القضاء علي اوقات الفراغ يعد مشكلة للعديد من الناس خاصة فاوساط الشباب و ربات البيوت ، و هذا لكثرة الساعات التي يقضونها بعد الانتهاء من مسؤولياتهم، و مع طول الوقت و تكرار الايام يصاب الانسان بالملل الذي ربما يؤدى الي الاحباط بشكل عام و التاثير علي اوقات العمل نفسها ، لذلك فان استثمار اوقات الفراغ بشكل جيد سوف يؤدى الي تجديد النشاط و الطاقة و القدرة علي العمل .
ما يلى بعض الافكار للقضاء علي و قت الفراغ:
1. ما رس هوايتك بشكل منتظم
يتمتع جميع فرد بهواية كانت لدية منذ الطفولة فالاغلب ، و لكن مع التقدم فالسن و تغير الاهتمامات و الانشغال باولويات الحياة يفقد الكثيرون شغفهم بهواياتهم . حتي لو كانت هوايتك بسيطة لا تخجل منها فهى ما تميزك ، البعض يهتم بسماع الموسيقي او بممارستها ، و البعض يهوي القراءة و اقتناء الكتب ، و البعض يجد متعتة فتحضير و جبات لذيذة ، التنوع و الاختلاف جيد و يميز جميع فرد عن الاخر . تذكر هواية الطفولة و ابدا فممارستها بشكل يومي ، او ابحث عن الجديد لتمارسة .
2. ما رس الرياضة بشكل يومي
ممارسة الرياضة ايا كان نوعها تحسن من اسلوب حياة الفرد بداية من المشى و حتي الرياضات التي تحتاج لمجهود عضلى قوى ، القيام بالتمارين الرياضية بشكل يومي و العناية بالتغذية السليمة اللازمة للقيام بتلك التمارين الرياضية يحسنان من قدرة الجسم علي القيام بالمهام المطلوبة يوميا بشكل سليم ، و ايضا ينميان القدرات الذهنية كالتركيز و الذاكرة . و بالنسبة للاشخاص فوق سن الاربعين ينصح الاطباء بالمشى مدة نص ساعة بشكل يومي للحفاظ علي سلامة الدورة الدموية و عضلة القلب . ان ممارسة الرياضة لا يقتصر تاثيرها علي شكل الجسم فقط ، فهى ان كانت تمنح مظهر صحى و بنية قوية لممارسها ؛ كذلك ممكن للرياضة ان تغير من نمط حياة الفرد لتجعلة يعيش حياة اكثر صحة من كل الجوانب .
3. شارك فعمل تطوعي
العمل التطوعى من اروع الحاجات التي ممكن ان يقوم فيها الشخص ، فهو لا يقضى و قت فراغة كى لا يشعر بالملل ، بل يستثمر و قت فراغة فجلب المنفعة للناس و لنفسة . توجد الكثير من المؤسسات التي ترعي الايتام او العائلات الفقيرة او غيرها و التي تحتاج الي متطوعين للدوام بشكل جزئى فمساعدة هؤلاء الناس . يمكنك اختيار شكل الدعم الذي يمكنك تقديمة ، مثلا هنالك من يقوم بمساعدة الاطفال فدروسهم و هنالك من يهتم بتوصيل احتياجات تلك الاسر و غير هذا العديد ، حدد من تريد ان تساعد و باى شكل و ستجد من يعينك علي هذا و ستكون انت المستفيد الاكبر من القيام بمثل تلك الاعمال .
