علاج الغازات و انتفاخ البطن و الامساك
قوي علاج بالاعشاب للامساك و الغازات فالبطن و الاسهال و القىء و امراض الطحال هام
جدا
الغازات و الامساك
يعود تطبل البطن او ما يعرف بغازات البطن الي الهواء المتكون فالمعدة نتيجة للاكل
السريع و ابتلاع كميات كبار من الهواء، كما ممكن ان يصبح نتيجة لشرب المشروبات
المكربنة او للتدخين او لمضغ اللبان او الحديث و فمك ملان بالطعام او لاكل بعض
الاطعمة =الطبيعية التي تسبب كثرتها بعض الغازات كالبقوليات. و يقوم الجسم
بمحاولة اخراج هذة الغازات من احدي فتحات الجسم، يسبب تراكم الهواء تمدد البطن او
بمعني اصح انتفاخ البطن.
والاطفال الرضع سواء من يتغذي منهم علي حليب الام او الذين يرضعون من الرضاعه
يبتلعون الهواء و هم يرضعون و ربما يلزم هذا شيء من المضايقة اذا لم يطردوا الهواء عن
طريق التكريع و هذا بان يوضع الرضيع علي كتف امة او المرضعة و تربت على ظهرة برفق
مرتين فخلال الرضاعة و مرة بعد انتهائها. و احيانا يصبح و جود الهواء فالبطن لدى
البالغين رد الفعل لاطعمة = حديثة كثيرة و حارة او الاطعمة = الفاسدة او تناول الطعام
والشخص متعب او فحالة توتر عاطفى و يشعر الشخص بالمضايقة و الالم و ممكن ان يكون
الالم شديدا حتي انه يشخص احيانا علي انه جلطة قلبية .
ويمكن حل مشكلة الام غازات البطن ياخذ ملء معلقة صغار من بيكربونات الصوديوم
المذابة فملء كاس ما ء. و يجب عدم استخدام الحقن الشرجية و المسهلات و غير هذا من
اساليب المعالجة حيث انها عديمة الجدوي و ضارة .
الاعشاب
هل هنالك اعشاب او مشتقات حيوانية لعلاج تطبل البطن؟
– نعم يوجد عدد كبير من المشتقات العشبية تستخدم ضد غازات البطن، مثل:
– اليانسون ANISE:
من المعورف ان ثمار اليانسون مضادة للمغص و طاردة للغازات و الكيفية ان تؤخذ ملء
ملعقة كبار من اليانسون و تغلي مدة 5دقيقة فو عاء يحوى ملء كاس من الماء بعدها يبرد
ويصفي و يشرب بعد الاكل.
– البابونج Chamomile:
يستعمل من البابونج ازهارة التي تشبة ازهارالاقحوان حيث تعتبر طاردة للغازات و مهضمه
وفاتحة للشهية و ضد المغص كذلك و الكيفية ان تؤخذ نص معلقة كبار من الازهار و تضاف
الي ملء كاس ماء مغلى و يترك مدة خمس دقيقة مغطي بعدها بعد هذا يصفي و يشرب بعد الاكل
مرة و احدة فقط فاليوم.
– ماء زهر البرتقال Orange flower water :
يوجد ماء زهر البرتقال جاهزا لدي بعض العطارين حيث يؤخذ مقدار خمس نقط من ما ء
الزهر و يضاف الي ملء كاس ماء و يشرب مباشرة بعد الطعام مرة و احدة فاليوم و هو مفيد
جدا لطرد الغازات.
– الشبث Dill :
الشبث جيد جدا جدا لطرد الغازات و للزغطة حيث يؤخذ حزمة شبث و تغسل جيدا بعدها تقطع الى
قطع صغار مع جذورها بعدها يغلي مع نص لتر من الماء بعدها يشرب ملء كاس من ذلك المغلي
ويؤكل الشبث.
– الحلبة Fenugreek:
تعتبر الحلبة من المواد الممتازة لطرد غازات المعدة و الكيفية ان يغلي ملء ملعقة اكل
مع ملء كاس ماء مدة خمس دقيقة بعدها يصفي و يشرب بمعدل مرتين فاليوم مرة بعد الفطور
ومرة اخري بعد العشاء.
– الكزبرة Coriander :
تستخدم ثمار الكزبرة كطارد للغازات حيث يستعمل ملء معلقة كبار و تغلي لمدة دقائق مع
ملء كاس ماء بعدها يصف بعد هذا و تشرب مرة و احدة بعد الفطور او العشاء او عند الشعور
بغازات فالبطن.
– الكمون Cumin:
يستعمل الكمون (ثمار) لعلاج تشنجات البطن و لطرد الارياح و الغازات حيث تؤخذ ملء
ملعقة كبار من ثمار الكمون و توضع فحوالى لتر من الماء و يغلي علي النار مدة ثلاث
دقائق. بعدها يبرد و يؤخذ من ذلك المغلى يصفي كاس قبل الطعام بنصف ساعة بمعدل ثلاث مرات
فى اليوم (جرعة و احدة قبل جميع و جبة ) و هذا مدة اسبوعين كاملين.
– الكراوية CARAWAY:
تستعمل بذور الكراوية علي نطاق و اسع لعلاج غازات البطن حيث يؤخذ ملء معلقة صغيره
ويضاف الي ملء كاس من الماء المغلى و تترك مدة خمس دقيقة بعدها يصفي و تشرب مرة او
مرتين فاليوم.
– البردقوش Origanum:
ويعرف بالمردقوش و بالدوش و الوزاب و المرزنجوش و يستخدم لطرد الغازات حيث يؤخذ ملء
ملعقة كبار من العشب كاملا و يضاف الي ملء كاس ماء مغلى بعدها يترك لمد 5- 10دقيقة ثم
يصفي و يشرب بمعدل كاس بعد جميع و جبة مباشرة . كما ممكن استخدام عطن طازج من البروقوش.
– ثمار العرعر Junper fruit:
تستعمل ثمار العرعر اما عن طريق اكلها ببطء (استحلابها) او شرب مغليها لعلاج تطبل
البطن و الكيفية ان تمضغ بضع حبات من ثمار العرعر و تبلع او ان يؤخذ ملء معلقة صغيره
من مجروش الثمار و تضاف الي ملء كاس ماء مغلى و يترك مدة 10دقيقة بعدها يصفي و يشرب
بمعدل كاس بعد جميع و جبة طعام.
– حشيشة الهر catnip:
وهى عبارة عن نبات صغير من الفصيلة الشفوية حيث يستعمل مغلى ذلك النبات مهضما
وطاردا للغازات و الكيفية ان تؤخذ ملء معلقة صغار من مسحوق النبات و تغمر فملء
كوب ماء مغلى و يترك مدة ما بين 5- 10دقيقة بعدها يصف و يشرب بمعدل كاس بعد جميع و جبه
طعام.
– زيت الزيتون olive oil:
يعتمد الايطاليون علي الزيتون فطرد غازات البطن حيث يقوم علي تليين جدار المعده
ويساعد علي الهضم حيث يضعون كمية لاباس فيها مع السلطة او شرب معلقة صغار من الزيت
اثناء الاكل.
– العنبروت papaya:
لقد استعمل العنبروت من عدة قرون لطرد الغازات حيث يؤكل من ثمار العنبروت بعد الاكل
مباشرة و هو ثمرة لذيذة و يعتبر من الفواكهة المنعشه.
– الزعتر Thyme:
لقد اعتاد الرومانيون الاغنياء شرب شاى الزعتر بعد الوجبات الدسمة حيث يؤخذ ملء
ملعقة من مسحوق الزعتر و تضاف الي ملء كاس ماء مغلى و يترك مدة خمس دقيقة بعدها يصفى
ويشرب بعد الوجبات و ممكن اضافة ملء معلقة عسل نحل للتحلية .
– العسل Honey :
لقد ذكر العسل فالقران و فالتوراة كعلاج و يستعمل العسل منذ الاف السنين لعلاج
عديد من الامراض و من اهمها كمادة طاردة لغازات البطن حيث يؤخذ ملء معلقة كبار عسل
بعد الوجبات.
– القرنفل Clove:
يحتوي القرنفل (المسمار) علي ما دة اليوجينول كمادة رئيسية فالزيت الطيار الذي
يحوية و الذي ينبة انزيم الهضم المعروف باسم تربسين (Trypsin) و هو طارد جيد للغازات
والكيفية ان يؤخذ ملء معلقة صغار الي ملء كاس ماء مغلى و يترك مدة ما بين 10-
20دقائق و يشرب بمعدل ثلاث مرات فاليوم اي مرة بعد جميع و جبة .
– القرفة Cinnamon:
يستعمل الصينيون الدارسين او القرفة كعلاج شعبى منذ الاف السنين لعلاج مشاكل الهضم
وبالاخص ضد الغازات او الارياح حيث يؤخذ ملء معلقة شاى من مسحوق القرفة الصينيه
وتضاف الي ملء كاس ماء مغلى و يترك مدة 15دقائق بعدها يشرب مرة و احدة بعد الغداء.
– الزوفا Hyssop:
وتعرف باسنان داود و يستخدم الاجزاء الهوائية من النبات بعد تجفيفة و سحقة حيث يؤخذ
ملء معلقة من مسحوق النبات و يوضع علي ملء كاس ماء مغلى بعدها يترك مدة عشر دقيقة ثم
يصف و يشرب بعد الوجبات و هذة الوصفة جيدة لتسكين الام المغص و طرد الغازات و كذلك
لعلاج الامساك.
– حشيشة النحل ” مليسا ” lemon balm:
وتعرف بالترنجان و تستخدم الاوراق لعلاج حالات التوتر و الاكتئاب و هى كذلك طارده
للارياح مما يجعلها مثالية لاى شخص يعانى من اعتلالات معدية . و الكيفية ان يؤخذ ملء
كوب ماء مغلى و يضاف له ملىء معلقة من مسحوق النبات و تترك مدة عشر رقائق بعدها تصفى
وتشرب بعد جميع و جبة طعام.
– القنطريون العنبرى Blessed thistle:
وهو نبات عشبي الجزء المستخدم منة كل اجزاء النبات و هو يستخدم لتحسين الشهيه
وطارد للغازات و الكيفية ان تؤخذ ملء معلقة صغار من مسحوق النبات و توضع علي ملء كوب
ماء مغلى و يترك مدة 15دقائق بعدها يصفي و يشرب مرة بعد الغداء و اخري بعد و جبة العشاء.
– حشيشة الليمون lemon grass:
وهى عشبة زكية الرائحة و الجزء المستعمل منها الاوراق و الزيت العطري. تستخدم حشيشه
الليمون بشكل عام لعلاج المشكلات الهضمية حيث ترخى عضلات المعدة و الامعاء و تزيل
الام المغص و انتفاخ البطن و هى ملائمة جدا جدا للاطفال علي و جة الخصوص و يستخدم معلقه
صغيرة من مسحوق النبات علي نص كاس ماء مغلى و يترك خمس دقيقة بعدها يشرب.
– حصا البان Rosemary:
وهو نبات عشبى عطرى معمر و الجزء المستخدم منة كل اجزاء النبات الهوائية و يستخدم
حصا البان للشهية و لمشاكل الجهاز الهضمى حيث يزيل المغص و الغازات و يحسن الدوره
الدموية و الكيفية ان يؤخذ ملء معلقة متوسطة تضاف الي ملء كاس ماء مغلى و يترك مغطى
لمدة ما بين 5- 15دقائق هم يصف و يشرب مرة فالغداء بعد الطعام و اخري بعد طعام
العشاء.
نصائح عامة :
– يجب علي الشخص عندما ياكل الاكل الا يتحدث كثيرا حيث انه مع الحديث يبلع كميه
من الهواء تكون سببا فغازات البطن.
– يجب مضغ الاكل مضغا جيدا مع غلق الفم مع المضغ.
– يجب الاقلال من اللحوم الحمراء الغنية بالدهون.
– شرب الماء بعد الاكل مباشرة و عدم شربة اثناء ساعتين بعد تناول الاكل لان المعده
فى هذة الفترة مشغولة بهضم الاكل المنوط فيها هضمة .
– عدم تناول اطعمة = اخري مهما كان مقدارها بين و جبات الطعام، ايضا عدم تناول طعام
اكثر من اللازم.
ولقد صدق المثل الدارج الذي يقول “المعدة بيت =الداء و الحكمة ام الدواء”. كما ان
هنالك مقولة اخري هى “ما ملا ابن ادم و عاء شرا من بطنه”.
نقلا عن جريدة الرياض الاثنين 13 رمضان 1423العدد 12568 السنة 38
فائدة و تعليمات لمرضي الانتفاخ
1- الانتفاخ هو الشعور بعدم الارتياح البطني نتيجة لوجود الغازات او الهواء داخل
المعدة او الامعاء الذي يصبح مصحوبا باضطراب فحركتها – و ممكن طرد الغازات من
المعدة عن طريق الفم فصورة ( تجشؤ ) او من الامعاء عن طريق فتحة الشرج فصوره
(ريح (.
2- فاذا لم يتم اخراج الهواء من المعدة عن طريق الفم فانة ينتقل الي الامعاء خلال
10 – 15 دقائق حيث يظهر عن طريق الشرج فصورة ريح اثناء ثلاثين دقائق .
3- اجتناب ابتلاع الهواء، و يجب ان تعلم ان اكثر سبب ابتلاع الهواء شيوعا يعود الى
اضطراب عصبي يؤدي الي حدوث ذلك العرض، و كلنا نبتلع كميات متفاوتة من الهواء بطريقه
لاارادية مع الاكل او الشراب، و لكن الطرق الغريبة او الشاذة للاكل او الشرب قد
تؤدي الي ابتلاع كمية كبار من الهواء، و علي سبيل المثال فان كمية كبار من الهواء
تبتلع عندما يرتشف الاكل و السوائل بصوت مسموع و عند مص السوائل بالشفاطة او شربها
من الزجاجة مباشرة و ايضا خلال التدخين – كما ان يتم مص او ارتشاف الهواء لاشعوريا
عند رفع الذقن او فرد الرقبة او جذب الحنجرة للامام، و ممكن فهذة الحالة اخراج
الهواء مباشرة فصورة تجشؤ مرتفع الصوت و فهذة الحالة نجد المريض يتجشا فالصباح
الباكر بينما المعدة فارغة – و اخيرا يجب ان تعلم ان ابتلاع الهواء يحجب اعراض بعض
الامراض العضوية كالقرحة الهضمية و سرطان المعدة و امراض القولون و المرارة .
4- تصحيح العادات الخاطئة للطعام كملء المعدة و تناول الاطعمة = او المشروبات
المحتوية علي الغازات و تناول الوجبات النباتية المتبلة التي تحتوي علي كمية كبيره
من الفضلات.
5- يجبعلاج الامراض العضوية كالقرحة الهضمية و الدوسنتاريا الاميبية و الطفيليات
المعوية .
6- عادة ما تكون المعدة فارغة بعد ثلاث ساعات من تناول الطعام، اما فحالات انسداد
الفتحة البوابية للمعدة فان الاكل ربما يبقي بها لفترة طويلة حيث يحدث التخمر و لذلك
يجب علاج هذة الحالات لمنع حدوث الانتفاخ.
7- ان و جود الغازات فالامعاء ربما ينتج عن فعل البكتيريا علي الاكل غير المهضوم
كالكربوهيدراتات غير الممتصة التي تبقي فالقولون كالبقول و الحبوب، و الخضروات
المورقة الغنية بالسليلوز التي يؤدي تخمرها الي اطلاق ثاني اوكسيد الكربون
والميثان، كما ان تعفن البروتينات غير المهضومة بفعل البكتيريا القولونية يؤدي الى
انتاج كبريتيد الهيدروجين و النشادر – و من المعروف ان البقوليات تحتوي علي مواد توقف
عمل بعض الانزيمات الهاضمة للبروتينات مما يؤدي الي تراكم كميات من البروتينات غير
المهضومة تتعفن بفعل البكتيريا و ممكن اجتناب هذا عن طريق طهو البقوليات طهوا جيدا
للقضاء علي تلك المواد المعوقة لعمل الانزيمات الهاضمة و يؤدي تناول البقوليات غير
المطهية جيدا الي حدوث انتفاخ شديد، كما ان الاطعمة = المقلية ليست سهلة الهضم و تمر
الكربوهيدراتات و البروتينات غير المهضومة فالقولون حيث تتخمر و تتعفن بفعل
البكتيريا منتجة الغازات التي تسبب الانتفاخ و ممكن تقليل الغازات الناتجة عن
البقوليات بتعاطي بعض العقاقير المضادة لنمو البكتيريا او احد المضادات الحيويه
المضادة للبكتيريا المعوية .
8- اجتناب تناول المسهلات و الملينات القوية لانها تسبب حركة سريعة فالامعاء الدقيقه
تؤدي الي دفع الاكل غير المهضوم الي القولون حيث يحدث التخمر و التعفن، كما ان
الامساك و ركود محتويات القولون يزيد من الانتفاخ لانة يشجع نمو البكتيريا و بدلا من
تعاطي المسهلات و الملينات فاننا ننصح بتجنب الامساك و الانتفاخ معا عن طريق تنظيم
التغذية و استبعاد الاطعمة = التي تؤدي الي الانتفاخ.
9- ينصح فبعض الاحوال بتغيير نوعية بكتيريا الامعاء عن طريق تناول اطعمة = تحتوى
علي بكتيريا حمض اللبنيك كاللبن الرايب او الزبادي و هذا بهدف تقليل الانتفاخ
بالغازات، و لكن هذة الكيفية تبوء بالفشل عادة حيث ان باقي الاطعمة = تلعب دورا اساسيا
في نمو الانواع المختلفة لبكتيريا الامعاء – و يزيد الانتفاخ فحالات الاصابه
بالطفيليات المعوية كالاميبا و الديدان خاصة مع تناول البقوليات و اللبن و منتجات
الالبان و التوابل و الخضروات الليفية .
10- محاولة انقاص و زن الجسم حيث ان البدانة تكون مصحوبة عادة بانتفاخ الامعاء و ننصح
هؤلاء المرضي بتقليل كمية السعرات الحرارية التي يتناولونها لانقاص و زن الجسم
وتقليل الانتفاخ.
11- اذاكان الريح كرية الرائحة نتيجة لتعفن البروتينات فالامعاء فانة يجب
الاقلال من تناول منتجات اللحوم و البيض الي ادني حد و يستحسن استبعاد البقوليات من
الاكل بينما يسمح بتناول الارز و البطاطس بكميات صغار اما الخضروات الليفيه
كالكرنب فيمنع تناولها، ايضا يجب اجتناب الاطعمة = المقلية .
12- عادة يضاف الثوم الي الغذاء لاعطائة طعما شهيا بالاضافة الي انه له خاصية ايقاف
نمو البكتيريا فالقولون مما يؤدي الي تقليل الانتفاخ.
13- ينصح بتناول من 8 – 10 كاسات من السوائل يوميا مما يساعد علي انتظام حركه
الامعاء و لكن يجب اجتناب شرب الماء خلال الطعام حيث ان هذا ربما يزيد من الانتفاخ.
14- يجبتغيير عادة تناول و جبتين فقط فاليوم الي ثلاث او اربع و جبات صغار ، كما
يجب ان يصبح العشاء خفيفا مع مراعاة تناولة قبل الذهاب الي النوم بساعتين على
الاقل.
النظام الغذائي لمرضي الانتفاخ
ا. يجب اجتناب الاطعمة = التالية :
1. البقولياتكاللوبيا و الفاصوليا و الفول.
2. الشوربة الثقيلة .
3. سلاطة الخضروات.
4. الكرنب و القرنبيط.
5. الحلوياتوالفواكة المجففة و المكسرات.
6. التوابل و البهارات و المخللات.
ب. يسمح بتناول الاطعمة = التالية :
الخبز و الارز و البليلة .
2. اللحم و السمك و الدجاج و الارانب.
3. البيض بمعدل بيضتين فالاسبوع..
4. اللبن و منتجاتة الا فحالة الدوسنتاريافيجب ان يخلط بالشاي او القهوة .
5. الشوربة الخفيفة و الخضروات جيدة الطهو.
6. البطاطس و البطاطا.
7. دهون طهو الاكل و الزبد.
8. السكريات و المربي و العسل.
9. البسكويت و الكيك.
10. الفواكة الطازجة .
11. الماء.
الانتفاخاتوالغازات فالمعدة و الامعاء
يانسون ،جوزة الطيب ، هيل ، زنجبيل ، خولجان ، تين فيل ، شمر ، فلفل ، قرفة ، قرنفل
، كراوية ، زعتر ، كزبرة ، نعناع ، مرامية ، مردقوش ، بصل ، خردل ابيض و اسود ،
خزامي ، ناعمة مخزنية ، حبة سوداء …. تنقع و احدة من هذة الاعشاب فماء مغلي
ويشرب المنقوع .
وصفة اخري لعلاج الغازات و الانتفاخات فالمعدة و الامعاء
• ( يانسون ،زنجبيل ، شمر ، كمون ، حبة سوداء ، زعتر ) يؤخذ نص معلقة من هذا
المطحون و يوضع فماء مغلى و يشرب بعد الطعام بساعة .
المغص و طرد الغازات عند الطفل
• تغلي الكراوية و اليانسون و يعطي للطفل مع التدفئة فانة يطرد الغازات و يسكن المغص
وينوم الطفل و يريحة .
• مغلى النعناع الاخضر
• تغلي نص معلقة من الحبة السوداء فماء قدر فنجان.
الامساكConstipation
ان الامساك و ركود محتويات القولون يزيد من الانتفاخ لانة يشجع نمو البكتيريا و بدلا
من تعاطي المسهلات و الملينات فاننا ننصح بتجنب الامساك و الانتفاخ ” الغازات ” معا
عن طريق تنظيم التغذية و استبعاد الاطعمة = التي تؤدي الي الانتفاخ و الامساك.
فالامساك هو مرض و خلل فو ظيفة الامعاء يتمثل فضعف حركة الامعاء و تصريف البراز
(ويعد الانسان المريض فحالة امساك اذا لم يفرغ البراز فالمعدل لاكثر من يومين
او ثلاثة ).
وللامساك سبب متعددة منها سوء التغذية و استهلاك اللحوم و البيض و الكاكاو و الاغذيه
الدهنية و الشحوم، و الاكثار من تناول الرمان فانة يسبب الامساك و ايضا تناول الشاي
خلال تناول الاكل يساعد علي الامساك.
وايضا تناول الفواكة كالبرتقال و الكيوى و التفاح و الموز و البطيخ و هذة تؤخذ قبل
الطعام بساعة او ساعتين و يجب ان نعلم ان عصير للفواكة لا يفيد كالفواكة الطازجه
وكذلك تناول خبز النخالة و زيت الزيتون و الاكثار من شرب الماء المعدنى و القيام ببعض
الانشطة الرياضية و خاصة المشى علي الاقدام و الحركة و التي كلها تساعد علي التخلص من
الامساك.
ان الاستخدام المستمر للادوية او النباتات الملينة للبراز يتسبب ليس فقط فالامساك
بل كذلك فخروج الاملاح النافعة من الجسم و يسبب اوجاعا مؤلمة و ثاثيرات جانبيه
خطيرة و من هذة النباتات السنا senna.ويجب علي من يعانون من الامساك ان يروضوا
الامعاء علي افراغ البراز فاوقات معينة و هذا للعمل علي تنظيم الجهاز المفرغ
للبراز و ان عليهم اذا شعروا بالبراز ان يذهبوا الي دورة المياة فالحال لان حجز
البراز يؤدى الي الامساك.
ومن الاغذية التي تساعد علي تقليل الامساك و التي تنجح فعلاجة الاكثار من تناول
الخضار كالخس و الكرنب و البروكلى و البامية و الملوخية و الفاصوليا الخضراء و الكوسه
والخيار و البازلا و البقدونس و الكزبرة ، و كلها تفيد فعلاج الامساك.
مداومة طعام الزبيب مع العسل لعلاج الامساك، و شرب الزنجبيل مع العسل لتسهيل الهضم
وتقوية شهوة البدن .
اكل البرتقال ، العنب يقضى علي الامساك .
كيفية مجربة لعلاج الامساك باذن الله
– شرب مرقة ملوخية مضافا لها سمنة غنم . و هذة الوصفة مجربة عن طريق
مريضة كانت تراجع فالمستشفي لوجود امساك عندها الا ان احدي جيرانها ذكرت لها هذه
الكيفية .
طريقة زيادة استهلاك الالياف فالغذاء؟
1 استخدام الدقيق البر بدلا من الدقيق الابيض فتحضير الخبز. 2 استهلاك الاغذيه
التقليدية كالقرصان، المراصيع، المرقوق. 3 تناول بسكويت النخالة بدلا من
البسكويت العادي. 4 تناول الخبز الاسمر بدلا من الخبز الابيض. 5 تناول الفواكه
الطازجة . 6 تناول كميات كبار من السلطة او الخضروات. 7 تناول الاطعمة = النباتيه
الغنية بالبروتين كالفول و العدس بدلا من اللحوم. 8 تناول نوعيات الشوربة الغنيه
بالالياف كالشوفان (كويكر)، شوربة عدس شوربة الجزر.
وهذة مقالة جيدة من موقع صحه
الامساك(القبض) عبارة عن مرور صعب للبراز او قلة فعدد مرات التبرز (اقل من 3 مرات
فى الاسبوع). الامساك كذلك ممكن ان يشير الي صلابة البراز او شعور بالاخلاء الناقص.
كيف يحدث الامساك؟
يوجد عاملين اساسيين يساهمان فحدوث الامساك:
اعاقة مرور البراز بسبب ضعف حركة الامعاءاو توقف حركتها.
نقص الماء فالبراز (جفاف) و الذي يؤديالي زيادة صلابة البراز و بالتالي صعوبه
تحركة فالامعاء.
ينتج عن اي من العاملين السابقين دورة تتابعية لاسباب الامساك (حدوث ايهما يؤدى الى
حدوث الاخر).
ما هى سبب الامساك؟
بصفة عامة يوجد سببين اساسيين للامساك. اسباب عضوى و هو نادر، و اسباب و ظيفى و هو الشائع.
اما الاسباب العضوية فهى :
انسدادفى القولون – ضيق فالامعاء- و رم فالقولون – اعتلال فالشرج او المستقيم
يسبب الم عند التبرز – بواسير- تشققات شرجية .
سقوطاو فتق الشرج (المستقيم- تشنج قولونى منعكس بسبب علة عضوية – الزائدة الدودية –
المراره
اما الاسباب الوظيفية فهى :
امساك غذائي
هذا النوع من الامساك هو الشائعويعتقد بانة يصيب 5% من الناس. و يصبح سببة عادات
الطعام الغير صحية ، كالاعتماد علي تناول نوعيات معينة من الاكل مثل:
الاكل الذي لا يحتوى علي الياف و ينتج فضلات قليلة كاللحوم و معظم نوعيات الرز
الاكل الذي يسبب قساوة او صلابة البراز كالاجبان
امساكبسبب تاثيرات جانبية للعقاقير
بعض العقاقير تسبب الامساك، مثل:
– بعض مضادات الحموضه
– بعض مخففات (مضادات) السعال التي تحتوى علي الكوديين
– املاح الحديد
– بعض ادوية ارتفاع ضغط الدم
امساك نفسانى او عقلى المنشا
فى ذلك النوع قد يتناوب الامساك مع الاسهال كما فحالات القولون العصبي
ضعف قولونى عضلي
كما فالمرضي طريحوا الفراش (خصوصا المسنون)
امساكبسبب العادات و الطبائع
يحدث ذلك النوع بسبب كبت او تثبيط الاحساس بالرغبة فالتبرز او بسبب تغيير في
العادات او الظروف المعيشيه
– نفسانى او عقلي
– بعد الاقلاع عن التدخين
– السفر
امساك بسبب اللاتوازن فو ظائف الجسم الطبيعية مثل
– نقص او زيادة افراز الغدة الدرقيه
– داء السكري
– زيادة مستوي الكالسيوم فالدم
– نقص مستوي البوتاسيوم فالدم
اسباب اخرى
– الاشهر الاخيرة من الحمل
– بعد الاسهال
– عند ارتفاع درجات الحرارة (الحمي ، السخونة ) )
مضاعفات الامساك
لا يعتبر الامساك مرض خطير، و لكن امتداد لمدة الامساك لفترة طويلة قد يؤدى لحدوث
بعض المضاعفات و لعدة اسباب:
:مضاعفاتبسبب ارتفاع الضغط الداخلى للجوف (البطن ، و بالتالي من الممكن ان تسبب:
البواسير
دوالى الصفن فالخصية عند الذكور
فتق اربى (سري(
صداع
مضاعفات بسبب تخريش الغشاء المخاطى للشرج او المستقيم بواسطة البراز الصلب:
بواسير
تشققات شرجية (شرخ بالخاتم)
سقوط او فتق الشرج (المستقيم)
مضاعفات بسبب سوء معالجة الامساك :
الاستعمال طويل الامد للعقاقير المخرشة او المحرضة قد يؤدى الي نقص مستوى
البوتاسيومفى الدم و تلف نهايات الاعصاب فالقولون مضاعفات بسبب العوامل النفسيه
مثل حدة الطبع
كيف تتم معالجة الامساك؟
يجب المحافظة علي حركة الامعاء الطبيعية حتي لو لم يكن هتاك رغبة للاخلاء (التبرز)
ويجب الاستجابة للرغبة فالاخلاء و عدم كبحها. يجب ان يحتوى الغذاء علي الياف لضمان
زيادة حجم و كتلة البراز. الياف الخضراوات غير قابلة للهضم بنسبة كبار و لا يتم
امتصاصها و تساعد علي زيادة حجم البراز. الالياف تمتص السوائل و تزيد ليونة البراز
وبالتالي سهولة الاخلاء. و لهذا ينصح بتناول الفواكة و الخضراوات باستمرار. و يجب
تناول قدر كاف من السوائل. يوجد عدة نوعيات من العقاقير التي تستعمل لعلاج الامساك
ويطلق عليها اسم الملينات او المسهلات. يجب استعمال الملينات و المسهلات بحذر. فربما
تؤثر علي امتصاص بعض العقاقير او يصبح هنالك موانع للاستعمال. ممكن تقسيم الملينات
والمسهلات كالتالي::
ملينات لزيادة الكتلة و الحجم Bulking agents
بالامكاناستعمال ذلك النوع من الملينات لفترات طويلة و بامان. و يعمل ذلك النوع ببطء
ولطف لتعزيز الاخلاء. الاستخدام الامثل لهذة المجموعة يشتمل علي زيادة الجرعه
بالتدريج مع تناول كميات اضافية كافية من السوائل الي ان يتم تكوين حجم و كتله
وليونة مناسبة للبراز. ذلك المنهج العلاجى ينتج تاثيرات طبيعية و لا يؤدى لتشكيل
عادة لتناول الملين (لا يتم التعود و الاعتماد علي الملين للاخلاء(.
مليناتمبللة Wetting agents
تلين البراز بزيادة مقدرة البلل للماء المعوي. و تسمح للماء ان يدخل الكتلة البرازيه
لتلينة و زيادة كتلته. زيادة كتلة البراز قد تحفز حركة الامعاء و البراز اللين
يتحرك بشكل سهل.
مسهلات ارتشاحية Osmotic agents و تستعمل لبعض اجراءات الامعاء التشخيصية .
مسهلات مفرزة منبهة Secretory or stimulant cathartics و تستعمل لبعض اجراءات
الامعاء التشخيصية .
*الاخ عبد العزيز البكرى يقول ان هنالك حبوبا تخرج بين الحين و الاخر فالفم تنتشر
فى جميع انحاء الفم جميع اسبوعين او ثلاثة باللسان و تحت اللسان و فاللثة من الداخل
والخارج.
والسؤال الثاني يقول ان عندة امساك مزمن منذ الصغر و لم ينفع معة كل الادوية حتى
الحلول الذي يبيعة العطارين كمسهل. كما يقول ان لدية قرحة و ربما اجتناب كل نوعيات
الاطعمة = و البهارات و ربما سمع عن قشر الرمان مع العسل لعلاج القرحة فما هى طريقه
الاستعمال?
من ناحية الحبوب التي تنتشر فالفم و فاللسان و تحتة و فاللثة من الداخل و الخارج
كل هذة الحاجات سببها المشاكل الموجودة فالمعدة ، و ايضا الامساك المزمن، و اذا شفيت
المعدة من قرحتها و ايضا شفيت من الامساك فسوف تنقطع تلك الحبوب، اما بالنسبه
للامساك المزمن فخذ قرنا الي قرنين من ثمار السنا و الذي يسمية العطارون بذور السنا،
وهذة البذور توجد لدي بعض العطارين. خذ كما قلت قرنين و ضعها فكوب و قليل من
الزنجبيل، و ايضا حبتين قرنفل (عويدي) و غط الكوب و اتركة ساعة بعدها صفة و اشرب الماء
وسوف باذن الله تنحل مشكلة الامساك، كرر هذة الكيفية يوميا و مدة عشرة ايام فقط.
اما فيما يتعلق بكيفية استخدام قشر الرمان مع العسل ضد القرحة فيؤخذ ملء معلقة حلى
من مسحوق قشور ثمار الرمان و تمزج مع ملء معلقة عسل طعام و يصبح العسل من النوع النقي
ثم تؤخذ لعقا قبل الوجبة بربع ساعة .
فى حالة نسخ اي صفحة من صفحات ذلك الموقع الرجاء ذكر المصدر علي النحو الاتي
نقلا موقع الحواج موقع الحواج
والدال علي الخير كفاعله
الاسهال
الاسهال هو حالة ربما تصيب الجميع بين الحين و الاخر, و غالبا ما تستمر ليوم او
اثنين و لا تشكل خطورة .
الاسباب قدتكون:
* عدوى بفيروس او بكتيريا او طفيليات
* ماء غير نظيف او طعام فاسد
* تسمم غذائي
* حالة نفسيه
* الاكثار من استخدام الملينات
* بعض الادوية كالمضادات الحيويه
* بعض امراض الجهاز الهضمي
الحالات التي تتطلب الذهاب الى الطبيب:
فى الاطفال: جفاف الجلد و الحلق, عدم التبول مدة 3 ساعات فالرضع او 6 ساعات في
الاطفال الاكبر سنا, الشعور بالتعب و الاجهاد, بكاء بدون دموع.
فى الكبار: لون اسود فالبراز, الشعور بالعطش الشديد و عدم التبول بصورة طبيعية ,
دم فالبراز, الم شديد فالمعدة , جفاف شديد فالحلق, جفاف الجلد.
اذا ما استمر الاسهال مدة اكثر من 48 ساعة مع ارتفاع درجة الحرارة .
اذا كنت تستخدم بعض الادوية التي ربما تكون الاسباب =فالاسهال.
اذا زادت عدد مرات الاسهال عن 8 مرات يوميا
فى حالة عدم و جود اي من العوامل السابقة ممكن الاعتناء بالحالة فيالمنزل عن طريق عمل
الاتي:
* انتبة الى اعراض الجفاف التي تحتاج الى التدخل الطبي
* اكثر من شرب السوائل.
* الكبار: بمقدار 2 كاس جميع ساعه
* الاطفال اكبر من سنتين: حتي 2 لتر يوميا, استشر الطبيب اذا كان الطفل يشكو من
تقلصات عضلية او يبدو علية الضعف و الاعياء
* الاطفال اقل من سنتين: ينصح باستخدام محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم, كما
ينصح باستمرار الرضاعة الطبيعية .
* السوائل التي يفضل استعمالها: الماء, الشوربة , شاى خفيف بالسكر, (خليط من اربع
معالق سكر مع 2 معلقة ملح تذاب ف4 كاسات ما ء(
* لا تستخدم المشروبات الساخنة او الباردة جدا
* لا تشرب عصير التفاح( ممكن ان يزيد الامور سوءا خاصة فالاطفال(
* قلل من الطعام الصلب فاول ايام حتي تتحسن الحاله
عندما يبدا الاسهال فالتحسن
* يفضل طعام التالي: الموز, الارز, خبز التوست. يفضل ان تبدا بهذة الاطعمة =قبل
تجربة حاجات اخري.
* جميع كميات قليلة من البطاطس المطبوخة , ابتعد عن اللحوم, الفول, و منتجات الالبان.
* لا تاكل الحاجات الغنية بالالياف.
* لا تاكل الفواكة الطازجة .
* لا تاكل المقليات , او الحلويات
* لا تشرب القهوة ( تكون عنيفة على المعدة (
* لا تبدا باستخدام الادوية التي توقف الاسهال قبل 12 ساعة من بداية الحالة حتى
يستطيع الجسم التخلص من الحاجات الضارة الموجودة فالمعدة و التي سببت الاسهال من
البداية .
* فحالة الرغبة فاستخدام المسكنات فالاطفال لا تستخدم الاسبرين, و لكن ينصح
باعطاء الباراسيتامول .
اذا كانت لديك اية استفسارات او اسئلة استشر الطبيب او الصيدلى فهما الاقدر علي
افادتك و مساعدتك فالحفاظ على صحتك و التمتع بحياة سعيده
علاج الاسهال
ان حديث الحبيب محمد رسول الله صلي الله علية و الة و سلم يذكرنى دوما بعظمة فوائد
العسل.. فهذا الرجل الذي جاء الي الرسول صلي الله علية و الة و سلم و قال له: اخي
استطلق بطنه.. فامرة الرسول صلي الله علية و الة و سلم بان يسقية عسلا.. و كان الرجل
متعجلا لشفاء اخية فرجع الي النبى صلي الله علية و الة و سلم و هو يقول: لقد سقيته
عسلا فلم يزدة الا استطلاقا.. و ربما راجع الرجل الرسول صلي الله علية و سلم مرارا..
وفى جميع مرة كان الرسول صلي الله علية و سلم يقول له: ” اسقة عسلا” و فالمره
الاخيرة رد علية رسول الله صلي الله علية و الة و سلم: (صدق الله .. و كذب بطن اخيك)..
علي ما جاء فمسلم.. فهذا الرجل لم يصبر حتي يهضم العسل، و ظن ان الامر كالماء يروى
الظمان عقب شربة مباشرة و نسى بان العسل غذاء و دواء لابد و ان نصبر علية و لو ساعه
لهضمة ليؤدى فاعليته.. و ما رجع الرجل الي دار اخية حتي و جد اخاة ربما شفي تماما
وكانة فك من عقال.
وصفة اخري :
لب الرمان الحامض مع بذورة حيث تاخذ رمانة و تزيل القشر الخارجى بعدها تضع اللب بحبوبه
فى الخلاطة و تخلطة جيدا و تشربة كاملا مرة و احدة فاليوم او مرتين فاليومين
الاولين بعدها بعد هذا مرة فاليوم، فاى و قت من اليوم و الله هو الشافي.
وصفة اخري :
*وقف الاسهال :
تاخذ قشور الرمان و تطبخها و تشرب ما ءها ثلاث مرات فاليوم , فانها توقف الاسهال ,
وتستمر فهذا الشرب الي ان يتوقف الاسهال 0
او قشر الرمان مقدار قبضة كف مع نص معلقة صغار شبة مطحونة .الجرعة : معلقة صغيره
علي الريق .
المواظبة علي طعام النبق يقطع الاسهال المزمن 0
وصفة اخري :
يؤخذ عصير الجرجير الممزوج بملعقة كبار من الحبة السوداء الناعمة ، و يشرب كاس من
ذلك ثلاث مرات حتي يتوقف الاسهال فاليوم الثاني، بعدها يتوقف المريض عن العلاج حتى
لا يحدث امساك.
وصفة اخري :
1 – زبادي
2- شرب علبة سفن اب
وصفة اخري :
غلى عود القرفة فالماء و من بعدها شرب كوب من ذلك الماء او كاسين.
- من يطرد الغازات ويفك الامساك
