السعر كان 350 جنية مصرى
الجرعة الي كنت اخذها 2 اول ما اصحى و 2 حبة قبل النوم ب 6 ساعات
الطعام جميع ما تشتهى له النفس بس حاولت انى اقلل منه
يعنى الارز و المكرونة و غيرهم عادى و لا كان بيفرق كنت باكل بس بدل ما اقوم شبعان 100 % بحاول انى اخلينى 70% و اقوم مرتاح
الموية اشربها قبل الطعام بعد الطعام ما كنت اشرب
السلطة الخضراء اساسية مع جميع و جبه
الفطار يوميا كان زبادى منزوع الدسم مع قطعة توست
الغذاء الي كان موجود فالبيت كنت باكلة مع الاهل و زى ما قولت مش باكل لحد ما اشبع نصف بطن يعني
العشاء على حسب الموجود بقي مش بتفرق و كنت ملغبط فيه
ما كنت طعام و انام انام بعد الطعام بحوالي 3 او اربع ساعات
بعد جميع و جبة بنص ساعة احاول انى اتمشى على المشاية بالبيت ( الماشية جهاز للجرى اشتريتة من احد القنوات التليفزيونة و سعرة 1100 جنية مع الشحن فية اكثر من تمرين بس ما كنت استعمل غير المشى فقط حتى الجرى ما استعملة )
بعدت تماما عن المشروبات الغازية و دا من فترة قبل التخسيس صدقونى مخاطر الدنيا كلها بالمشروبات الغازية الله يحفظكم منها
استخدمت الليبو مدة 2 شهر او ايام معدودة و قطعتها لان كنت احس برعشة غريبة داخلية و كسل غير طبيعى و بعدت عنة و الاثار هذة راحت عنى و ما عرفت اية المشكلة لانى كنت استعملة طوال شهرين ما فاي مشكلة علما انى مبطل الرجيم لى فترة طويلة جدا جدا لانى بدات احس بتعب و ارهاق غير طبيعى و لما كشفت الدكتور قلي طبيعى لازم تحس بكدا لانك نزلت كثير جدا جدا بوقت قياسى و المفروض انك تنزل و احدة و احدة عشان لا تحس بالتعب و بالذات بعضلة البطن الي ما راح اقولكم عن الالام الي احس بيها و الدكتور يقولي دا و ضع طبيعى لان الاول البطن كانت مرتخية و الان بتنشد لازم عضلة البضن تؤلمك و شوية و هايروح الوجع تماما
فترة الرجيم اخدت من حوالي 3 شهور حوالي كام اسبوع و ثم جبت الليبو و كملت و ابتعدت عن نظام الطعام الي كنت ما شي علية مع الدكتور و جلسات الكهربه
البطن كنت يوميا اعمل 20 تمرين بطن مع انى ما كنت اعرف بس كنت بحاول و اخلى احد يساعدنى من اصحابي
بس مع التعود الان يوميا اعمل 50 ضغطة باليوم
الى عاوز يخس يبتدى من انهاردة بس و احدة و احدة عشان لا يتعب مثلى
