طرق علاج كثرة الغازات
الغازات هى الهواء فالقناة ال كبار ، الانبوب العضلى الهضمى الذي يمتد من الفم الي فتحة الشرج ، حيث تتم حركة العضلات ، جنبا الي جنب مع الافراج عن الهرمونات و الانزيمات ، و يسمح لهضم الاكل .يترك للغاز فالجسم عندما يتجشؤ الناس عن طريق الفم او تمرير الغازات من اثناء فتحة الشرج .
ويتكون اساسا من غاز ثاني اكسيد الكربون ، و الاكسجين ، و النيتروجين ، ، و احيانا من غاز الميثان . ريح البطن و الغازات تمر من اثناء فتحة الشرج ، و ربما تحتوى كذلك علي كميات صغار من الغازات التي تحتوى علي الكبريت . ريح البطن الذي يحتوى علي اكثر الغازات الكبريت التي لها رائحة اكثر .
كل من لدية الغازات . و مع هذا ، كثير من الناس يعتقدون انهم تجشؤ او تمرير الغازات فعديد من الاحيان و ان لديهم العديد من الغازات . و جود العديد من الغازات امر نادر الحدوث .
تتكون الغازات (الارياح) فالمعدة و الامعاء مما يؤثر علي صحتك . جميع الناس يمر فيها الغازات . فمن الطبيعى ان يمر الغازات 6-20 مرة فاليوم الواحد .
ما الذي يسبب الغازات
عادة ما تسبب الغازات فالجهاز الهضمى عن طريق ابتلاع الهواء و انهيار بعض الاطعمة = فالامعاء الغليظة بواسطة البكتيريا .
الجميع يبتلع كمية صغار من الهواء عند الطعام و الشرب . لكن المقدار الزائد من ابتلاع الهواء يتاثر ب :
• تاكل او تشرب سريع جدا
• التدخين
• مضغ العلكه
• مص الحلوي الصلبه
• شرب المشروبات الغازيه
• ارتداء اطقم الاسنان فضفاضة
• ابتلع الهواء
اذا لم يتم تجشا الهواء فانك تبتلعة ، فانة يمر عبر الجهاز الهضمى و يتم تحريرة من اثناء فتحة الشرج كما يريح البطن . و ربما يسبب الافراط فالبلع الهواء الي السقطات .
• الاطعمة = و المشروبات
كمية الغازات التي تتسبب الاطعمة = المختلفة يختلف من شخص لاخر . و الاطعمة = التي تنتج الغازات فيها رائحة ربما تكون مختلفة عن جميع شخص كذلك .
• الامساك
الامساك ممكن ان يسبب الانتفاخ و لكن عموما لا يزيد الغازات .
• الادوية او التغذية التكميليه
كلا الوصفات غير و صفة الادوية ، فضلا عن المكملات الغذائية ، ممكن ان يسبب الانتفاخ و الغازات و الاثار الجانبية لها .
• حالة الطبية ، كانسداد الامعاء او مرض كرون .
• التغيرات فمستويات الهرمون
• فمن الشائع للنساء ان يخرج الانتفاخ قبل فترات للتغيرات فمستويات الهرمون
لان اجسامهم تحتفظ بالسوائل .
كيف ممكن علاج او منع الغازات
قد تكون قادرة علي منع الغازات عن طريق تغيير عادات تناول الاكل و الشرب الخاصة بك . احيانا الغازات ربما يصبح لها اعراض لحالة طبية تتطلب العلاج .
امثلة علي الاطعمة = المنتجة للغازات هي:
• الخضروات كالخرشوف ، الهليون ، و القرنبيط ، و براعم بروكسل ، و الملفوف و القرنبيط و الخيار و الفلفل الاخضر و البصل و البازلاء ، و الفجل ، و البطاطا الخام .
• الفول و البقوليات الاخري .
• الفواكة كالمشمش و الموز و البطيخ و الخوخ ، و الكمثري ، و الخوخ ، و التفاح الخام .
• القمح و نخالة القمح .
• البيض .
• المشروبات الغازاتية و مشروبات الفاكهة ، و البيرة ، و النبيذ الاحمر .
• الاطعمة = المقلية و الدهنية .
• السكر .
• الحليب و منتجات الالبان الاخري ، و خاصة فالاشخاص الذين لديهم صعوبة فهضم اللاكتوز ، السكر الرئيسى الموجود فالحليب .
• الاطعمة = المعلبة التي تحتوى علي اللاكتوز ، كالخبز ، و الحبوب
المكملات الغذائية كبينوس ربما تساعد علي منع الغازات .
بعض الناس يمكنهم العلاج من الغازات من المنتجات التي تحتوى علي سيميثيصبح ، و هو الدواء الذي يذوب فقاعات الغازات . الادوية غير و صفة مع سيميثيصبح تشمل الغازات و X و Mylicon .
انواع و اعراض الغازات المفرطه
تستخدم الكثير من المصطلحات لوصف الغازات المفرطة : التجشؤ ، ، و انتفاخ البطن ، و الانتفاخ . “معظمهم من المرادفات لوصف ما اذا كانت مخارج الغازات من اعلي او اسفل الجهاز الهضمي” ، كما يقول دكتور ستيفن استاذ الطب الباطنى و مدير برنامج مرض التهاب الامعاء فجامعة فرجينيا مركز صحى جامعة كومنولث فريتشموند ، فرجينيا
علي سبيل المثال ، التجشؤ يشير عادة الي الغازات التي تهرب من الفم خلال انتفاخ البطن ، او فارتينج ، هذة الغازات المعوية تهرب من المستقيم .يستخدم النفخ لوصف الاحساس لغازات المعدة الزائدة التي لم يتم الافراج عنها حتي الان .
بعض الغازات تخرج لبعد تناول الاكل – و اطلاقة من اثناء التجشؤ او انتفاخ البطن – كامر طبيعى . و فقا لامراض الجهاز الهضمى لتبادل المعلومات ، فان معظم الناس تنتج ما يصل الي 1-4 مكاييل من الغازات يوميا ، و التي تمر فالمتوسط ، حوالى 14 مرات فاليوم .
ومع هذا ، اذا كنت تعانى من الغازات المؤلمة و الحرج من انتفاخ البطن مع الرائحة الكريهة المزمنة فيمكنك البدء فاتخاذ خطوات العلاج .
الاطعمة = التي يجب تجنبها
الاطعمة = كمنتجات الالبان و الفاصوليا ، و بعض الخضروات تسبب بعض الناس ان يصبح الغازات المفرطة . الاطعمة = كهذة تحتوى علي الالياف ، و السكريات ، النشويات التي لا يتم هضمها جيدا ، مما تسبب الغازات المعوية عندما يتم تقسيمها فنهاية الامعاء الغليظة .
كيفية و احدة لادارة و انتفاخ البطن و التجشؤ هى تناول كميات اقل من الاطعمة = غازى المعروفة . الجميع يتفاعل بشكل مختلف ، و لكن الاطعمة = الغازية هى الفواكة ، كالتفاح و الكمثري ، و بعض الخضروات بما فذلك القرنبيط و براعم بروكسل ، و البصل ، الحبوب الكاملة كالنخالة ، و منتجات الالبان ، و الجبن من الحليب االايس كريم .
الاطعمة = التي تحتوى علي السوربيتول ، و هو السكر الطبيعى فالفاكهة ، هى علي قائمة الاطعمة = الغازية لبعض الناس . و ازعجت الاخرين من اثناء المشروبات الغازاتية و مشروبات الفواكة . اذا تكتشف ان هذة الاطعمة = تسبب لك زيادة الغازات ، و القضاء عليها من النظام الغذائى الخاص بك او تناول الاكل لهم فاجزاء صغار .
نضع فاعتبارنا ان ما يقرب من اي اكل او مزيج من الاطعمة = ممكن ان تسبب الغازات ففرد معين . “بعض الاطعمة = لا تؤثر علي بعض الناس .
هنا الخطوات الاخري التي ممكن اتخاذها للمساعدة فخفض الغازات مؤلمة :
• الشرب قبل و جبات الطعام
اذا كنت تشرب السوائل مع و جبات الاكل الخاصة بك ، فانك تفقد احماض المعدة و من بعدها لا ممكن ان تنهار الاطعمة = . حاول الشرب بحوالى 30 دقائق قبل و جبة الاكل للمساعدة علي هضم الاكل بشل اروع لمعدتك .
• تناول الاكل و الشراب ببطء
عندما تاكل او تشرب سريعا ، فيمكنك ابتلاع العديد من الهواء ، الذي ممكن ان يسبب الغازات ، و اذا كان لديك تركيب للاسنان ، تحقق مع طبيب الاسنان للتاكد من انها تناسب بشكل صحيح حتي لا يلهث الهواء خلال تناول الاكل .
• الهواء
عادات كالتدخين ، و مضغ العلكة ، و الشرب من اثناء القش ربما يسبب معدتك لملء مع الهواء ، مما يؤدى الي الغازات .
• اجتناب مواد التحلية الاصطناعيه
• السوربيتول و كحول السكر ذات الصلة المستخدمة فالكثير من الاصدارات الخالية من السكر مع الاطعمة = التي ممكن كذلك تتفاقم فيها الغازات كما يتم هضمها من قبل بكتيريا الامعاء التي الهياج و الافراج عن الغازات و يصبح لها تاثير ملين .
• “السوربيتول هو العنصر الاول فكل نوع من العلكة الخالية من السكر التي توجد فمحلات البقالة المحلية . و مع هذا ، فان بدائل السكر التي يتم العثور عليها فموقف نموذجى او القهوة فالمشروبات الغازاتية الشعبية ليست من النوع الذي يسبب الغازات .
• متلازمة القولون العصبى (IBS
“المرضي الذين يستوفون المرجعية لتشخيص متلازمة القولون العصبى يعانون المزيد من الالم فالمستويات الدنيا من تجويف البطن .
• سرطان القولون
الغازات الزائد النادرا لها اعراض تقديم لمرضي سرطان القولون .
• اضطرابات الجهاز الهضمى العلوي
التجشؤ العرضى هو امر طبيعى ، و لكن ربما يصبح التجشؤ المتكرر علامة علي و جود اضطراب فالجهاز الهضمى العلوى . و تشمل هذة القرحة الهضمية ، و مرض ارتجاع المعدى المريئى (GERD) او خزل المعدة ، و تسمي كذلك تاخر افراغ المعدة .
دراسات و ابحاث
قد كشفت دراسات امريكية ان الميثان فالتنفس يوجد ما بين 30 و 62 فالمئة من البالغين الاصحاء . و هنالك نسبة اكبر من البالغين ربما تنتج غاز الميثان فالامعاء ، و لكن ربما تكون مستويات منخفضة جدا جدا بحيث لا ممكن الكشف عنها . تشير البحوث الي ان الاشخاص الذين يعانون من الظروف التي تسبب الامساك اكثر عرضة لانتاج كميات ملحوظة من الميثان . و هنالك حاجة الي مزيد من الابحاث لمعرفة سبب الاختلافات فانتاج غاز الميثان و استكشاف العلاقة بين الميثان و غيرها من المشاكل الصحية .
ويتم امتصاص بعض من الغازات المنتج فالامعاء بواسطة مجري الدم و نقلة الي الرئتين ، حيث يتم تحريرها فالتنفس .
عادة ، يعيش عدد قليل من البكتيريا فالامعاء الدقائق . النمو الزائد للبكتريا المعوية الصغيرة هو زيادة فعدد البكتيريا او تغير فنوع البكتريا فالامعاء الدقائق . و ممكن لهذة البكتيريا تنتج غاز الزائدة و ممكن كذلك ان يسبب الاسهال و فقدان الوزن . عادة ما يرتبط النمو الزائد للبكتريا المعوية الصغيرة للامراض او الاضطرابات التي تلف الجهاز الهضمى او تؤثر كيف يعمل ، كمرض مرض كرون التهابات الامعاء التي تسبب التهاب او تورم ، و تهيج فاى جزء من الجهاز الهضمى (GI) المسالك او مرض السكرى .
