رجيم الصنف الواحد _ خسارة و زن لكن !
قامت العديد من الدراسات علي تحديد ان كانت الحمية التي تقوم علي تناول صنف و احد من الاكل لعدة ايام جيدة ام هى مضرة بالصحة . و كانت النتيجة ان هذة الحميات تساعدنا فخسارة الوزن لكنها تضر بصحة الجسدية و النفسية لمن يتبعها.
رجيم للتخلص من السيلوليت
الاعراض الجانبية لرجيم النوع الواحد
تفتقر حمية النوع الواحد الي التنوع فالاكل الذي يمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة ، فيؤدى اتباعها الي انخفاض معدل الايض ما ينتج عنة مشكلات صحية كثيرة اهمها:
فقر الدم الحاد.
الدوار.
تساقط الشعر.
مشاكل فجهاز المناعة .
التعب الشديد عن بذل اي مجهود بسيط.
اهم نوعيات الحميات التي تعتمد علي نوع نواحد
حمية البيض المسلوق: يتناول بها الشخص البيض المسلوق، مدة اسبوعين، مع اخذ يوم مفتوح بعد مرور 6 ايام.
وتقتصر متميزاتها علي انها لا تتجاوز سعراتها الحرارية 800 سعرة حرارية فاليوم، ما يعمل علي زيادة معدل حرق الدهون. اما مضارها فالشعور بالتعب و الاجهاد.
رجيم البيض المسلوق لانقاص الوزن ف5 ايام
حمية البروتين: تقوم هذة الحمية الي تناول البروتين بكثرة المتمثل فاللحوم الحمراء و البيضاء. و اذ تنحصر فوائدها فتثبيت معدل السكر بالدم و تعمل علي الفقد السريع للوزن بمعدل كيلوغرام جميع يومين، الا ان سلبياتها عدة ، منها: زيادة نسبة “الكوليسترول” فالدم. و تعمل حمية البروتين علي زيادة نسبة “حمض اليوريك فالدم، ما ربما يرفع خطر الاصابة بداء النقرس و حصوات الكلى.
رجيم البروتين و الخضار
حمية الارز: تعتمد علي تناول اكبر قدر من الارز علي مدار اليوم، مدة 6 ايام متواصلة ، بعدها اخذ يوم مفتوح مع الحرص علي عدم الافراط فتناول الاكل فخلاله، بعدها العودة مرة اخري لمتابعة الحمية مدة 4 اسابيع اخرى! و من نتائجها: الفقد السريع للوزن و الافتقار الي البروتين الحيواني.
حمية البطاطس المسلوقة : تقوم علي تناول البطاطس المسلوقة مدة 4 ايام متواصلة ، و ينخفض معها الوزن 4 كيلوغرامات، بعدها يخضع متبعها الي يومين من الراحة يتناول فخلالهما الاكل المتنوع المعتدل، بعدها يعاود اتباعها مرة اخري بنفس الكيفية . و تعتبر هذة الحمية من اقل حميات النوع الواحد ضررا بالجسم، لان البطاطس المسلوقة و جبة غذائية كاملة تساعد علي ممارسة النشاط البدني، كما تعمل علي امتصاص الدهون و السموم و اخراجها فشكل فضلات، و تمد الجسم بالكثير من المواد الغذائية الاساسية كالمعادن و الفيتامينات، كما انها تحتوى علي العنصر النشوي، الذي يمنح جسمك الطاقة .
يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائى جديد او و صفات طبيعية حديثة .
