اسهل كيفية لتخسيس الوجه
الوجة هو مؤشر تحديد صحة و حالة جسم الانسان، بل و على حالة الانسان النفسية و المعنوية . و اول علامات زيادة او انخفاض و زن الجسم تخرج على الوجه. لذا يسعى الجميع لظهور و جوههم بالصورة المثلى و الذي هو بمثابة الهوية جميع انسان و سببا رئيسيا فتكوين الانطباع الاول لاى انسان. و تشتكى بعض الفتيات و النساء من زيادة الدهون فالوجه، و ترغب جميع منهن فتنحيف الوجة دون اللجوء للجراحة . و لهذا الاسباب =قدمنا لكم اهم تمارين تنحيف الوجة التي ربما تساعد بشكل كبير فتخسيس الوجة و ظهورة بالشكل المطلوب، و يفضل ان يصبح هذا فظل نظام غذائى صحى قليل الدهون. و هى عبارة عن تمارين بسيطة و سهلة للغاية و مضحكة بعض الشيء و هي:
التمرين الاول
يعد التمرين الاول لتنحيف الوجة هو الابتسامة ، حيث ان للابتسامة قدرة عالية على حرق دهون الوجة و شدة ليظهر بشكل متناسق و رشيق. و سواء كانت ابتسامة بشفتين مغلقتين او ابتسامة عريضة تكشف عن الاسنان، فقط ابتسمى كلما تذكرتى هذا :) و ممكن ان يساعدك الهاتف او الكمبيوتر على تذكر هذا من اثناء خلفية او نصف تذكيري. فلا تعلمين كم من اناس سيقعون فحب ابتسامتك و سيبتسمون لمجرد رؤيتك تبتسمين.
التمرين الثاني
مع طبق الشفتين، ابتسمى ابتسامة عريضة بقدر المستطاع، و كانك تحاولين لمس اذنيك بنهايتى الفم مع الحفاظ على ذلك الوضع مدة 5 ثوان فقط. ذلك التمرين هام جدا جدا لحرق دهون الخدين. و ينصح بتكرار التمرين بعدد 5 مرات ايضا.
التمرين الثالث
ويسمى كذلك بتمرين العلكة (اللبان) حيث ذلك التمرين هو عبارة عن القيام بمضغ علكة مدة ساعة يوميا. و هذا لفائدة العلكة الجميلة فتمرين عضلات الفك و الوجة و تنحيف الوجة و الخدين بوجة عام. كما ان لها تاثير ممتاز على تحديد حافة الفك.
التمرين الرابع
حاولى ان تلامس شفتك العليا انفك مع الحرص على رفع نهايتى الشفتين حتي يلامس خديك الجفنين السفليين و الحفاظ على ذلك الوضع مدة 5 ثوان. و ينصح كذلك بممارسة التمرين لخمسة مرات. لكن ينصح كذلك بممارستة فمكان امن بعيد عن البشر لتفادى التعليقات :D.
التمرين الخامس
يسمى كذلك بتمرين القبلة ، حيث يتوجب عليك فهذا التمرين ان تغلقى شفتيك و تمديهما الى الامام و كانك تقدمين قبلة .
التمرين السادس
فى ذلك التمرين قومى بغلق فمك و من بعدها نفخ الخد الايسر مدة 10 ثوان بعدها يمارس نفس التمرين على الخد الايمن، و يكرر التمرين بعدد 6 مرات على جميع جانب.
وفى النهاية ينصح لكل من يرغب فتنحيف الوجة بشرب المياة بعدد 8 كاسات يوميا، حيث ثبت علميا ان انتفاخ الوجة ربما يصبح عائدا الى رد فعل من الجسم بسبب نقص المياه. كما ينصح كذلك بالتقليل من استعمال الملح فالطعام، حيث يحفز الجسم على الاحتفاظ بالماء و لان الوجة يحتفظ بالعديد من المياة فهذا ربما يصبح سببا احدث لزيادة الدهون فالوجه.
