رجيم من غير نشويات

 

النظام و هو كالتالي .. ممنووووع منعا باتا ((( الكربوهيدرات ))) _ يعنى العيش و الخبز و المعكرونة و البسكوت و البقصم …

تحملوو كمن يوم ..الطعام موجود ما بيطير .. الرشاقة و الثياب اللى علي المنيكان فالمحلات هى اللى تطير >_<

ورجااء رجاء ..

اللى تشوف نفسها بتخربط و ما بتواصل الدايت لاتحبطنا .. اللى تشوف عندها العزيمة و الارادة حياها .. بنتواصل يوميا هنية : *

ولاتنسون .. احين بيى الصيف و بتكثر الاعراس و لازم تطلعين روعة .. ثم ما شى و قت حق الدايت و الجو حاار و ما يساعد ..

ورمضان جريب و ما شاءالله السفرة بها جميع ما لذ و طاب .. يعنى هاذيج الساعة بتبدين؟! ما ينفع .. لازم تضعفين للعيد بعد!

،،،،،

النظام يعتبر بروتينى .. تقدرين تختارين من الوجبات اللى تبغينة باى كميه


الريوق: بيضة مسلوقة / حليب قليل الدسم / خيار او خس او جرجير

الغداء: لحم او دياى او سمج (مشوى او مسلوق او اذا مقلى لاتكثرين) / سلطة خضراء بدون طماطم

العشاء: يفضضضل ما ااتتعشين ……. / اذا يعتى تقدرين تاكلين روب فية خيار/ حليب قليل الدسم/ جبن قليل الدسم

اذا مليتى تقدرين تسوين خضرة ناشفة بالبهارات و الليمون و تحمسينة ككوسا و باذنجان .. و بالتاكيد بدون خبز او عيش


المسموح:


الشاى او القهوة .. اذا بغيتى تضيفين حليب يصبح قليل الدسم و سكر دايت /


مسموح 1 كولا دايت او سفن اب دايت فاليوم / الجاى الاخضر او الاعشاب

الممنوع:


الكربوهيدرات و النشويات من عيش و خبز و معكرونة و بطاط و ح