اروع طرق تخفيف البطن
ان اكثر النساء يعانون من هذة المشكلة , و الاسباب =يعود الي الحمل و الولادة التي تمر بهم المراة . و اليوم سوف اخبركم عن اقوى كيفية لحل هذة المشكلة و هى :
وصفات لاعشاب تخسيس بطن البطن و التخسيس اكيد جميع و احدة منكن تود ان تكون ممشوقة القد و القوام.فاليك هذة الوصفات و لكن هنالك اساسيات ضعيها فبالك لكى تكون النتائج لاى و صفة مضمونة :
الاعشاب المغلية مثل..(الميرمية اوالكمون او الشمر او البابونج) تعمل علي تقليل الشهية و تساعد علي امتلاء الامعاء و الاحساس بالشبع كما انها تنظم عملية الهضم…وهى ممتازة لمن يعانى من مشاكل فالجهاز الهضمي.…حيث تعمل علي ازالة الغازات و ادرارالبول….
شرب 6 كاسات ماء عادى (مو بارد) يوميا
الشاى الاخضر الصينى بعد جميع و جبة له مفعولة العجيب
شرب الزنجبيل مع النعناع الاخضر
ممارسة رياضة المشى يومياوان كان صعب لو علي الاقل مرتين فالاسبوع .
واليك هذة الوصفات المفيده
لازالة و تخفيف البطن
شاى اخضر + زنجبيل (مبروش) + نعناع اخضر
يشرب ثلاث كاسات فاليوم…والمداومة علي شربة يعطيك نتيجة خرافه
ولازالة البطن فمدة شهرواحد
شرب ماء دافئ علي الريق و توضع بة معلقة كبار من خل التفاح…وقولى اشراقة قالت… ايضا
شرب ماء دافئ علي الريق معاة ليمون علي الريق و ايضا قبل النوم.
كذلك و صفة اخري للبطن
ينقع قليل من الكون فماء مغلى مع ليمون مقطع حلقات و يترك طوال الليل و يشرب فالصباح علي الريق.
وكذلك و صفة معلقتين من الميرمية .وملعقتين من البابونج و معلقتين من اكليل الجبل…
تغلي هذة الاعشاب فكوب من الماء و تشرب علي الريق.
الميرمية لتخفيف الوزن.يغلي مقدار معلقة طعام من الميرمية فماء مدة 10-15 دقائق و تترك و تشرب فالمساء و يفضل عدم تناول العشاء
لشد الجسم 3 معالق و سط عشبة الشمر+كوب ماء مغلى تنقع بالماء مدة ساعة اواكثر.ثم تصفي و تشرب .
ملاحظة :تناول 3 حصص من منتجات الالبان يومياهنالك العديد من الاقاويل و الاشاعات حول الامتناع عن شرب الحليب فتخفيف الوزن لاحتوائها علي الدهون و لكن الحقيقة غير هذا ان الحليب و الزبادى و الجبن تساعدك علي التخلص من الكرش و دهون الجسم التي تطوق جسمك. لقد اثبتت الدراسات ان الاشخاص الذين تناولوا الزبادى “روب” بمعدل 3 كاسات يوميا استطاعوا تخفيف الوزن اكثر من هولاء الذين قاموا بتخفيض السعرات الحرارية و تناول الكالسيوم كمكملات غذائية و ان من تناولوا الزبادى قل محيط خصرهم بمقدار بوصة و نص عن الاخرين الذين لم يتجاوزا ربع البوصة .
تناولى الكربوهيدرات و لكني اختاريها باعتناء لست فحاجة لاتباع حمية اتكنز لازالة الكرش و اختيار الكربوهيدرات الصحيحة كالقمح الكامل و الارز الاسمر و البرغل و الكسكس تساعد علي حرق الدهون فالجسم بشكل عام و تعمل علي تخفيف الوزن و تشعرك بالشبع لفترات اطول … حاولى تناول منتجات القمح الكامل بدلا من الانواع المكررة و المصنعة . امل ان تكونى الان ربما تعرفتى علي اقوى و اسرع كيفية لتخسيس البطن و ازالة الكرش
