتظار لرؤيتها تنفجر فو قت متاخر، حيث لها اضرارا بالغة تخرج مع بلوغ الطفل مرحلة المراهقة و صاعدا. و ذلك الرجيم ثبتت فعاليتة مع العديد من الاطفال لتوافر بة اللحوم و الفواكة و العصائر و العناصر و المواد الغذائية التي لا تشعرة بالجوع او تعيق حركتة او مستواة الدراسى و التعليمي.
وسنستمر -ان شاء الله- فمجلة التخسيس السريع بطرح المزيد من انظمة و برامج الرجيم الصحية الخاصة بالاطفال التي تعانى من السمنة بقسم “السمنة عند الاطفال” لتختار جميع ام مع طفلها النظام المناسب لتفادى اضرار و مشاكل السمنة على صحتة مستقبله. و من الان فصاعدا يجب ان تكونى انتى و والدة قدوة له فزيادة الحركة و ممارسة الرياضة و تناول الغذاء الصحى و الابتعاد عن المشروبات الغازية و الطبخات كثيرة الدهون حتي لا يشعر بتمييز او عقاب غالبا ما سيؤثر علية بشكل سلبي.
