حموضة المعدة و هى ما تعرف (بالحزاز)هى من اهم المشاكل و اكثرها شيوعا التي يواجهها جميع المجتمع، يحدث الوجع نتيجة حرقة فالمعدة ، و هى بسبب تناول الاغذية بكيفية غير سليمة ، و هو ما يحدث مشاكل فجدار المعدة ، و من الاسباب التي تؤدى لظهور الحموضة و هى التدخين، النوم المباشر بعد الاكل.
ويمكن تعريف حموضة المعدة :
تقوم المعدة بفرز الانزيمات و حمض الهيدروكلوريك، و هذة المواد تقوم بهضم الاكل و لكن تستقر المواد الحمضية فالمعدة ،و يحيط بالمعدة غشاء يقوم بحماية المعدة ، و لكن سببة هو و صول الحمض للمرئ بحيث عند و صولة يسبب حرقان كبير فالصدر.
من اعراض حموضة المعدة : حرقان فالمرئ و المعدة ، الاحساس بالتخمة ، و الاحساس بعسر الهضم.
من الاسباب التي تؤدى لظهور حموضة المعدة :
الطعام الدسم، عدم تناول الطعام بكيفية صحيحة ، النوم بعد الطعام مباشرة ، اصابة المعدة بالبرد الشديد الدائم، الطعام بين الوجبات و عدم الانتظام فالاكل، التوتر النفسى و العصبي.
ومن اهم اساليب الوقاية و التخفيف من حموضة المعدة :
1. تناول الاكل قبل نوم المريض بساعتين لان و ضعية النوم تعمل علي تسريب الحمض من المعدة الي المرئ.
2. اجتناب التوتر النفسى و العصبى قدر الامكان.
3. تناول 5 و جبات خفيفة بدل 3 و جبات، و مضغ الاكل بشكل جيد.
4. اجتناب تناول الاطعمة = الدسمة و التوابل و الدهون.
5. و عدم تناول الحاجات الساخنة او الباردة جدا.
6. راحة الجسم بنومة علي مخدة عالية .
7. اجتناب التدخين بعد الاكل، بحيث يحد من افراز اللعاب و ويفتح صمام العضلة الواقية بين المرئ و المعدة .
8. القيام ببعض الرياضات الخفيفة و منها المشي.
9. مضغ اللبان تعمل علي تغليف المرئ باللعاب و تحمى من الحموضة .
وسنقوم بتقديم بعض الاطعمة = التي تعالج الحموضة :
الخس: نقوم بعمل عصير من الخس مع الماء و خلطة فالخلاط و يشرب بحيث يعمل علي ازالة الحموضة .
اللوز: ناخذ مقدار 10 حبات من اللوز يوميا، يساعد علي تكوين غشاء لحماية المعدة ،ويساعد فعملية الهضم.
خلطة الكرنب و البطاطا: نقوم بخلط كاسين من عصير البطاطا مع عصير الكرنب، او نعصر بطاطا مع الماء.
زيت الزيتون: شرب ملعقة يوميا قبل تناول الوجبات، و ممكن استعمالة فالطبخ بدلا من زيت المازولا.
عرق السوس: نقوم بغلى 50 جرام من عرق السوسمع لتر من الماء مدة عشر دقيقة فقط ،ثم نتركة مدة خمس ساعات، و يشرب مدة 21 يوم ،يوميا مدة 3 مرات.
ماء جوز الهند: هو من اهم الوصفات لحرقة المعدة ، ممكن شربة مرتين يوميا فهم يمنع الانتفاخ، و يهدئ المعدة .
الخيار و البطيخ: هى من الفواكة الغنية بالماء حيث تساعد علي تخفيف الحامض و هى تساعد فعلاج النهجة و الحرقان.
الاناناس: هى تحتوى من البروتين حيث يعمل علي تعادل الحمض فالمعدة .
من الاغذية المضادة للحموضة : تناول الاطعمة = التي تخفف من الحموضة قدر الامكان،مثل : السبانخ، الكرنب ، الحمص، الكرفس، الجزر، التفاح.
والطبخات التي تسبب الحموضة : الاغذية التي تسبب و تزيد نسبة الحموضة مثل: الدهون، الثوم، البصل، النعناع، الشايوالقهوة ، المشروبات الغازية ، التوابل الشطة ، الحليب الدسم.
وفى نهاية القول يتبين لنا ان حموضة المعدة هى من اكثر الامور المزعجة للانسان بجيث يشعر بعدم ارتياح، و يبين لنا ذلك الموضوع امكانية حل مشكلة حموضة المعدة ( الحزاز ) بالطرق الطبيعية بدون لجوئنا للاطباء.
