زيت عباد الشمس و الرجيم
هل تحتاج لانقاص الوزن ؟ قبل ان تتخلي عن و جبة المساء و تلجا للرجىم الخالي من الدهون لىحفز الحرق فالجسم اقرا اشهرمعتقدخاطئ
1-الاعتقاد.
الرجيم قليل او خالي من الدهون مفيد لك.
الحقيقة :
يجب ان ناخذ ثلث السعرات الحرارية من الدهون لان الجسم يحتاجها كمصدر للطاقة و لاصلاح الانسجة و نقل الفيتامينات كا,د,ك,ة لجميع انحاء الجسم.
(لا تتبع رجيم خالي من الدهون و لكن امنع الدهون المشبعة و تناول الدهون الغير مشبعة و المفيدة الموجودة فالزيوت كزيت الزيتون و عباد الشمس).
