تخفيف الوزن بدون رياضة

تخفيف الوزن بدون رياضة

هذا الرجيم ينفذ فبعض المراكز الطبية من اجل انقاص و زن مرضي القلب الذين سوف يخضعون لعملية قريبة الموعد، و هو فعال جدا جدا و يحتوى علي كل الاصناف الغذائية ، و الهدف منة انقاص ما بين 4 الي 7 كيلوجرام فالاسبوع الواحد من اجل تحضير المرضى للعمليات!


تعتمد طريقتة علي الاكثار من الاطعمة = التي تحرق السعرات الحرارية و بخاصة الحساء المساعد على الحرق (ستجد طريقتة فنهاية المقالة )، و مدتة اسبوع و احد و ممكن ان يكرر اكثر من مرة ، علما بان ذلك الرجيم لا يحتاج الي رياضه


قبل ان نبدا فذكر الرجيم: يجب ان تكر انه يجب الامتناع اثناء الرجيم عن شرب المشروبات الغازية و غيرها، و يجب شرب 10 كاسات من الماء يوميا!


اليوم الاول: (جميع نوعيات الفواكة ما عدا الموز)


اكثر من تناول الفاكهة التي ترغب فيها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا باس من تناول عصير الفاكهة الغير محلي بالسكر، و الاكثر من الحساء المساعد للحرق، و ينصح بالاكثار من البطيخ او الشمام حتي تزيد من احتمالية نقصك لكيلو و احد فهذا اليوم!


اليوم الثاني: (جميع الخضار)


1- اكثر من تناول الخضراوات و الحساء


2- فو جبة العشاء تناول حبة بطاطا و احدة مطبوخة مع الزبد مضافة الى الحساء


3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة او طازجة او مجمدة او مسلوقة (بدون اضافة اي نوع من الصلصات او البهارات)


4- ابتعد عن تناول كافة نوعيات الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بانواعها .


اليوم الثالث: (يوم الخضار و الفاكهة بدون موز!)


تناول جميع ما تريد من الخضراوات و الفواكة و كثيرا من الحساء و لا تتناول البطاطا فهذا اليوم او الموز.


اليوم الرابع: (الموز و الحليب!)


تناول كثيرا من الحساء مع 8 حبات من الموز لتحصل علي البوتاسيوم و ايضا ثلاث كاسات من الحليب قليل الدسم للحصول علي الكالسيوم اكثر من شرب الماء


اليوم الخامس: (بروتين و طماطم)


اكثر من تناول الحساء مع لحم العجل او السمك المسلوق او الدجاج بعد ازالة الجلد بعد السلق و اكثر من الطماطم قدر الامكان. تناول 560 جرام من لحم العجل و علبة كبار من عصير الطماطم او 6 حبات من الطماطم. و تاكد من تناول 12 كاسات من الماء ذلك اليوم لتغسيل اجهزة الجسم الداخلية من بقايا اللحم المهضوم.


اليوم السادس: (اللحم و الخضار)


اكثر من تناول الحساء و لحم العجل و الخضراوات ما عدا البطاطا كما بامكانك ان تاخذ 2-3 قطع من اللحم (الشرائح الستيك اذا رغبت) و اي نوع من الخضراوات او الالياف الخضراء. تذكر ان الحساء هو الاساس فهذة الحمية !.


اليوم السابع: ( الارز البنى و عصير الفواكة و الخضار)


اكثر من تناول الحساء مع كمية غير محدودة من الارز البنى و الفاكهة و الخضراوات ما عدا البطاطا حتي تشبع تماما.


كيفية عمل الحساء المساعد للحرق: ست حبات كبار من البصل الاصفر او الاخضر


ست حبات ثوم


حبتان فلفل اخضر بارد


علبة و احدة او علبتين من عصير الطماطم


حبة ملفوف كبيره


حزمة من الكرفس الامريكى (وهو نبات يشبة البقدونس حيث له و رق اخضر من اعلي و من الاسفل له سيقان خضراء تشبة البصل الاخضر)


اختياري: ممكن اضافة مكعب ما جى على الخضار المقطع، ممكن اضافة الاملاح و الفلفل و الكارى و الصلصة الحارة و صب علية الماء و دعة يغلى مدة 45 دقائق بعدها ضعة فالثلاجه


ويمكنك خلط المكونات السابقة (ان اردت) فالخلاط, لذا عليك بعد طبيخ =المذكور اعلاة مدة 10 دقائق, اخلطة بالخلاط, بعدها اعد طبخها مدة دقيقتين. ]