تقرر فايامنا هذه، نسبة كبار من الامهات معاودة العمل بعد الانجاب نظرا الي متطلبات الحياة من جهة و بهدف اثبات و جودهن فالمجتمع من جهة ثانية =. لكن ذلك لا يلغى و جود مشكلة اساسية فهذة الحالة ، هى طريقة التنسيق فكيفية سليمة بين
العمل و العائلة ، خصوصا مع و جود طفل صغير يحتاج الي كثير من الرعاية و الاهتمام. و تزداد المشكلة صعوبة اذا كانت الام ترضع طفلها.
كلنا اصبحنا نعلم اهمية الرضاعة بالنسبة الي الام و الطفل فالوقت نفسه، لكن من الطبيعى ان تشعرى بالحيرة و التوتر، عندما
تضطرين الي تلبية اشياء طفلك فالوقت الذي تعملين فية خارج البيت، فسرعان ما تجدين ان الارهاق يتغلب عليك فتعجزين عن متابعة نمط الحياة هذا، اليك بعض النصائح التي تساعدك علي مقاومة الارهاق و الاستمرار فنمط الحياة ذلك حتي تتوقفى علي الاقل عن ارضاع طفلك:
– تناولى الاكل فانتظام:
تناولى و جبات صغار عدة اثناء اليوم فدوام العمل. يمكنك ان تاخذى معك صباحا بعض الوجبات الصغيرة الصحية التي يسهل تناولها خلال العمل لكى تشعرى بمزيد من الحيوية و النشاط، كالبروكولى و الجزر و الفشار
